кой е най-бързият начин за изгаряне на задните мазнини?

5 отговора

Здрасти! Задните ви части, разбира се, също са генетично обусловени. За съжаление отслабването само в проблемните зони не е възможно. Препоръчвам комбинация. Стегнете корема, краката, задните части, както е в следващото видео:

И зумба за отслабване. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории е възможна и у дома и консумира около или повече от 300 kcal за 30 минути. Поискайте Zumba Fitness в youtube и имате правилните видеоклипове. Желая ви късмет и успех.

Изгаряте мазнини по цялото тяло, а не само на едно място. Просто направете тренировка за издръжливост като джогинг или плуване.

Чрез спорт. Бих казал много кардио тренировки. Разгледайте фитнеса си за класове, които включват много упражнения .

можете да изгаряте мазнини със спорт, но не можете да повлияете кои области.

вижте подходящите видеоклипове в youtube:)

подобни въпроси

Можете ли да участвате с елиптичен кростренажор, където винаги трябва да вървите напред-назад с бедните и да джогирате с крака, надявам се да го кажа ясно, да изгаря мазнини? защото сега не искам да правя задните части на краката на стомаха .

Как мога да изгарям мазнини по седалището, бедрата и краката (бедрата)

Загубих много, но не и дъното си как мога да го направя

при височина 1,70 и 55 кг все още не прилича. Краката все още са твърде широки, но целенасоченото изгаряне на мазнини не трябва да работи.

Трябва да се следва специална тренировка за издръжливост, за да се отървете от мазнините по седалището, бедрата и подбедриците и да се работи до 50 кг?

За съжаление процентът на мазнините все още е много висок.

Как ще получите плосък корем и голямо дъно? Защото за плосък корем трябва да изгаряте мазнини и да отслабвате и по този начин да бъдете в калориен дефицит. За голямо дупе трябва да превишавате калориите, но няма ли да наддавате отново? Наистина не виждам това. би било наистина хубаво, ако някой може да ми обясни как е и какви стъпки трябва да предприемете, за да постигнете „целта“. Благодаря предварително

Мойн ме притеснява, че дупето ми е станало дебело, въпреки че съм слаб как мога да преобразувам дупето си в мускули

Продължих да тичам и исках да разбера колко дълго трябва да джогирате, за да изгорите поне значително количество мазнини.

Според уебсайт сърдечната честота трябва да е в диапазона 115-134 удара в минута, за да изгарям мазнините оптимално.

Има хора, които казват, че трябва да наблюдавате пулса си, а други казват, че наистина трябва да натрупате пот, за да изгорите мазнините. Днес във фитнеса открих, че ако се уверя, че оставам в пулсовия диапазон, едва ли се потя. кое от двете трябва да разгледам сега, за да изгарям ефективно мазнините?

Просто исках да попитам дали това е възможно. защото, когато изгарям мазнини, наистина искам да се отърва само от този „спасителен пояс“, за да можете да видите коремните мускули. Чел съм, че обучението по HIIT работи много добре. Но трябва ли да изчакам, докато достигна целевото си тегло и след това да изгарям мазнини или е възможно едновременно.

И какво друго отслабвате много, защото наистина искам да се отърва само от тази минимална мазнина по корема? Мога ли да направя обучението HIIT като упражнение за загряване, защото това обучение отнема само 10 минути?

Въпросът всъщност е по-горе, просто не изпращайте страници, където трябва да търся и превъртам завинаги, просто методът на обучение, някои също казват, че трябва да изгаряте мазнини навсякъде, за да изгаряте мазнини в областта на бедрото и седалището и тъй като вече съм отслабнал с няколко килограма че не съм се променил много на бедрата си с него . така че благодаря на всички, които написаха верните отговори;)