Как мога да изгоря 1000 калории?

Haaallooo, alsoo . Аз съм на 16 години, висок 160 см и тежа 60 кг. Как мога да изгоря 1000 калории на елипсовидна машина или бягаща пътека? &&& Предпочитам да тичам бавно и дълго време. Не бързо. За съжаление наскоро не успях да го направя. Всъщност ходя на фитнес. Но ако не мога, тогава трябва да тренирам със своя велоергометър (кростренажор). Неблагодарната пътека във фитнеса показва калориите, които изгарям, но не съм сигурна, че това е вярно. Мога да въведа теглото си само там.

5 отговора

Здрасти! Бягащата пътека е идеална до кростренажора и джогинга, ако искате да отслабнете. Всички имат сходни модели на движение и консумация на калории. Грубо казано, можете да предположите, че ще консумирате необходимите 1000 калории за около 90 минути по време на тези дейности. Правилният обхват на пулса винаги е важен - това се отнася за всеки спорт в областта на издръжливостта. Ето връзка, така че можете да изчислите индивидуално зоните на пулса и оптималния тренировъчен пулс и да извикате допълнителна информация. http://jumk.de/bmi/puls.php Желая ви всичко най-добро.

Ще трябва да се подуете дълго време на бягащата пътека, но проблемът е, че дори да сте изгорили 1000 kcal, те не изчезват напълно. трябва да ядете, така че идват и други. Като ориентир трябва да знаете, че един килограм телесно тегло означава еквивалент на около 7200 ккал, така че за да отслабнете един килограм тегло чрез изгаряния, ще трябва да направите 7200 ккал на едно парче и никой не може да направи това, дори и във фитнеса. Решението се крие другаде: променете диетата си + упражнения + търпение, трайното отслабване не е лесно или бързо нещо.

направете интервална тренировка

само с промяна в диетата + търпение.

Да, разбира се . Направих промяна в диетата преди месеци. Но въпросът ми е как мога да изгоря 1000 калории на елипсовидна машина или бягаща пътека . Но мисля, че въпросът ми трябва да бъде наречен по друг начин . напр. Как мога да изгоря 1000 калории на елиптична машина и/или бягаща пътека? или нещо подобно: Малко погрешно го казах там:/Съжалявам.

това е все същият въпрос. и ги намирам за доста глупави. знаете, че можете да изгаряте калории с елипсовидна машина. така че се разклатете на частта и ритайте, докато изгорите 1000 калории. е нещо дигитализирано

подобни въпроси

Без да излизате от къщата? За пореден път се отдадох на твърде много шоколад и трябва да наваксам!;) Търся спорт, който можете да правите добре у дома и бързо да се отървете от калориите!;) Благодаря!

Възможно ли е да изгорите толкова много калории във фитнес залата? 1 час кръстосване ще бъде около 400 kcal, след което отново на бягащата пътека. ако изгаряте калории на устройства като адуктори, пеперуда и др.?

Днес и вчера изгорих 1000 калории (през ежедневието и джогинг 40 минути днес, джогинг 20 минути вчера). Исках да попитам дали не е малко или трябва да опитам повече. През повечето време изгарям между 500 и 800. Зависи наполовина от дните и моите планове

Тренирах на елипсовидна машина вкъщи за кратко, за да изгарям калории. На дисплея обаче се изписва килоджаул, затова направих проучване и установих, че една килокалория е приблизително еквивалентна на 4,1 килоджаула. През повечето време мога лесно да управлявам 40-минутни тренировки на ниско ниво и след това, според рекламата, съм изгорил около 600 килоджаула, разделени на 4, което би било около 150 калории.

В сравнение с предишния ми опит с фитнес, това не ми се стори малко, затова проучих отново и различни сайтове единодушно предоставиха резултата, че понякога повече от 500 КАЛОРИИ за 40 минути, когато тренирахме с кростренажора. Това приблизително би съвпаднало с това, което ми се показва като килоджаули. Така че въпросът ми е, дали етикетът Kilojoule на кростренажора е грешен там и означава ли калории? Защото в сравнение с резултатите от моето изследване, всъщност не може да се случи, че изгарям само 150 калории за 40 минути.