Кейт: Поставете се за единадесет минути

Ежедневни тренировки и строга диета на Дюкан. Ето как Кейт остава във форма.

Херцогиня Катрин (30) вече се смяташе за кралица на хокея в училище. По това време тя все още имаше малко бебешки мазнини по костите. Откакто тя обогати кралското семейство, то изчезна - толкова поразително, че някои вече се страхуваха от анорексия.

Всъщност загубата на тегло на 1,75 метра висока и 48 килограма лека херцогиня е на строга диета на Дюкан (в менюто са само месо, риба, зеленчуци и яйца!) И гениална 11-минутна тренировка, така наречената „5BX „Обучение на канадските кралски военновъздушни сили. Принцът на сърцето Уилям твърди, че е доближил това до нея и съответно тренира. Пет блока (виж карето) включват обучението, което Катрин последователно и редовно завършва всеки ден преди закуска.

Строгата тренировка на Кейт

Упражнение 1: Докато стои неподвижна, Катрин премества горната част на тялото си от ляв на десен крак 13 пъти за една минута. След това направете същото упражнение в другата посока.
Упражнение 2: 19 коремни преси за една минута.
Упражнение 3: Катрин ляга по корем и протяга ръце до себе си. В рамките на минута тя трябва да повдигне горната част на тялото, ръцете, краката и краката си 43 пъти от земята като самолет и след това да ги сложи отново.
Упражнение 4: 17 лицеви опори за минута.
Упражнение 5: Не на последно място Катрин трябва да тича на място шест минути. Важно: Обучението трябва да се прави по едно и също време всеки ден. Катрин винаги тренира преди закуска.
Да се: Строга диета на Дюкан: хлябът, тестените изделия, оризът са табу.

Слайдшоу: Херцогиня Кейт: Всичко в зелено на Деня на Свети Патрик СНИМКИ

Зелена рокля на дизайнера Емилия Уикстед, ирландска детелина на ревера и букет в ръцете й: По случай Деня на Свети Патрик, херцогиня Кейт посети военните за първи път през уикенда. И с появата си тъстът принц Чарлз и съпругата му Камила отново откраднаха шоуто.