Мога ли да използвам царевица за отслабване?

Можете ли да ядете царевица, докато отслабвате? Въпросът е изключително интересен за всички любители на жълтите зеленчуци, които имат проблеми със затлъстяването. Диетолозите реагират положително, като отбелязват, че вкусният лук може дори да се превърне в основната част от здравословното лятно меню.

Възможно ли е да се яде царевица на диета и защо?

За да докажат, че царевицата е ценен хранителен продукт, експертите излагат следните аргументи:

нискокалоричен е - съдържа 85 калории в 100 грама;
има високо съдържание на растителен протеин, нишесте, полизахариди - питателна, елиминира трайно чувството на глад;
снабдява организма с ценни микроелементи и витамини А, С, Е, група В;
съдържа фибри, които подобряват храносмилането, което води до ускоряване на метаболизма и изхвърляне на вредните съединения.

Диетата на зърнена основа осигурява и използването на други продукти: пресни зеленчуци, плодове, неподсладен чай, мляко и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. Така добавената царевица към салати, супи е в чиста форма. Продължителността на диетата с царевица обикновено е 4-7 дни, ха този път, загубени около 3 кг.

Трябва да се отбележи, че царевицата не се показва на всички. Ако се появят хронични заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, черния дроб, панкреаса, този продукт трябва да се изхвърли. Достатъчно трудно е да се смила, може да провокира запек, газове и други проблеми.

Възможно ли е да се яде варена царевица, докато отслабвате?

Обикновено царевицата не се яде в суров вид. Оптимална опция - амортизирани бутала. В варена форма зеленчуците почти не губят полезни вещества, но когато се приготвят по традиционния начин, част от тях отива във водата. Паренето е за предпочитане. Има варена царевица за отслабване трябва да бъде без сол и масло. Също така е възможно да се заварява каша върху вода от натрошени зърна, дори без сол, захар и масло.

Възможно ли е да се запази царевицата на диета?

Консервираната форма на царевица не подлежи на термична обработка, така че запазва всичките си предимства. Това го прави подходящ продукт за диетично хранене. Просто трябва да изберете правилните консервирани храни, които не съдържат изкуствени добавки и имат приемлив срок на годност.

Позволена ли е царевица за вечеря, докато отслабвате?

Варената царевица е напълно способна да замести пълноценната вечеря за тези, които са на нискокалорична диета. Но в същото време не можете да ядете повече от две уши 2-2,5 часа преди сън.