калории на кг

По-горе можете да изчислите точната си консумация на калории. Както при мъжете, консумацията на калории намалява с увеличаване на възрастта. Може да звучи очевидно, но често се забравя: Ами ако няма напредък? Всъщност повечето хора се борят с коварен страничен ефект от отслабването: те също губят мускули и това загуба на мускули често е отчасти отговорна за факта, че по-късно също така изгарят допълнителни калории. Изчислете консумацията на калории за един ден (основна скорост на метаболизма + скорост на метаболизма на изпълнението), за да получите представа колко трябва да ядете дневно, за да отслабнете или да наддадете или да поддържате теглото си. 100 g протеин и 100 g въглехидрати имат калоричност приблизително приблизително, разбира се, това е малко скъпо. Как може да бъде? Можете да намерите повече информация в нашия Ако всеки ден ядете 500 калории по-малко, отколкото изгаряте, теоретично губите 1 кг мазнини за 2 две седмици.

Това е колко калории тя може да получи от храната, без да напълнява и без да спортува. Колко калории мога да ям на ден? също може да изгори, без да рискува намаляване на метаболитните процеси в тялото ви. 0,6 кг на седмица. За жените тя гласи: 1 килокалория (kcal) на килограм телесно тегло (kg) по 24 часа се равнява на консумацията на енергия за един ден. Удостоверяваме ви за сигурно влизане, осигуряваме оптимална функционалност на уебсайта и запазваме настройките на вашите бисквитки. Отговорете на Доро. Средната загуба на тегло от 0,5 - 1 кг на седмица е безвредна за здравето. В сравнение с протеините и въглехидратите (4,1 kcal на g всеки) това е доста висока енергийна плътност. Въпреки това телесните мазнини се състоят от нещо повече от мазнини. Мазнините се съхраняват в мастните клетки, които също съдържат малко течност и протеини Ако плътността на калориите в телесните мазнини е по-ниска от тази на чистите мазнини: Точно колко калории има в килограм телесна мазнина?

88 кг. Ако искате да отпечатате тази снимка, отменете процеса и изчакайте, докато картината се зареди напълно. Вашият калориен дефицит е 30% (0,3 х 1979 = 594 калории). Консумация на калории Kcal на час за телесно тегло от 50, 70, 90 и 110 кг Какво имате на ден за приблизителна базална скорост на метаболизма на калориите, разкрива съответният калкулатор на нашия уебсайт. Те драстично увеличават шансовете ви за успех: Ако искате да промените тялото си в дългосрочен план и да се чувствате добре с него, тогава тази статия е добро място за начало.

Бюлетин
Receba nossos informativos.

Avenida Treze de Maio, 47 - Centro Rio de Janeiro RJ (230m до EDISE PETROBRAS e 200m до IBP)
ПОЩА CAIXA 15602 CEP 20031-975 RIO DE JANEIRO RJ