какво се случва, ако сте само супа, плодове и зеленчуци за 3 - 4 седмици?

какво се случва, ако сте само супа и плодове и зеленчуци в продължение на 4 седмици и спортувате веднъж седмично - и след това напълно промените диетата си? може ли да отслабнете така? моята приятелка иска да го изпробва, но се страхувам, че може да й се случи нещо:/LG

5 отговора

Ако супата е чиста зеленчукова супа, ще отслабнете добре и в същото време ще се детоксикирате чрез плодовете. Това е класическата диета на начално ниво, ако искате да преминете към вегетарианска диета и по-късно към сурова храна. Ще бъдете сити и ще имате достатъчно витамини и минерали поради многото плодове.

Бързо получавате желание за гигантски шницел!

Тя трябва да промени диетата си веднага, а не тази със супа и зеленчуци. Разбира се, важно е да ядете много плодове, зеленчуци и маруля, когато правите промяна, но това разбира се включва и протеини, от които тялото се нуждае, за да изгради мускули. Добър протеин има във всички постни млечни продукти като извара, кисело мляко, извара, нарязано или крема сирене, крема сирене, постно месо като пилешко и пуешко или риба. Човек трябва да яде малко протеин на всяко хранене. Това също включва боб, грах и леща. И не пийте сладки лимонади и не хапвайте торти или сладкиши. Захарта причинява апетит (като отделя много инсулин, необходим за преработката на захар)

Ако това е богата зеленчукова и тофу супа и има много много видове плодове и зеленчуци на ден, възможно е да отслабнете и да бъдете сити едновременно. Трябва да внимавате да ядете плодове с високо съдържание на желязо, т.е. много червени плодове (грозде, плодове и др.), Цвеклото също е с високо съдържание на желязо. Тофу също е с високо съдържание на желязо. Пийте много и упражненията ще ви помогнат. Въпреки това, като веган, бих искал да подчертая, че балансираната, здравословна диета трябва да се състои от следните храни: бобови растения (боб, леща, фъстъци.), Зърнени храни (пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, пълнозърнести макарони, елда, просо, царевица и др.), Гъби, водорасли, ядки, растителни масла, плодове и зеленчуци.

Тези храни са основната храна във веганската диета и ако вие като веган не ядете торти, сладолед, шоколад и т.н., можете да загубите нещо с тях, но и това е смисълът -> без липса на хранителни вещества страдайте! По-добре би било вашата приятелка да яде балансирана вегетарианска или веганска диета, плюс упражнения, чист въздух, слънце и да пие много.