Как да не напълнеем след сключване на брак: 6 причини да напълним в брака

5 ноември 2018 г.

От Фабиоза

Много жени (и мъже също) напълняват в брака или в дългосрочно съжителство. И ти можеш да бъдеш един от тях.

Каква е причината? Ето какво казват учените.

Защо напълняваме в брака?

Науката твърди, че вашият непоколебим партньор е косвено отговорен за напълняването ви. Емоционалната промяна, която се случва при влюбване, води до промяна в мозъчната химия, която може да повлияе на теглото.

Когато започнете да се срещате за първи път, почти всичко, което правите заедно, е вълнуващо. Иновацията увеличава освобождаването на хормона допамин, което прави хората по-активни и помага да се поддържа нормално тегло (или дори води до загуба на тегло!).

Но в стабилна, дългосрочна връзка хората се чувстват по-спокойни. Това води до производството на окситоцин, хормон, който е отговорен за чувството на дълбока привързаност.

Сбогом, фитнес зала и клубове! Здравейте, любим диван!

Или може би храната е виновна?

Други изследователи са открили, че промяната в хранителните навици може да бъде важен фактор за увеличаване на теглото, когато една двойка се ожени или се премести заедно. Каква изненада!

Според проучване на Университета в Глазгоу младоженците качват средно от 4 до 5 килограма през първата година след брака. И двойките, които се движат заедно, наддават това тегло само за 3 месеца!

Между другото, след раздяла или развод, много хора губят няколко килограма. Разбира се, това не означава, че трябва да останете неженени (или, не дай Боже, да се разведете), но има неща, които трябва да имате предвид.

Човек трябва да знае най-честите причини за напълняването на женените хора и след това да ги предотврати!

1. По модел на мъжа: Жената започва да яде повече

Обикновено мъжете ядат по-големи порции и се хранят по-бързо от жените. Жената подсъзнателно започва да подражава на половинката си - и в резултат яде повече! Причината за това е, че ако се храните по-бързо, ще отнеме повече време, за да се почувствате сити.

2. Съпругът ви „саботира“ борбата срещу затлъстяването

Ако единият от съпрузите започне да отслабва, другият може да го възприеме като заплаха за връзката.

Ами ако жена ми (съпругът) стане по-популярна сред противоположния пол?
Ами ако той (тя) намери моето дебело тяло за непривлекателно?
Или може би той (тя) сваля тежести нарочно, за да привлече нечие внимание?
Не успявайки да намери отговорите на тези тревожни въпроси, партньорът несъзнателно започва да саботира опитите ви да отслабнете.

Ето няколко примера за това:

Съпругът ви ви дава някои спешни и много важни задачи по времето, когато планирате да посетите фитнеса.
Съпругът ви ще приготви особено вкусна и калорична вечеря.
Вашият партньор неочаквано организира непланирана романтична вечер с много различни екстри и забравя, че сте на диета.
Има толкова много трикове като този!

3. Пътят към сърцето на мъжа.

Любяща жена се опитва да угоди на съпруга си. И тъй като пътят към сърцето на някои мъже е през стомаха, някои омъжени жени започват да готвят много вкусни ястия, които постепенно се натрупват мазнини около кръста.

4. В нещастен брак яденето ви спасява от разочарование

Много хора, особено жените, ядат повече, когато са депресирани, притеснени или тъжни. И особено когато започнат да мислят, че партньорът им е загубил сексуален интерес към тях. Вместо да се опитват да влязат във форма или да обсъждат емоционалните си проблеми със съпрузите си, мнозина намират утеха в храната.

Това разбира се води до наддаване на тегло, което прави съпругата/съпруга още по-малко привлекателни за партньора, което от своя страна ги кара да ядат още повече. И порочният кръг е затворен.

5. В брака не се губи храна!

Хората в семейството не обичат да изхвърлят храната. Семейните бащи оценяват усилията и не оставят остатъците от вечерята да отидат на вятъра. Това обикновено води до преяждане и по този начин до наддаване на тегло.

6. Увереността и комфортът правят хората дебели!

Когато съпрузите сключат брак, те (поне подсъзнателно) вярват, че това ще бъде за цял живот. Това доверие постепенно ни кара да ставаме все по-мързеливи, когато става въпрос за флирт, съблазняване и много повече.

Съответно хората престават да обръщат внимание на това колко ядат: по някаква причина смятаме, че дори да напълнеем в брака, съпругът ни е задължен да продължи да ни обича. Това обаче не винаги е така!

Думите на тази жена могат отлично да илюстрират тази заблуда:

Когато бях необвързан, веднага щом дънките ми се стегнаха, щях да диета и да спортувам. Веднага след като се ожених, просто си купих нови дънки.

Бъдете честни, направете и това?

Как можеш да избегнеш това?

Напълняването в брака създава много проблеми. Първо, намалява самочувствието на човек, който не изглежда толкова добре, колкото преди. Освен това наднорменото тегло може да причини стрес или депресия, да повлияе неблагоприятно на качеството на сексуалния живот и да доведе до много други усложнения.

Това е, което трябва да направите, за да не напълнеете след сватбата.

1. Подкрепяйте се

Ангажирането на партньора ви ще помогне да се сведе до минимум напълняването. По-лесно е да държите теглото под контрол, отколкото сами.

2. Яжте бавно и се наслаждавайте на храната

Забравете телевизора и оставете устройствата настрана, за да прекарвате време с партньора си по време на закуска или вечеря. Дъвченето на храна старателно ви помага да разберете кога сте сити навреме.

3. Не забравяйте да закусите!

Ритникът за закуска стартира метаболизма и помага за контролиране на глада през целия ден.

4. Спортувайте с партньора си

Физическата активност подобрява състоянието на сърцето чрез понижаване на холестерола и кръвното налягане. Ето една чудесна идея: разходете се с партньора си след вечеря!

5. Спрете да ядете

Мъжете обикновено се нуждаят от повече калории, отколкото жените. Следователно жената не трябва да се опитва да се адаптира към размера на сервирането на мъжа.

6. Насърчавайте партньора си

Уведомете съпруга си, че се гордеете с него по-често. Забравете критиката.

Упражненията и здравословното хранене ще ви помогнат да останете стройни, независимо от всичко, включително и в брака си. Ако имате нужда от допълнителна мотивация, помислете колко привлекателни и енергични сте били и двамата на първата ви среща. И тогава си обещайте, че ще бъдете верни спътници в поддържането на здравословни навици!

Материалът в тази статия е само с информационна цел и не замества съветите на лицензиран специалист.

Принц Уилям и Кейт се срещат с Ага Хан в Лондон при предстоящото им пътуване до Пакистан

Принцеса на Южна Африка: Меган Маркъл в елегантна рокля на палтото при среща със съпругата на Нелсън Мандела

Принц Уилям и Кейт се срещат с Ага Хан в Лондон при предстоящото им пътуване до Пакистан

Принцеса на Южна Африка: Меган Маркъл в елегантна рокля на палтото при среща със съпругата на Нелсън Мандела

Перфектен баланс: Кейт Мидълтън в изумрудено зелена рокля от 1275 евро с керамични обеци от 7 евро