Как да намеря добър лекар за диети с ниско съдържание на въглехидрати и кетогени?

„Има ли някой тук, който да препоръча лекар/общопрактикуващ лекар в Берлин, с когото да говоря открито за кетото? Последният ми лекарски опит за съжаление не беше много опияняващ, чичото лекар ми препоръча да пропусна „религиозните диетични глупости“ и по-скоро да ям Snickers веднъж на ден и да избягвам животински мазнини. Това не е шега, точно така мина. "(От reddit)

За съжаление много хора имат лош опит с лекари, които помнят само кетозата като кетоацидоза. Кетоацидозата е свръхцидификация на метаболизма, причинена от кетонни тела, обикновено като част от усложнение от тип 1. Повечето хора не трябва да се притесняват за това (повече тук).

Намирането на лекар, който е запознат с кетогенните или нисковъглехидратните диети, е наистина предизвикателство. Или поне такъв, който няма негативно отношение към тези форми на хранене от самото начало.

Затова бихме искали да създадем справочник за лекари за кетогенно хранене в Германия, Австрия и Швейцария.

Също така потърсихме лекари от цял свят, които водят блог за здравословното хранене и които може да имат една или друга вълнуваща статия, готова за вас.

За съжаление твърде често ни се случва да решим сами какво е добро за нас. Често ни липсват необходимите специализирани познания за това. Медицинският съвет може да бъде особено важен във връзка с диетите. Използвайте източниците, публикувани в тази статия. Те могат да ви помогнат да намерите лекари, които да ви окажат необходимата подкрепа. Без да се обвинявате прибързано за наднорменото си тегло или други заболявания.

В този контекст считам всяка диета, която съдържа по-малко от 100 грама въглехидрати на ден, като диета с „ниско съдържание на въглехидрати“. Това включва The Zone, South Beach, Atkins и Protein Power Diets. Някои от диетите в списъка са кетогенни диети с ниско съдържание на въглехидрати. Други не го правят.

Целта на списъка е да водите по-здравословен начин на живот, като се храните правилно. Фокусът е не само върху намаляването на теглото, но и върху намаляването на приема на въглехидрати. Лекарите също могат да ви помогнат да вземете предвид индивидуалните нужди на вашето тяло. Заедно можете да изготвите подходящ хранителен план с тях.

Медицинският съвет е особено важен за диабетици или хора сред вас с други заболявания. В този контекст лекарят трябва също да съгласува диетата с приеманите лекарства. Не се изненадвайте от препоръката да се откажете от лекарството. Това решение може да е добро за вас.

Ако все още познавате добър лекар с ниско съдържание на въглехидрати, който не е в списъка, свържете се. Най-доброто нещо е да ни пишете имейл. След това веднага ще добавим лекаря към нашия списък. Искаме този списък да бъде най-изчерпателният списък за лекари с ниско съдържание на въглехидрати. Затова сме благодарни за всяка нова информация.

Ако се свържете с някой от медиците в този списък, кажете му как сте попаднали на него. Не забравяйте да споменете блога. Той със сигурност се радва да получи признание като специалист по хранене. Това го кара да се откроява от колегите си, които не гледат отвъд ръба на конвенционалната медицина.

Начин на живот, който демонстрира самият лекар

Кетогенната диета или дори диета с ниско съдържание на въглехидрати е съзнателно решение, което не вземаме само защото искаме да отслабнем. Предимно тя също има здравен опит. Искаме да бъдем по-добри и по-малко податливи на болести и се надяваме да бъдем по-добре във физическа форма. Понякога обаче възникват несигурности във връзка с диетите. Въпроси, на които не можем да си отговорим сами, които изискват медицински опит. Не е необичайно обаче, че лекарят, на когото се доверяваме, слабо разбира начина ни на живот. Ето защо в тази статия бих искал да разгледам важните за нас принципи на лекар, които трябва да се спазват при извършване на селекция и които трябва да улеснят преценката дали този лекар е правилният. Те включват:

* 1) диетата на лекаря.

* 2) спортната му дейност.

* 3) вредно поведение.

Поведението на практикуващия лекар характеризира как се отнася с пациентите си. Ако това е човек с нездравословен начин на живот, той може да не слуша нашия начин на живот. Той ще се опита да ни лекува изключително с конвенционална медицина. Без да се опитваме да определим какво всъщност не е наред с тялото ни.

Диетата на лекаря

На първо място е важно да се отбележи как лекарят се храни. Разбира се, той няма да ни даде ежедневното си меню в процедурната стая. Независимо от това, бързият поглед върху външния вид често позволява да се правят заключения. Трябва да се има предвид не само наднорменото тегло, но и поднорменото тегло. И двете могат да показват начин на живот, който не е особено съзнателен за здравето.

Изследване на Училището за обществено здраве на Хопкинс Блумбърг показва влиянието на телесното тегло на лекаря върху лечението на неговите пациенти. Теглото на медиците повлияло на избраните методи. Освен това лекарите със затлъстяване са по-склонни да избягват да се справят с проблемите с теглото на своите пациенти, отколкото техните по-слаби колеги. (1).

Опит с кетогенни диети и диети с ниско съдържание на въглехидрати

Във връзка с кетогенна или нисковъглехидратна диета е важно медицинският специалист да е запознат с диетите. Той трябва да разбере какво означава кетогенният метаболизъм, как диетите влияят на тялото и какви странични ефекти са нормални или нежелани. В най-добрия случай той сам вече е правил такава диета или поне интензивно се е занимавал с темата.

Води ли самият лекар активен живот?

Както всички знаем, редовното упражнение е важно за нашето здраве. Това не само ни поддържа във форма, но и повишава нашето благосъстояние. Точно това съзнание трябва да сподели с нас лекарят, на когото вярваме. Няма значение дали предпочита дългите разходки или се занимава с по-интензивни спортове. Важното е съзнателният начин на живот и здравословното поведение.

Всъщност средно медицинските специалисти се движат повече от пациентите си. До 30-годишна възраст те тренират средно два пъти седмично. Броят на учебните единици на седмица дори се увеличава с възрастта на лекарите (2). Това поведение предполага, че има доста на брой здравни лекари. Те знаят какво е полезно за тялото им и се отнасят с него, така че то да остане във форма в дългосрочен план.

Изследване на Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс и Университета Джон Хопкинс стигна до интересен резултат. Телесното тегло на лекарите също повлиява на препоръките, които те дават на своите пациенти. Пациентите са с наднормено тегло и затлъстяване. По-специално медицинските специалисти с наднормено тегло избягват да се справят със затлъстяването на своите пациенти.

Затлъстяването е диагностицирано погрешно от 93 процента от лекарите, които тежат повече от пациента си. Освен това те са по-склонни да предписват лекарства за отслабване на хора със затлъстяване. Вместо да предлагаме по-здравословен начин на живот.

Това поведение потвърждава твърденията на много медицински специалисти. 72 процента заявиха, че за тях е важно да бъдат добър модел за подражание на своите пациенти. Само 56 процента от техните колеги с наднормено тегло споделят тази гледна точка. Само 37 процента от лекарите с наднормено тегло се чувстват достатъчно компетентни, за да дадат на пациентите си със затлъстяване препоръки за диета и упражнения.

Психолозите също трябва да вземат предвид тези аспекти. Физическите упражнения и здравословното хранене също имат положителни ефекти върху психичното здраве. Психиатърът или психологът, на когото имаме доверие, също трябва да има правилните убеждения и начин на живот. Здравословният начин на живот може да повлияе на болестта на Алцхаймер, депресията и много други заболявания. Вашият психолог не трябва просто да знае този факт от учебника. Той също така трябва да знае как да го прилага, за да може да съветва и подкрепя добре своите пациенти.

Вредно поведение

Нездравословните практики включват широк спектър от поведения. Това включва консумацията на наркотици, алкохол и цигари. Точно като ежедневното преживяване на стрес, недостатъчен сън и небалансиран прием на храна (3). Това са ежедневните навици на човек.

Често може да бъде трудно да се открият тези поведения от медицински специалисти. Директният контакт с лекаря обикновено отнема няколко минути. През това време рядко се случва да имаме възможност да се допитаме до навиците на лекаря. Ето защо трябва да обърнем внимание на детайли, които са забележими дори когато се гледат повърхностно. Например дали лекарят мирише на дим или от време на време го виждаме с цигара пред практиката. Ако идвате от страната, може да се срещате с лекаря от време на време в кръчмата вечер. Това посещение може също така да позволи да се направят заключения относно неговата или нейната здравна осведоменост.

Забележете колко здравословно живее Вашият лекар

Всички знаем, че пушенето не е здравословно. Вероятно знаете също, че упражненията са полезни за нас. Лекар или психолог трябва да бъде добър модел за подражание на техните пациенти. По същия начин тази мъдрост се отнася за медицински сестри и друг медицински персонал. Можете също така да ни изпратите препоръки за психолози, медицински сестри и други медицински служители.

Лекарите, които не се хранят здравословно, пушат или са с наднормено тегло, едва ли ще бъдат компетентни съветници. Особено що се отнася до съветване на пациентите за балансиран начин на живот, без да се предписват лекарства.

За нас е трудно да вземем съвети за хранене от медицински специалист, ако те са с наднормено тегло. Същото важи и за здравословния начин на живот, ако лекарят пуши или не спортува. Ето защо трябва да вземете предвид тези аспекти, когато избирате.

В най-добрия случай лекарят познава вашето доверие и при диета с ниско съдържание на въглехидрати и кетоген. Той също трябва да е наясно с въздействието на диетите върху тялото. Вашата кръвна картина може да се различава от тази на други пациенти в резултат на тази диета. Добрият лекар знае за това и следователно не се страхува. Например, когато се покачат необичайни нива на холестерол.

В най-лошия случай лекарят ще се опита да ви убеди, че кетогенната диета е опасна. Той може да ви посъветва да ядете повече въглехидрати отново. И преди се е случвало лекар да е посъветвал пациент да използва Snickers.

Нашите препоръки за лекари с ниско съдържание на въглехидрати с блогове

Тук бихме искали да препоръчаме някои лекари, които сами са с ниско съдържание на въглехидрати или кетоген. Те споделят своя опит и опит с вас. Докато блоговете са на английски, те имат чудесни съвети. Очакваме вашите препоръки, ако познавате подходящи немски лекари. Можете да ги споменете просто с коментар.

1. Андреас Еенфелд

Д-р Андреас Еенфелд е шведски лекар. Специализирал е семейна медицина.

Той беше един от първите, които въведоха диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини в Швенден. Понастоящем около 20% от шведското население използва тази диета. Трябва да погледнете страницата на лекаря: Диетичен лекар.

2. Емили Дийнс

Д-р Емили Дийнс е психолог от Масачузетс. Там тя получи сертификат от местния комитет.

Целта им е да намерят еволюционни решения на здравословните проблеми на съвременния свят. Тя представя някои важни открития по въпроса за еволюционната психиатрия от нейна страна: Еволюционна психиатрия.

3. Джон Брифа

Д-р Джон Брифа е специализиран в естествената медицина. Той също така изнася лекции и е публикувал различни книги за здравето и храненето.

Последната му публикувана книга се казва „Бягство от диетичния капан“. Можете да намерите повече за него тук: д-р Брифа

4. Майкъл Ийдс

Д-р Майкъл Ийдс има съвместна практика със съпругата си д-р. Мери Дан Ийдс. Те са специализирани в бариатрична и хранителна медицина.

И двамата са автори на поредица от книги, наречени Протеинова сила. Вижте нейния блог: Протеинова сила

5. Мери Дан Ийдс

Д-р Мери Дан Ийдс е публикувала много литература със съпруга си Майк. Произведенията се занимават с темите за здравето, храненето и болестите. Те достигнаха до световна читателска аудитория.

И двамата лекари са лекували 6000 души, които са имали проблеми с начина на живот. Промяната в диетата обикновено помага. Нейният блог: Protein Power - Dr. Мери Дан. Протеинова сила

6. Питър Атия

Д-р Питър Атия сам е имал здравословни проблеми, които преди няколко години са възникнали от диета.

Той започна да предприема голямо пътешествие. Сега той е един от основателите на Научната инициатива за хранене. Разгледайте неговия блог: The Eating Academy.

7. Уилям Дейвис

Д-р Уилям Дейвис е практикуващ кардиолог в Уисконсин. Той е основател на програмата „Проследяване на плаката“ за профилактика и регресия на сърдечни заболявания.

През 2011 г. той публикува своя бестселър. Това е книгата „Пшеничен корем“. Продадени са 700 000 копия. Можете да видите неговия блог тук: Blog Wheat Belly.

8. Кейт Шанахан

Д-р Кейт Шанахан имаше биохимичен и генетичен произход, преди да влезе в медицинско училище. Сега тя е един от редицата сертифицирани семейни лекари.

Тя публикува две книги: „Дълбоко хранене“ и „Правила за хранене“.

9. Аксел Ф. Сигурдсон

Д-р Аксел Ф. Сигурдсон е кардиолог със седалище в Рейкявик, Исландия. Публикува различни статии за инфаркти и сърдечна недостатъчност.

Той пише за здравето, храненето и науката за здраво сърце в своя блог: Doc’s Opinion.

10. Йони Фрийдхоф

Д-р Йони Фрийдхоф е семеен лекар. Той е асистент в университета в Отава. Той също така основава бариатричния здравен институт в Отава.

Днес той е един от най-известните експерти в Канада в областта на затлъстяването. Той също така обхваща много теми в своя блог: Тежки въпроси.

11. Анастасия Буле

Д-р Анастасия Буле е млад лекар. Наскоро тя завърши медицинската си степен. В момента тя живее и работи в Австралия. Тя е фанатик на здравето и фитнеса.

Основно тя пише за храненето и здравето от еволюционна гледна точка. Можете да намерите приноса на техния уебсайт: https://re-evolutionary.com/author/primalmeded/

12. Рон Роуздейл

Д-р Рон Роуздейл е експерт по хранене и метаболитна медицина. Той публикува много новаторски открития за диабета и други нелечими заболявания.

Той също така публикува книгата „Диетата на Роуздейл“ и пише за храненето, здравето и дълголетието в своя блог: Д-р Роуздейл.

13. Кърт Харис

Д-р Кърт Харис е кардиолог, признат от панел. Той получи вдъхновение, след като чу Гари Таубс по радиото. Оттогава той се занимава с хранене.

От известно време обаче той не е публикувал нищо. В момента уебсайтът му не работи.

14. Джуди Цафрир

Д-р Джуди Цафрир е дипломиран психиатър от Масачузетс. Тя се фокусира върху холистични и хранителни методи. За това тя получи награда от GAPS.

Тя приема еволюционен подход към храненето. Можете да научите повече за това в нейния блог: д-р Джуди Цафрир.

15. Колин Шамп

Д-р Колин Е. Шамп беше посветен на здравето, храненето и физическите упражнения. Той се интересуваше от това в млада възраст. В момента завършва обучение в областта на радиологичната онкология.

Той вярва, че имитирането на начина на живот на нашите предци ни помага. Особено когато става въпрос за справяне със затлъстяването и хроничните заболявания. Ето неговия блог: Пещерният доктор.

16. Стив Паркър

Д-р Стив Паркър е водещ експерт по средиземноморската диета. Той написа книга за нисковъглехидратната версия на диетата за диабетици.

В момента той се интересува от използването на палеолитната диета и начина на живот за лечение на диабет. Той пише тук: Палео диабет.

17. Джефри Гербер

Д-р Джефри Н. Гербер е сертифициран семеен лекар със седалище в Литълтън, Колорадо. Той предоставя персонализирани здравни грижи там от 1993 г.

Той се фокусира върху превенцията и лечението чрез диети с ниско съдържание на въглехидрати, предци и палеолит. Блогът му е следният: Доктор по диета в Денвър.