Паста от тиквички с скариди

Ниско съдържание на въглехидрати, прясно и на масата за 30 минути. Тиквичките, нарязани на дълги юфка и поднесени с пикантни скариди, са истинска кулинарна наслада.

съставки

4 големи тиквички
100 г коктейлни домати
250 г замразени, сурови скариди (без глава, с черупка)
1 супена лъжица олио
1/2 скилидка чесън
1/2 органичен лимон
Сол и черен пипер за подправка

подготовка

Поставете скаридите в гевгир и оставете да се разтопят за около 1 час. Обелете скаридите, отстранете червата, измийте и подсушете.
Измийте тиквичките, изтрийте на сухо и нарежете на дълги пръчици или ивици със спиралорезачка.
Обелете и нарежете на кубчета чесъна на ситно. Измийте лимона и обелете кората. Разполовете лимона и изцедете сока.
Загрейте кубчетата олио и чесън в тиган и едновременно с това мариновайте скаридите със сол и черен пипер. След това те се пекат в тигана за около 5 минути. Отстранете скаридите отново и добавете наполовина чери домати в тигана и загрейте в скаридите.
Добавете лентички от тиквички и варете, докато стегне, докато се завърта. След това добавете лимоновата кора и сок, както и скаридите. Смесете енергично всичко заедно и подправете отново със сол и черен пипер.

Хранителна информация на порция:

Още вкусни рецепти .

Пилешки шишчета на скара

Нашата препоръка за следващото ви събитие за барбекю: Мариновани пилешки шишчета с пресни зеленчуци и ароматни билки.

Супа от сладки картофи и джинджифил

Джинджифил и сладки картофи - супер здравословни и цветни с тях! Затова комбинирахме и двете, за да създадем наистина вкусна и здравословна супа!

Босилек ньоки

Вегетарианските ньоки с босилек могат да се насладят чудесно с 520 kcal на порция като част от нашия план за 3 • 2 • 1.

Азиатски юфка с телешко месо

Пържени юфка: Традиционно азиатски и прясно изхвърлени от уока, те вдъхновяват любителите на юфка и феновете на Азия отново и отново със своя съблазнителен аромат.

Паста от тиквички с скариди

Лодки от тиквички

Пресните тиквички, пълни с кайма и нарязани зеленчуци, се приготвят бързо и лесно.

Пълнозърнести спагети с скариди

Ароматно рагу, направено от броколи и домати, закръглено с лук и пресни скариди.

Веган супа от броколи

Той е зелен и супер здравословен - броколи. В зелените зеленчуци има много ценни витамини и минерали.

пръчка хляб

Търсите ли акцент за следващата си барбекю вечер? Защо не опитате тази рецепта за хрупкав хляб!

Испанска паеля

Донесете малко „Viva la vida“ вкъщи с тази испанска класика. Паелата е испанско ястие с много традиции и още повече вариации.

Сьомга със спанак, ориз и авокадо

Комбинация от прясна сьомга, ориз, спанак и авокадо ви осигурява много омега 3 мастни киселини.

тиквена супа

Тиквената супа: подходяща като предястие и като основно ястие. Супата може да бъде подправена и рафинирана по много различни начини, за да можете да я преоткривате отново и отново.

Insalata Caprese

Доматът и моцарелата внасят италианска небрежност във вашата кухня.

Пилешко къри с ананас

Кой не изпитва сладострастие с това ястие? Сочното, кремообразно пиле с ананас и ароматни подправки ще насочи вас и вашите гости към пулсираща Азия за една вечер.

Тако с пиле

Рецепта за всеки ден: Нашите вкусни пилешки такос, пълни с авокадо, домати и вкусно пиле, не само ви засищат, но и са супер здравословни!

Гръцка салата

Гръцката салата е класическо предястие в гръцката кухня. С краставици, домати, маслини, овче сирене и лук внасяте здравословна свежест на масата.

Патладжан на скара

Патладжан на скара със овче сирене и семена от нар е игра на вкус. Изпробвайте нашата рецепта, която е лесна за приготвяне и съдържа вкусни подправки.

Пълнени чушки

Цветни чушки, пълни с пикантна кайма в мек доматен сос. Вкусно и цветно ястие едновременно.

Супа от гаспачо

Ако искате особено освежаваща версия на испанската лятна класика, пригответе гаспачо с диня.

Фитнес агнешка салата

Бързата и лесна фитнес агнешка салата е най-добрата фитнес рецепта за топли дни. Той не само ви дава огромен тласък на витамини, но и с ниско съдържание на въглехидрати.

Пилешко увиване

Пилешките опаковки не са просто американски специалитет, те също могат да бъдат приготвени много лесно и с няколко прости стъпки.

Салата от шампион

Кой каза, че здравословните ястия отнемат много време? Комбинацията от топли гъби, пиле, пресни листа спанак и кремообразно авокадо прави успокояваща и здравословна салата.

Градин от броколи и сьомга

Гратеник от броколи и сьомга с крем крем, гарниран с лимонови клинове и копър - неограничено удоволствие от фурната!

Закуска с яйце от авокадо

Здравословни мазнини, висококачествени протеини и пълнещи фибри: този силен сандвич с прясно авокадо и яйце е не само истински хит от гледна точка на вкуса.

Кюфтета и боб

Затопляща купа, пълна с пълнички съставки, която си заслужава чакането, докато това вкусно ястие бавно къкри. Страхотно за по-студените дни!

Салата от сьомга и леща Nicoise

Опитайте тази супер бърза, топла салата като алтернатива на традиционната версия с риба тон.

Агнешки кебапчета и гръцка салата

Чудесна алтернатива на обикновения кебап. Вкусно се комбинира със сирене фета.

Барбекю пиле, салса и картофен чипс

Сочно пиле в комбинация с бърза и лесна за приготвяне салса.

Ризото от гъби, аспержи и бекон

Бързо и лесно любимо ястие!

Пикантно пиле със зеленчуци на фурна

Приготвянето на това ястие отнема известно време, но след като е във фурната, можете да вдигнете крака и да очаквате чудесно ядене.

Картофена салата с пушена пъстърва

Супер здравословен и пълен с Омега 3; Пушената пъстърва е отличен акцент в салатата.

Бъркани яйца на препечен хляб

Тази вкусна, здравословна закуска е чудесен начин да преживеете деня.

Италианско зеленчуково ризото

Ризотото е супер обилно ястие!

Червен боб и лют пипер

Пикантно седмично ястие от килера. Пълнене и бързо!

Гръцка салата от киноа

Леко ореховият вкус на киноата върви чудесно с тази прясна салата без глутен.

Тайландско скариди къри

Едно просто и бързо ястие с вкус толкова добър, сякаш сте стояли в кухнята часове.

спагети болонезе

Класика, идеална за цялото семейство в средата на седмицата.

Риба в италиански стил с картофено пюре

Вкусно рибно ястие с вкусно приготвено пюре.

Паста с риба тон и домати

Страхотно ястие, когато нещата трябва да се свършат бързо!

Пълна британска закуска

Направете закуската основно хранене за деня си с тази по-лека версия на традиционната британска закуска. Скарата прави всичко различно тук!

Пиле тика масала

Възможно е да изпитате къри вечер, без да падате от колата, с нашата кремообразна алтернатива с ниско съдържание на калории.

Зеленчуков омлет

Наистина просто и вкусно ястие с цветни зеленчуци.

Мусака от зеленчуци

Това ястие си струва чакането. Печено с вкусно топено сирене и патладжан, това ястие е супер вкусно.

Средиземноморска паста

Този супер прост сос е чудесен за приготвяне и съхранение в хладилника или фризера.

Братвурст с картофено пюре

Вкусно ястие за цялото семейство.

Пикантен азиатски пилешки рамен

Нашият вкусен рамен поддържа имунната система и се приготвя бързо. Идеално, когато нещата трябва да се свършат бързо.

Горещо пушена сьомга Kedgeree

Чувствате ли се уморени и изтощени? Тогава това ястие е точно това, което повишава концентрацията.

Сладък картоф Дал

Поглезете стомаха си със сладък картоф.

Вкусни рибни сладкиши, богати на омега-3 мастни киселини

Опитайте нашите вкусни рибни сладки, които са богати на витамин В12.

Чили чушки, салата от лимон и скариди

Свежият и в същото време пикантен дресинг превръща тези прости съставки във вкусово усещане.

* Замяната на две хранения на ден с нискокалорично хранене ще насърчи загубата на тегло. Планът е с контролирана калорична диета. Размерът на индивидуалната загуба на тегло варира от човек на човек и не може да бъде гарантиран. За да отслабнете здравословно, не трябва да губите повече от 1-2 килограма на седмица.

** Замяната на едно хранене на ден с нискокалорично хранене ще помогне да се запази теглото, натрупано след диета.

Юноши (под 18-годишна възраст), бременни жени (диета обикновено не се препоръчва по време на бременност!), Жени, които кърмят, както и хора, които трябва да приемат лекарства редовно, или хора, които искат да загубят повече от 20% от теглото си (ИТМ над 30) трябва предварително да обсъдят диетичния си план с лекар или диетолог. Заместванията на хранене SlimFast не са предназначени да заменят напълно храненията - така че яжте балансирано хранене и здравословни закуски всеки ден. SlimFast може да ви помогне само да отслабнете, като спазвате калорична диета и активен начин на живот.

KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Бирмингам, Англия, B1 1BD
Регистриран в Англия, Фирмен №: 9112415