Яжте питие

Готварски масла, подложени на тест

Зехтин, масло от рапица, масло от тиквени семки, слънчогледово масло, ленено масло & Co: Кое олио е особено здравословно? Коя е подходяща за тигана? И кой се разгръща най-добре в салата?
МЕДИЦИНАТА е популярна с тлъсти факти.

Формулата за успех е проста: изяжте точното количество в точното количество и въведете упражнения в живота. И все пак, здравословното и трайно отслабване е едно от най-трудните начинания. С 50-те съвета на MEDIZIN популярен той най-накрая може да успее.

От Маг. Александра Вимер, Маг. Сабин Щерър и
Маг. Карин Киршбихлер

Правилната храна в стресови моменти

Особено когато нещата стават забързани, трябва да отделим време за укрепване на тялото, ума и душата с ценна храна. Шоколадовото блокче е полезно само за кратко като храна за нерви. МЕДИЦИНА популярна за правилното хранене в стресови времена.

Съвети за здравословна закуска между тях

Независимо дали са допълнителни колбаси с колбаси, хотдог или филийки пица: здравословната стойност на най-популярните австрийски закуски оставя много да се желае. MEDIZIN популярен дава съвети за това поне толкова бърза, но много по-здравословна хапка между тях.

Ето колко ценни са кълновете

Наскоро те изпаднаха в лоша репутация като носители на опасната чревна бактерия EHEC. И все пак те все още се считат за отлични донори на витамини, минерали, фибри и Co, които също можете да произведете сами за нула време. Колко ценни са кълновете за нашето здраве?

Топли ястия за зимното време

Кои храни сега ни осигуряват необходимите хранителни вещества, защо ядещите сурови храни хапят имунната си система и как да хранят „енергийния резервоар“ с традиционни ястия.

Коледни бисквитки за умни ценители

Много удоволствие, но за съжаление и много мазнини, много захар и много калории: Това ни носи сезонът на Адвента под формата на ванилови полумесеци и Ко. Но с три прости трика почти всички коледни бисквитки могат да се превърнат в здравословни деликатеси, които можете да ядете без гузна съвест може да има достъп до него малко по-често.

От Карин Киршбихлер

Защо предвестниците на зимата повдигат настроението

Когато кестенът стои отворен всяка година, той вече не може да бъде отказан: Зимата е точно зад ъгъла. Колко здрави са пратениците на студения сезон?

Морковите, пащърнакът, ряпата и други подобни са толкова ценни.

Дълго време кореноплодните зеленчуци се смятаха за храна на бедните хора - сега те все повече се връщат във фокуса на хората, които се грижат за храненето. Тъй като морковите, пащърнакът и Co са не само лесни за вашия портфейл, но и за вашата фигура и предлагат цяла гама ценни съставки за здраве и красота.

Ръководство през джунглата от препоръки

Ако искате да дадете на детето си добър старт в живота с правилната диета, не е лесно: Експертите идват отново и отново с често противоречащи си съвети.
MEDIZIN popular ви представя пътеводител през джунглата от препоръки - от допълнителна до семейна храна.

Пет добри причини за здравословна закуска

Сега те се върнаха, кайсиите от местната реколта, плод, който е особено богат на ценни съставки.

Сега е доказано: доматите предпазват от рак

Местните домати отново са на сезон - и австрийците обичат да ги грабват. Това е хубаво нещо, защото от гледна точка на науката червените и кръгли зеленчуци могат да предложат много за здравето. Изследователите са особено любители на червеното багрило ликопен. Сегашните изследвания потвърждават, че веществото действително може да предпази от рак. MEDIZIN популярен за петте най-важни плюса домати и ценни съвети за доматените тигри.

Сега се върна за нас, пресните аспержи със своите забележителни лечебни сили. Прочетете защо белите, зелените и лилавите ленти са толкова здравословни.

Колко безопасна е нашата храна?

Диоксин, листерия, салмонела и Ко и сега също радиоактивно замърсяване? В страната има несигурност: храната ни все още ли е безопасна и здравословна? Как се контролира в Австрия?
MEDIZIN popular разгледа внимателно хранителния инспектор по време на местна инспекция и попита експерт по радиационна защита за настоящите опасности.

Сега Австрия предприема нови мерки за намаляване на солта

Тялото се нуждае от сол, но не толкова, колкото консумираме днес. Тъй като твърде много хубаво нещо ви разболява, много страни вече са предприели мерки за намаляване на консумацията на сол. Сега австрийските хлебари са започнали инициатива, която е уникална в Европа.

Правиш всичко правилно, ядеш с мярка и се целиш, спортуваш достатъчно и пак не губиш тегло. Обикновено има основателни причини, поради които килограмите не искат и не искат да се свият. Търсене на следи от тайните угоители.

От Карин Киршбихлер

Седмица-две с новата диета и тренировъчна програма приключват, везните се стремят в правилната посока, но става все по-трудно да устоим на призивите на сладкиши и дивана.
Най-добрите съвети за постоянство.

Никога досега не е имало толкова много за ядене по нашите географски ширини, както днес - и никога не е имало толкова много различни методи за противодействие на тежките последици от прекаленото ядене. Действителната формула за успех е проста: Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, трябва да ядете точното количество в точното количество. Прочетете какво и колко наистина може да бъде.

Коремна болка, метеоризъм, диария, обрив, хрема, задух: симптомите, които могат да се появят след хранене, имат много лица и могат да бъдат мъчения. Все повече хора не ги приемат за даденост, а търсят медицинска помощ.

Жертва за трудното й ежедневно хранене

Тя не понася фруктоза, лактоза или хистамин: Анджелика Видхалм, на 56 години, страда от няколко непоносимост към храна в продължение на 36 години - и това също. В интервю за MEDIZIN popular, пенсионираната виенчанка разказва как се справя с проблема си.

Здравословно през зимата с лют червен пипер, червен пипер, пипер и ко

Ако студът навън не иска да свърши, топлината отвътре помага: Пикантните нагреватели като лют червен пипер, червен пипер, джинджифил и хрян не само прогонват студа, но и допринасят значително за поддържането ни на здраве през зимата.

Как промяната в диетата най-накрая успява

Накрая яжте здравословно и правилно, отслабнете с няколко килограма или поне не спечелете повече, накрая се почувствайте отново в състояние и просто се почувствайте по-добре: Тази популярна резолюция обикновено не успява в началото. Всеки, който отсега нататък планира да хапе моркови, вместо картофен чипс, скоро ще се поддаде на желанието за сладко. И тези, които радикално забраняват любимия си шницел и си позволяват само страничната салата, ще последват призива на първия фритюрник и ще възстановят старите си хранителни навици след кратко време. Как може постоянната промяна в диетата да успее?
МЕДИЦИНА популярна за петте най-важни стъпки по пътя към целта.

Колко здрави са ананасите, наровете, папаята и ко?

Ананас, нар, манго, папая и маракуя - тези пет плодови екзотични вида отдавна са попаднали в нашите супермаркети и особено през зимата обичаме да ги грабваме, за да задоволим апетита ни за лятото. Прочетете колко здрави са наистина пътуващите слънчеви предвестници - и кой трябва да държи ръцете си далеч от тях.

Спестете калории и се наслаждавайте: така работи

Навсякъде хората пекат, готвят, празнуват, пият и ядат отново. Предколедният сезон със своите кулинарни изкушения има всичко. MEDIZIN популярно показва как калориите могат да бъдат спестени с удоволствие на популярни "Адвент събития".

Предотвратявайте стареенето със зърнени култури

Няколко проучвания показват: Зърнените продукти могат да помогнат за предотвратяване на артрит, високо кръвно налягане, диабет и други типични заболявания в напреднала възраст. Прочетете, за да разберете как най-добре да използвате различните видове зърно за вашето здраве.

Защо грудките са толкова здрави

Колко добре, че ястия с цвекло вече могат да се срещат по-често в менютата отново. Тъй като навреме за началото на зимата, здравословните му съставки укрепват защитата ни срещу настинки и Co.

Сензационни познания за омега-3 мастните киселини

Омега-3 мастните киселини са сред безспорните звезди на здравословното хранене. Медицинските изследвания откриват все повече причини, поради които трябва да консумираме мазнините от риба, ядки и други подобни възможно най-често. Едва наскоро беше установено, че ценните мастни киселини също имат голямо влияние върху способността ни да мислим. Показани бяха забележителни успехи Б. при лечението на деца с нарушения на дефицита на вниманието.

Ето колко ценен е любимият ни плод

Сладките и сочни витаминни опаковки отдавна са неразделна част от здравословното хранене. Но науката винаги намира повече причини, поради които ябълката е една от суперзвездите на храната: Взаимодействието на нейните ценни съставки предпазва от рак и инфаркти, стимулира храносмилането, понижава холестерола и осигурява здрави нерви по време на стрес. Но не само това: ябълката всъщност действа като допинг за мозъка и, както наскоро беше установено, намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция.

Хранителни стоки за среден живот за жени

Как можете да получите симптоми на менопауза като горещи вълни, безсъние и др. Под контрол с помощта на диета според традиционната китайска медицина.

Наслаждавайте се на здраве и калорично съзнание

Това, което се разтапя толкова приятно хладно на езика, често предизвиква чувство на съвест: сладоледът не е просто калориен капан, който оставя трайни следи по стомаха, бедрата и т.н., но и мастна и захарна бомба. Но сладоледът е по-добър от репутацията му: ако го консумирате съзнателно, можете дори да направите нещо за здравето си с него, казва експерт по хранене и дава съвети за безгрижно наслаждение от сладоледа.