Изведнъж съм твърде дебела за него

Нашият редакционен екип, съставен от опитни психотерапевти и треньори за психологически проблеми и трудни житейски ситуации, съставя важна за вас информация, която ще ви помогне в трудни житейски ситуации и ще ви покаже пътя към повече радост в живота. Посвещаваме се на фундаментални въпроси, както и на актуални теми.

Глупави забележки, постоянни сравнения с други жени и явно нежелание в леглото: изведнъж съм твърде дебела за съпруга си.

Alexa описва следния проблем:

Преди бях доста доволен от фигурата си. И съпругът ми, мисля, също. Поне никога не се оплакваше. Тогава имах нашите три деца на всеки две години.

Ясно е, че след това човек вече не е толкова тънък, както преди. Възможно е някои жени да успеят в това, това също е въпрос на разположение.

Както и да е, качих няколко килограма след всяко раждане. Не че съм дебела днес, но и бедрените пръстени и голямото дупе също не могат да бъдат пренебрегнати.

Първоначално съпругът ми се правеше, че изобщо няма нищо против. „Обичам те такъв, какъвто си, всеки килограм от теб“, все още мога да го чуя да казва това.

Но напоследък забелязвам, че той гледа и докосва тялото ми с известно нежелание. Той прави и забележки от рода на: „Е, по-добре оставете парчето торта“. Или: "Трябва ли да ядете толкова късно през нощта?" Когато наскоро бяхме поканени на вечеря в дома на един приятел и бях попитан дали бих искал друго търсене, той излезе с думите: "Не, Алекса е на диета. В момента тя също не яде десерт."

Това беше откровена лъжа, но заради мира си мълчах. Напоследък съпругът ми прави признателни коментари за характерите на жените по телевизията или когато сме заедно.

Да, и тогава е новият колега, който също има три деца. Не можете да разберете, като я погледнете, а съпругът ми никога не пропуска възможност да го подчертае.

Разбира се, бих искал да бъда с няколко килограма по-лек, но не искам да се измъчвам или наказвам за това. Грижата за три малки деца в никакъв случай не е разходка в парка, не искам да си отказвам никакво удоволствие. Аз също нямам време да ходя редовно в здравния клуб или да спортувам.

Рюдигер, съпругът й, казва:

Каква мечтана фигура имаше навремето Алекса! Приятелите ми винаги са завиждали на моя „улов“. Вече знам, че три бременности са голямо бреме за организма. Нямах проблем, който Алекса спечели малко след това.

Само: Това беше преди няколко години. И оттогава тя се разминава все повече и повече. Сигурен съм: тя би могла да направи повече от своя тип.

Други жени също могат да го направят. Имам напр. тази колега в моята компания - тя също има три деца, но е слаба и слаба. И дори работи отстрани.

Но Алекса не иска да вижда това. Винаги обвинява всичко за обстоятелствата: стресът на децата, липсата на време за спорт и какво ли още не.

Мисля, че тя може да бъде ясна и проста. И понеже искам тя да се дърпа, за да направи нещо за себе си, я провокирам малко тук и там. Все пак не ми пука за нея, обичам я! Какво друго трябва да направя?

Идеите за това как трябва да изглежда красивото тяло се променят с времето и културата, в която живеем. Нашето лично решение обаче е дали се виждаме твърде дебели, прекалено слаби, грозни или просто правилни.

Лоша отправна точка за отслабване е, когато искаме да отслабнем заради някой друг. Тогава нашата мотивация е на слаби крака.

Ако не получим достатъчно внимание от него, ако сме му ядосани или той се отдели от нас, тогава можем да използваме това като възможност да посегнем за храна и да напълнем отново.

Като цяло има риск да се разбунтуваме, ако мислим, че сме принудени да направим нещо.

Поради това е важно да си посочим причините, поради които искаме да променим хранителното си поведение и да си поставим собствени цели.

Не трябва да свързваме отслабването с „каста“ и „удоволствието се проваля“, в противен случай бързо ще „рецидивираме“.

Какво можеш да правиш

1. Говорете с мъжа си за факта, че ще се обидите, ако той продължи да вдига тежестта. Кажете му, че бихте искали да тежите по-малко и му кажете как той може да ви помогне.

2. Помислете дали има начини да включите повече движения в обичайното си ежедневие. Можете ли напр. карайте колелото си, за да пазарувате, използвайте стълбите вместо асансьора и т.н.?

3. Обърнете повече внимание на удоволствието, когато се храните. Яжте бавно, като се фокусирате върху това как храната мирише и как се чувства в устата ви.

Яденето на повече не води до по-голямо удоволствие. Правете си почивка от време на време и слушайте отвътре дали все още сте гладни.