„Изграждане на мускули и страх от напълняване“ на живо

Страхът от натрупване на прекалено много мазнини по време на целенасочена фаза за изграждане на мускули е често срещан за много спортисти за развлечение и често е психологическо препятствие, което предотвратява по-нататъшния напредък. Особено жените са по-засегнати от мъжете и изпадат в паника веднага щом теглото на кантара се покачи и/или огледалното изображение се промени.

страх

Всеки, който практикува спорт със страст и придава голямо значение на външния си вид в допълнение към самите тренировки, рано или късно ще се окаже в ситуацията, че започне да се съмнява в плана си.

Формата се "влошава", дефиницията бавно, но сигурно изчезва и коремните мускули се сбогуват до следващата диета. От чисто логична гледна точка това развитие е напълно разбираемо и не може да бъде предотвратено (до известна степен, дори желано!), Тъй като от определен момент нататък се съхранява повече вода и се натрупват малко телесни мазнини.

Въпросът трябва да бъде много повече: Какво мога да направя, така че натрупването на мазнини да е възможно най-ниско, какви насоки мога да избера за разумно натрупване на мускули и кои стратегии се препоръчват в дългосрочен план.

В нашия 45мин поток на живо са @ lizzi1402 и аз @iqskitchen влезе точно в тези точки и ви обясни как трябва да изградите интелигентно изграждане на мускулите (като жена, но и като мъж) и кои стратегии се препоръчват не само за ефективно изграждане на мускулите, но и за отчитане на психологическите фактори, които са обструктивни мога.

Пожелаваме ви много забавление с него и очакваме вашите отзиви