Изгаря повече калории в жегата?

В момента за нас е около 32 градуса и се чудя дали да ходя на джогинг или да карам колело в жегата или просто да седя в училище, използвам повече калории, отколкото когато е малко по-хладно. Имам ли нужда от повече енергия с топлината или температурата няма значение?

5 отговора

Вероятно използвате по-малко калории, докато седите. Когато е по-хладно, тялото трябва да остави мускулите си да работят, за да генерира топлина. В момента обаче тялото може да поддържа температурата си без много усилия.

Ако бягате с едно и също темпо в жегата, ще изгорите повече калории. Използваме 75 - 90% от енергията за терморегулация, само малка част за бягане.Но има уловка: Обикновено работим по-бавно, когато е горещо, така че обикновено няма ефект.

Във всеки случай използвате повече вода (чрез изпотяване).

Част от енергийния баланс на тялото се свежда до поддържане на телесната температура. Когато е студено, имате нужда от повече енергия (калории), за да „затоплите“ тялото.

Ако е много топло, това е напълно елиминирано. Имате по-малко желание да се движите в жегата, защото мускулите генерират топлина отново, когато ги използвате. Ето защо, когато е топло, вие сте по-малко гладни.

По-малко, защото тялото вече е на около 36 ° C, без да консумира енергия.

. в края на краищата трябва да се стопляте през студената зима.

Мисля, че в такава жега изгаряте калории дори без физическа активност.

Като цяло винаги използвате някои

Само с движение или поне с пот, само с чиста вода и неподсладен чай/кафе.

подобни въпроси

Какво изгаря най-много калории. При джогинг, кънки с кънки или колоездене?

мисълта просто ми хрумна. Вярно ли е, че консумирате повече калории, когато замръзвате, отколкото при комфортна температура, защото тялото изгаря енергия, за да ви стопли?

Бих се интересувал от това колко калории изгаряте за един час скачане на фитнес с кратки почивки между тях.

Правя това от няколко седмици и имам чувството, че това е много по-напрегнато от джогинг или бягаща пътека, например по отношение на фитнеса.

Изгаряте ли толкова калории, ако джогирате на място, сякаш излизате и джогирате? И ако да защо и ако не защо? И колко изгаряте за един час? При ръст от 166 см и тегло от 53 килограма. Сериозен въпрос на общността! Благодаря:)

Здравейте, тъй като понякога не ми се джогинг, обичам да джогирам пред телевизора на място вечер. Ясно ми е, че това не е толкова ефективно, колкото нормалния джогинг, защото няма различни етажи и не се използват "предните мускули", но мисля, че е по-добре от нищо:) Но може би някой може да ми каже колко Наистина консумирам калории с него?

* и колко, ако карате 10 км?

Искам да подобря издръжливостта си и затова започнах да джогинг. Но мисля, че джогингът е толкова скучен и ми харесва да карам колело по-добре. Но веднъж чух, че джогингът е по-подходящ като спорт за издръжливост и че изгаря повече мазнини. Вярно ли е?

Бихте ли изгорили повече калории на разстояние от 1 км, ако ходите или карате колело?

Здравейте какво е по-добре? Джогинг или Zumba? И така, къде изгаряте повече калории или е същото? Например 40-60 минути джогинг или 40-60 минути Zumba? Просто искам да знам къде изгаряте повече, а не какво трябва да правя по-забавно. Благодаря:)

Добър вечер скъпа общност. Така че отслабването с каране на BMX отслабва ли човек? изгаряте ли калории или не? или велосипедът е по-подходящ за изгаряне на калории?

би било хубаво, ако някой може да отговори на въпроса

би било хубаво, ако можете да помогнете на P.S на колело (велоергометър)

Имам нужда от малко помощ за изчисляване на калорийния дефицит:

Според таблица изчисленият ми разход на калории на ден е 2200 ккал.

За да получа калориен дефицит, не бива да консумирам повече от 2200 калории, нали? Така че не консумирайте повече калории, отколкото казва дневната консумация на калории (базална скорост на метаболизма и метаболизъм на производителността: => консумация на калории на ден (в kcal)?

Да приемем, че ям около 2000 калории на ден с храна.

Изгарям около 700 калории, когато джогинг.

Тогава съм в дефицит с 900 калории, точно така?

Благодаря ви за всеки съвет.

Горите ли повече калории в жегата, т.е. повече калории през лятото? Или това е толкова малко, че дори не се забелязва?