Изчислете консумацията на калории: удобна маса за закуски

Поставете с поглед Отнема, докато деликатесите се обработят

Никаква храна не е забранена при здравословна и балансирана диета, дори ако се опитвате да отслабнете. Излишъкът от калории може да бъде компенсиран по всяко време с физическа активност.

От игрива гледна точка ще бъдете изпратени със следните хапки преди началото на играта. Те са по-скоро като храна за сумисти, отколкото за леки тежести и вероятно няма да можете да избегнете допълнителни компенсаторни тренировки.

Закуски	Кал. На порция	Необходима спортна дейност
Пържени картофки чипс	268 kcal (50g)	50 мин. Планински туризъм
Магнум сладолед	260 kcal (85g)	37 мин. Плуване
Снек барове със сусам	243 kcal (50g	42 мин. Тенис
Кола, студен чай, синалко и др.	210 kcal (5dl)	36 мин. Карайте колело

Храна	Кал. На порция	Необходима спортна дейност
Братвурст с Бюрли	670 kcal (250g)	96 мин. Плуване
Гарнирана салата от наденица и сирене	602 kcal (200 g)	115 мин. Планински туризъм
Фокача с маслини и домати	467 kcal (165g)	80 мин. Тенис

Следните леки закуски и ястия могат лесно да се консумират между тях и да им се насладите от сърце. Въпреки това, при отделни примери съществува риск от надвишаване на „нормалния“ размер на порцията и все пак да отпадне от обичайното по отношение на калоричността.

Закуски	Кал. На порция	Необходима спортна дейност
Солени пръчки	206 kcal (50g)	30 мин. Плуване
Ленти от пипер със сос гуакамоле	180 ккал (150 г)	35 мин. Планински туризъм
Бира 5 об.%	111 kcal (3dl)	19 мин. Велосипед
Плодово сорбет	82kcal (60g)	15 мин. Тенис

Храна	Кал. На порция	Необходима спортна дейност
картофена салата	384 kcal (340g)	55 мин. Плуване
Яйчени рулца	330 ккал (180 г)	63 мин. Планински туризъм
Обезмаслени пържени картофки с кетчуп или Така салса	189 kcal (150 g)	33 мин. Карайте колело

Следните закуски са победителите в мача. С тази селекция вие гарантирано ще оцелеете през летните месеци без тежка собствена цел.