„Интермитентно гладуване“: Отслабнете с непълно работно гладуване

Искате ли да отслабнете наистина бързо, без да гладувате? Тогава „периодичното гладуване“ може да е точно нещо за вас. Идеята се разпространи от САЩ в Европа преди време. Специалната характеристика: Фазите на хранене и на гладно, които се променят ежедневно, водят до особено бърза загуба на тегло. BodyChange подкрепя тези, които искат да отслабнат по пътя.

Малко преди празника или преди грандиозно събитие, още няколко Кило оставете го да падне - това ще BodyChange направи възможно с неговия план "21-дневна програма". Програмата се основава на това, което е известно като "периодично гладуване": Пост на непълно работно време.

Какво е „интермитентно гладуване“ така или иначе?

В превод означава "Прекъсващо гладуване"Прекъсващо гладуване. Все още разбирате само гарата? Тогава ще разделим термина още повече. Прекъсващото означава нещо като прекъсване или спиране. Фази на хранене и на гладно заместник. Това Интервален модел трябва да метаболизъм мотивират към висока производителност и допълнително на Обновяване на клетките активирате.

Отслабнете и се чувствайте добре - очевидно не е проблем с непълно работно време.

Здравен режим и програма за отслабване в едно

„Интермитентното гладуване“ не е просто проблем от BodyChange. Отдавна се твърди, че програмата има здравословен ефект. В допълнение към активираното обновяване на клетките, Ниво на кръвната захар, Кръвното налягане и нивата на холестерола се възползват от интервалното гладуване. Проучванията показват, че периодичното гладуване прави дори това Риск от рак може да понижи. Особено интересно за тези, които искат да отслабнат: По време на програмата има само загуба на мазнини, но не и загуба на мускули. Идеални условия за перфектното Плажно тяло.

BodyChange + "Интермитентно гладуване = турбо програма за отслабване

Тези положителни черти на програмата убедиха основателите на BodyChange. „Сега имаме темата за тенденцията„ Постоянно гладуване “с изпитания BodyChange хранене комбинира и по този начин разработи високоефективна концепция, която дори може да стопи упорити килограми ", казва Герхард Блёхл. Треньорът по хранене тества програмата самостоятелно, преди да я предложи на своите участници. Той установи, че нещата са периодични Бърз идеален за комбинация с програмата BodyChange. Лесно е в ежедневието интегрируем и прави точно това, което обещава. Така беше създаден план, който съдържа всичко: "През тези 21 дни метаболизмът се отвиква от редовния си процес и се насърчава да работи с пълна скорост. Най-добрите предпоставки за отслабване."

Пост от 21 до 12 ч.

Досега BodyChange беше по-известен със своята формула 6 + 1. Това означава: Шест дни в седмицата участниците се хранят здравословно според един План за хранене. И тогава идва желаният Cheat Day, където могат да пируват с каквото пожелаят. И тъй като този ден е толкова популярен, той не е пренебрегнат в 21-дневния спринт план за смяна на тялото.

BodyChange предоставя идеи за рецепти и хранителен план.

Спринтът за отслабване е структуриран по следния начин: в продължение на 21 дни е отворен между 21:00 и 12:00. Хранене отказал се. През тези 15 часа Фаза на почивка тялото може да се концентрира напълно върху други процеси. Започва отново по обяд. В подкрепа на това има специално разработен хранителен план. И точно това е гаранцията за успех, според Blöchl: "Участниците могат да се нахранят с нас. След кратко време тялото се е адаптирало към него Промяна в диетата свикнали и типичното гладно гладуване не настъпва. "

Перфектно, ако след шест дни прекъснато гладуване следва Деня на измамите и всички Жажда, натрупаните през седмицата най-накрая могат да бъдат удовлетворени. И кой има желязната воля и качество на живота Ако искате също да нахраните нещо, 21-дневният спринтов пакет от BodyChange добавя нови инструкции и ментален треньор.