Инструкции за пости през 2020 г., видове, отслабване - Какво е позволено по време на Великия пост до Великден?

По време на Великия пост се натъкваме на много различни термини: допаминово гладуване, периодично гладуване, 1/0 2 гладуване, 16: 8 гладуване, за да назовем само няколко. Но какво означава това?

The Великият пост традиционно трае за Християни седем седмици, започва на Пепеляна сряда и завършва на Великден. Но какво се пости? През тези 40 дни всичко е възможно отказал се: Алкохол, шоколад или месо. Някои хора също напълно се отказват от фиксирани храна и пийте само течности. The Бърз това обаче носи със себе си и някои въпроси.

Пост 2020: Въпроси за Великия пост

Хората също се представят в началото на тази година Великият пост някои питам:

Какво е позволено при гладуване?

Здравословно ли е да се пости?

Колко време трябва да постиш?

Постенето може да бъде опасно?

Защо постим 40 дни?

И колко здравословно е периодичното гладуване?

Обясняваме ви какво правите, когато постите Забележка трябва и кои Методи има.

Текущи видове интервално гладуване: 1/0 2 гладуване, 5: 2 диета и 16: 8 гладуване

Тези видове Постенето в момента е тенденцията: В момента са популярни 1/0 2, 5: 2 и 16: 8. Всички тези методи принадлежат към т.нар Прекъсващо гладуване. Ето кратко обяснение на Тенденции на гладно:

1/0 2 пости: "10 на 2 гладно" осигурява ден на гладно след всеки ден. Името е логично съставено, както следва: Един ден на хранене (1), един ден на гладно (0) за 2 дни (2).

Диета 5: 2: При този метод нищо не се яде два дни в седмицата, пет дни както обикновено.

16: 8 на гладно: Този метод ви позволява да се храните само между 12:00 и 20:00 - 8 часа. Това означава, че тялото няма да получи никаква храна през другото време (16 часа).

Но има много неща с Прекъсващо гладуване да отбележим! Защото този тип диета също може опасно ако е направено неправилно.

Опасно ли е постенето и какво се случва в тялото?

Видеоклип в YouTube от Bayerischer Rundfunk описва кои процеси се задействат в тялото по време на гладуване: