Терапевтично гладуване у дома

Независимо дали по религиозни, духовни или здравословни причини: постенето е на възраст колкото човечеството. Колкото са причините за терапевтичното гладуване, толкова са и различните видове гладуване. В допълнение към възможността за гладуване в клиники, манастири или специални хотели, терапевтичното гладуване у дома може да бъде друга възможност. Обясняваме какво трябва да се има предвид и ви даваме девет съвета за успешен терапевтичен пост в четирите стени.

Терапевтично гладуване у дома: План за здравословно гладуване

Здравословно или нездравословно - има различни възгледи за пости. Тези, които вярват в поста, се позовават на възможното положителни ефекти за тялото и ума. Гладуването трябва да доведе до благополучие и жизненост, а също така да укрепи имунната система, тъй като червата е напълно изчистена.

Ако искате да постите, първо ще се запитате как и къде можете да правите терапевтичното гладуване. За повечето дома е най-близкият избор. В познатата среда не сте изложени на никакъв външен натиск и можете да изпълнявате проекта си, както желаете.

Само здравите хора трябва да постят

Важно е тези, които са здрави, да могат да постит дори вкъщи. Всеки, който страда от хронични вече съществуващи заболявания, определено трябва предварително да изясни медицинския план за „терапевтично гладуване“.

Всеки, който иска да направи терапевтично гладуване, също се нуждае от добра доза дисциплина, независимо дали прави терапевтично гладуване у дома или на друго място.

Терапевтично гладуване: отслабването е възможно и здравословно?

Дори ако много хора свързват автоматичното отслабване с гладуването, отслабването с терапевтичното гладуване е само едно Страничен ефект, макар и приятен за мнозина.

Въпреки това, терапевтичното гладуване не може да се сравни с диета за чисто отслабване. Основната цел на гладуването е пречистване на тялото. Токсините, натрупани в организма в резултат на нормалния ни начин на живот, трябва да бъдат освободени и елиминирани с помощта на бързо.

Особено в първите дни на гладуване главно отделя вода и не атакува нелюбимите мастни клетки. Освен това трябва да се отбележи: Всеки, който възобнови предишните си хранителни навици напълно след терапевтичното гладуване, бързо ще почувства отново загубените килограми.

Но: В допълнение към много други възможни положителни ефекти, терапевтичното гладуване може да бъде идеално за Променете диетата си в дългосрочен план и изхвърляне на стари хранителни навици зад борда. Освен това терапевтичното гладуване може да служи и като подготовка за следваща диета.

Терапевтично гладуване у дома: инструкции и съвети

Постенето в собствената ви среда може да има много предимства, защото е добре известно, че се чувствате най-комфортно у дома. Има обаче няколко капана, които се спотайват в познатата обстановка, които могат да насърчат преждевременното прекратяване на гладуването. Следователно е важно да има такива Подготовка това ще улесни преминаването през планираното терапевтично гладуване у дома.

Моля, обърнете внимание на следните съвети за успешен терапевтичен пост вкъщи.

1) Пазарувайте отдясно

Преди да започнете да гладувате, купете цялата храна, която ви е необходима за дните за облекчение и възстановяване. По този начин можете да избегнете съблазняването в супермаркета да купувате обичайната си храна.

2) Мотивация от другите

Говорете за вашия проект. Тъй като колеги, членове на семейството или приятели могат да ви подкрепят с терапевтично гладуване и да ви мотивират в трудни за вас дни на гладно.

3) Махнете хладилника

Извадете от хладилника си възможно най-много храна, която може да е особено привлекателна за вас, докато постите, като шоколадов пудинг или наденица.

Ако с вас живеят други членове на семейството, съвместно предприятие от рода на „Всички ще отидем без сладкиши в продължение на една седмица“ може да засили плана ви и да има положителен ефект и за всички останали.

4) Точното време

Не забравяйте, че гладуването, особено през първите няколко дни, може да означава, че тялото ви не е в разгара си. Може да се чувствате уморени и слаби. Най-добре е да започнете терапевтично гладуване у дома през уикенда или в почивен ден.

5) Погрижете се за себе си

Подарете си останалото у дома, от което се нуждаете, докато постите.

6) Упражнението е добро за вас

Планирайте упражнения във вашето терапевтично гладуване. Дългите разходки във въздуха са полезни за тялото. Но нежните спортове като йога също могат да бъдат идеално допълнение към терапевтичното гладуване у дома. Тъй като по-специално с йога, ефектът от вътрешното спокойствие и умствената яснота може да бъде увеличен и гладуването у дома може да бъде подкрепено положително.

7) Стойте далеч от цигарите

Като пушач, опитайте се да го избягвате по време на терапевтичното гладуване. Вдишваният цигарен дим натоварва ненужно тялото и може да намали ефекта от вътрешното прочистване на тялото.

8) Никога не бързайте сами

Дори и да постите у дома, не бива да го правите сами. Потърсете предварително съвет от Вашия лекар или фармацевт. По принцип само на здрави хора се препоръчва да пости вкъщи сами.

9) Поглезете се с нещо

Награждавайте се всеки ден за постоянство, докато постите с малко нещо, което ви доставя удоволствие, като посещение на кино, билети за театър или свежи цветя.

Още статии

Актуализирано: 25.02.2019 г. - Автор: Сабрина Хаас