Великият пост Най-важното нещо за здравословен пост до Великден - DER SPIEGEL

Без хляб: Постете само с вода и чай

Изключения за съжаление няма такива. По време на гладуване тялото свиква да не получава никаква храна и атакува резерви. Всеки, който е дори ябълка, приключва програмата си за гладуване. Тялото се превключва незабавно. Желаният ефект е изчезнал.

Ход е важно по време на гладуване. Постенето не уврежда тялото или сърцето при здрави хора. Участниците в проучване в Charité в Берлин завършиха умерена физическа подготовка по време на 21-дневния си пост. В началото и в края бяха изследвани издръжливостта и работата на сърцето - които в крайна сметка се бяха увеличили с 20 процента.

Нива на холестерол Постенето увеличава нивата на холестерола. Лекарите от медицинския център Intermountain в Юта наблюдават това при 200 пациенти, консумирали само вода за 24 часа. Причината: "Гладуването създава глад и стрес. В резултат на това тялото освобождава повече холестерол и му позволява да получава мазнини вместо захар като източник на енергия", обяснява Бенджамин Хорн, ръководител на изследването.

Дефекация има смисъл в началото на поста. Тогава тялото знае, че трябва да премине към хранене отвътре и чувството за глад изчезва. Със соли или сок от лимон и кисело зеле евакуацията на червата работи добре.

Детокс Модна дума, която идва от бранша. Шлаката е остатък от стопилката при производството на метали. Когато гладувате, детоксикацията описва, че тялото трябва да се освободи от излишни или вредни неща. Ползата несигурна.

Жени по-трудно е да постиш от мъжете. Учени от Националната лаборатория Брукхейвън в Ню Йорк постиха своите субекти в продължение на 17 часа и след това изследваха мозъчната активност на изследваните. Докато мъжете можеха да забравят за храната, жените не можеха да извадят любимата си храна от главите си.

Добро настроение Според проучване в университета в Гьотинген, хормонът на доброто настроение серотонин се повишава в тялото по време на гладуване. Хормонът на стреса кортизол, от друга страна, пада.

Терапевтично гладуване Духовно мотивиран пост. Целта му е да прочисти организма от вредни вещества. Постенето обикновено означава отказ от определени стимуланти. За разлика от тях, терапевтичното гладуване е строг режим на гладно. Разрешени са само чай и вода.

интелигентност Хансдетлеф Васман от университета в Мюнстер нарича гладуването „допинг на мозъка“. Временната липса на калорична храна или здравословна диета е полезна за мозъка. Причината: мозъчните съдове остават еластични и осигуряват по-добър мозъчен кръвоток.

Часовата разлика Тези, които страдат от реактивно закъснение, трябва да постят, казва изследователски екип от Харвардския университет. Досега се предполагаше, че светлината е основната причина за оплакванията. Изследователите установили, че освен светло-тъмния часовник в тялото има и вътрешен часовник за прием на храна. Изследователят на съня Юрген Цюли от Университета в Регенсбург съветва: Отложете времето за хранене и, например, пропуснете яденето в самолета.

Болести Когато сме болни, постим. Нямаме апетит, пием чай и ядем бисквити. Тялото се нуждае от цялата си енергия, за да се отърве от инфекцията, така че не може да върши досадна храносмилателна работа. По същия начин се работи и с гладуване.

Продължителност на живота Ричард Уайндрух от Университета в Уисконсин установи в проучване с маймуни, че по-малкото храна води до по-дълъг живот. На всички маймуни е давана здравословна храна, с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и витамини. Една група е получавала ограничено количество храна всеки ден, докато контролната група е имала право да яде колкото искат. След 20 години беше установено, че всяка втора маймуна от контролната група е умряла и едва всяка пета от диетичната група.

мигрена Постенето може да помогне при мигрена. Разбира се не винаги. Ако шийният отдел на гръбначния стълб е изкривен, гладуването също няма да помогне. Ако обаче симптомите се проявяват главно след ядене на определени храни, причината вероятно е в червата. Постенето тук може да помогне. Защото чрез временно избягване на храната червата се почистват и могат да обработват по-добре проблемните храни в бъдеще.

Нулева диета Постенето не означава автоматично нулева диета. Тези, които смятат, че строгият пост е твърде натоварващ, могат да прибегнат до лечението на Ото Бучингер. В неговия вариант гладуващият може да консумира зеленчукови и плодови сокове в допълнение към чая и водата. Консумирате около 200 до 300 килокалории всеки ден. Повечето намират това по-лесно от строг пост.

Великден Великденската неделя е денят, когато страданието най-накрая приключва. За католиците Великият пост започва в Пепелната сряда и завършва в Великденската неделя, когато се празнува възкресението на Исус. Като набожен католик трябва да издържите 40 дни.

Прахлад Джани Казва се, че индийският йогин Прахлад Джани от Индия не е ял или пил нищо повече от 70 години. Той черпи силите си от божествената енергия, казва самият той. За някои лекари мъжът е чудо, за други селски шарлатанин.

глупости казват някои, други имат смисъл. Гладуването е противоречиво. Дали и под каква форма ще постнете, дали напълно се отказвате от храната или просто изоставяте шоколада, зависи от вас. Ахим Ахил остава без месо в продължение на седем седмици. За него е достатъчно трудно.

Рамадан е деветият месец от ислямския лунен календар. През този месец, според Корана, мюсюлманите нямат право да ядат или пият от изгрев до залез. Краят на Рамадан е фестивалът на прекъсване на поста. На този ден приятели и роднини си подаряват сладкиши.

сън Тези, които спят автоматично бързо. Действа по подобен начин, както когато сме болни. Тъй като през това време тялото не трябва да обработва никаква храна, то може да се отдаде на други красиви неща като дишане, метаболизъм и циркулация. Той получава необходимата енергия от мастните накладки. И: спането укрепва мускулите.

тумор Постенето се бори с туморите. Био-геронтологът и клетъчният изследовател Валтер Д. Лонго от Университета в Южна Калифорния установява, че комбинацията от химиотерапия и гладуване е по-ефективна от химиотерапията самостоятелно. Казва се, че краткосрочните периоди на гладно намаляват растежа на злокачествените тумори и подобряват ефективността на химиотерапията. Причината: Ако не ядат, раковите клетки ще се „объркат“ и няма да могат да се разпространят толкова бързо.

Затлъстяване, Според Реджиналд Грюненберг маратонките за бягане, здравословното физическо състояние, силната воля и малкото наднормено тегло са предпоставките за самурайската му диета. Той се кълне в гладуване, бягане и културизъм и възхвалява изобретението си като „най-радикалната, ефективна и здравословна диета“. Но той е и единственият, за когото е известно, че ги е опитвал.

запек Ако червата не работи правилно, причината може да е недохранването или липсата на упражнения. За да се изчисти запекът, гладуването е един от начините - и определено по-добре от лаксативите. Като се откаже от храната, червата може да се регенерира и да изгради нова чревна флора.

Благополучие Няма научно доказани твърдения дали, кога и колко гладуването е полезно за организма. Много хора обаче съобщават своите субективно положителни преживявания с пост. Червата се почистват и се чувствате по-здрави и стройни. Постът не само ободрява тялото, но и ума. Мозъкът може да абсорбира повече и да стане по-ефективен. Всеки трябва да го изпробва върху себе си.

Ксилитол Ксилитоловата захар изглежда и има вкус на захар. Той обаче има 40 процента по-малко калории от истинската захар и следователно трябва да е много подходящ за отслабване. Дали можете да ядете ксилитолова захар, докато гладувате, е несигурно. Но сигурно все пак губите апетита си, когато знаете, че остатъци от дърво и царевични кочани се използват в промишленото производство на ксилитолова захар.

Йо-йо ефект Ако бързате само за отслабване, ще разрешите проблема си само за кратко. Логично е, че губите няколко килограма, ако останете без храна. Те обаче се връщат по-бързо, отколкото си мислите. То е точно така: ако искате да се отървете от излишните килограми в дългосрочен план, трябва да се храните здравословно и да спортувате. Най-добрата диета започва от краката.

време Колко дълго ще постирате зависи от вашите индивидуални мотиви и личности. Това може да е три седмици или само пет дни. Във всеки случай терапевтичното гладуване трябва да се поддържа най-малко 14 дни. Едва тогава настъпва желаният ефект.

Седем седмици без. Ахим Ахил става вегетарианец и няма да яде месо от Пепеляна сряда: блогът.

Achilles Live: Achim Achilles ще даде още забавни съвети за храненето лично на четенето си в събота, 16 февруари, 20:00, в театъра BKA в Берлин.