Храносмилане на ленено семе

Малките овални ленени семена са не само полезни за отслабване, но и отлични за храносмилането. Те са сред най-концентрираните източници на омега 3 мастни киселини, тъй като до 60% от тази ценна мазнина се съдържа в лененото семе. Това семе съдържа също важни антиоксиданти, фибри, витамини от група В, лигнани, протеини и калий. Всички тези важни хранителни стойности на лененото семе са много полезни за здравето, поради което лененото семе трябва да бъде включено в диетата.

Темата Храносмилане на ленено семе е известно от десетки години и не напразно това енергийно семе е било едно от най-популярните домашни лекарства за храносмилателни проблеми от времето на баба.

Защо лененото семе е полезно за храносмилането?

Самото семе съдържа до 10% слуз, което набъбва, когато водата се свързва в червата. Разбираемо е, че отокът също увеличава обема на изпражненията, което води до натиск върху стената в червата. Това стимулира дефекацията много повече. Изпражненията са по-гладки благодарение на мастното масло в лененото семе и следователно могат да се отделят по-лесно и най-вече без болка. Въпреки това, този процес на смилане на лененото семе трябва да бъде смачкано ленено семе, за да може съдържащото се масло да се освободи наистина добре. Цялото ленено семе се екскретира почти непокътнато, така че трябва да се смила или смачка, за да се възползва от храносмилането на лененото семе като ефект.

Между другото, това е не само полезно за храносмилането, но и срещу метеоризъм, диария и синдром на раздразнените черва. Дори лекото възпаление в стомаха и чревния тракт обикновено може да се облекчи много добре от лененото семе. Ефектите от храносмилането на лененото семе не са очевидни веднага, а само след няколко дни. Така че не е така, че сутрин ядете ленено семе за храносмилане и след няколко часа можете лесно да отидете до тоалетната, ако имате запек. Ефектът може да отнеме два или три дни.

Оптимално регулиране на червата

Диетата с високо съдържание на фибри, заседналият начин на живот и ниският прием на течности могат да доведат до неприятни проблеми със запека. След като червата стане бавна, тя свиква, поради което този проблем може да доведе до хроничен запек в дългосрочен план. Хубавото на храносмилането на лененото семе е, че макар това лечебно растение да не е много бързо, то има мек ефект. Поради съставките, съдържащи се в лененото семе, поглъщането има цялостен ефект върху организма. Червата се разтягат от отока, поради което мускулите, които са станали мудни, се стимулират оптимално и се активират движенията на червата по време на храносмилателния процес. Храносмилането на ленено семе може да се използва, докато симптомите на запек отново се уталожат. В противен случай това лечебно растение може да се използва и при синдром на раздразнените черва. Редува се между диария и запек. Тъй като лененото семе свързва водата, то може да се приема и при диария.

Подходящо ли е семето за всеки?

Страничните ефекти от храносмилането на ленено семе не са известни, ако обърнете внимание на точните инструкции за дозиране и разбира се необходимия прием на течности. Колкото повече течност пиете, толкова по-добре ще работи лененото семе. Въпреки това, лененото семе може да забави действието на лекарствените продукти. Поради това е препоръчително да ядете спермата или час преди прием на лекарството, или час след това.

Ако човек страда от гадене, повръщане и силна коремна болка, това може да е запушване на червата. В този случай е абсолютно необходимо да се въздържате от използване на ленено семе. Иначе храносмилането на лененото семе е полезно и по време на бременност, тъй като е чисто билково и преди всичко нежно слабително.

Винаги пийте достатъчно, когато консумирате ленено семе

Храносмилането на ленено семе е отлично с това популярно лекарство, при условие че поддържате достатъчно течности. Тези, които пият твърде малко, рискуват спермата да залепне или в хранопровода, или в червата и вече не може да се отдели толкова лесно. Между другото, млякото може да се консумира с ленено семе, но това може да наруши способността за подуване, поради което обикновено трябва да се приема с вода в случай на храносмилателни проблеми. Ленените семена се предлагат като цели семена или натрошени в аптеките, магазините за здравословни храни, био магазините и, разбира се, онлайн.

Линоленовата киселина също е много добра за храносмилането на лененото семе, тъй като стомахът е снабден с така наречения защитен филм от лигавичните вещества и по този начин нервните проблеми със стомаха се облекчават оптимално чрез използването му за по-дълъг период от време. В противен случай тази омега 3 мастна киселина се препоръчва и за повишени нива на мазнини в кръвта.