EMS обучение

Какво е EMS обучение?

EMS означава електрическа мускулна стимулация. С това обучение правите разнообразни динамично-функционални фитнес упражнения. Носите функционална жилетка с електроди. През тези електроди протичат биоелектрични импулси, които предизвикват едновременно всички ваши мускулни групи в тялото. И това прави упражненията под EMS много, много по-интензивни и следователно, разбира се, по-ефективни, отколкото при нормални фитнес тренировки.

training

Ако искате, можете да достигнете досега неизвестните си граници. Между другото, принципът на EMS не е нов: той се използва от десетилетия в рехабилитация и от специалисти по спортна медицина, състезателни спортисти и физиотерапевти.

Ето как става това

1. Уговарям среща. Просто елате в нашето студио, обадете ни се или ни изпратете съобщение чрез Facebook или e-mail.

2. Определете целите си с нас: Един от нашите квалифицирани обучители ще ви очаква в студиото и ще обсъди всички ваши желания и въпроси.

3. След като се облечем, ние ще настроим EMS устройството до вашето оптимално ниво. Така можем да контролираме индивидуално мускулните групи и да ги адаптираме към вашето ниво. Започваме бавно и увеличаваме интензивността, както се чувствате.

Отговори на въпросите

1-ва стъпка: Уговарям среща. Просто елате в нашето студио, обадете ни се или ни изпратете съобщение чрез Facebook или e-mail.

2-ра стъпка: Един от нашите квалифицирани обучители ви очаква в студиото и ще прегледа вашите противопоказания и цели заедно с вас и ще отговори на всички ваши въпроси.

Вашите желания са на първо място за нас:

  • Увеличете издръжливостта и силата?
  • Изграждане и дефиниране на мускулите?
  • Отслабнете и намалете мазнините?
  • Намалете целулита и стегнете кожата?

3-та стъпка: След като се облечем, ние ще настроим EMS устройството до вашето оптимално ниво. Така можем да контролираме индивидуално мускулните групи и да ги адаптираме към вашето ниво. Започваме бавно и увеличаваме интензивността, както се чувствате.

4-та стъпка: Започва първото ви EMS обучение в Sportofit! Вашият личен треньор ви показва упражнения и ви мотивира да издържите през всичките 20 минути!

Добре е да се знае ...

Как работи обучението по EMS?

В EMS обучение не ви трябва пейка за тежести или бягаща пътека. Вместо това работи Д.електронни М.мускул С.стимулация с електрическа стимулация. Правите различни статични или динамични упражнения. За да може електричеството да достигне до мускулите, трениращите носят специално проводящо функционално облекло, върху което идват жична жилетка, колан за бедро и маншети за ръце и крака. В началото екипировката е влажна, така че токът води по-добре. През тези електроди протичат безвредни биоелектрични импулси, които първо предизвикват едновременно всички мускулни групи в тялото и второ правят упражненията много, много по-интензивни, отколкото при нормална тренировка. Това прави EMS тренировките значително по-ефективни от конвенционалните силови тренировки и гарантира бърз мускулен растеж. Треньор регулира електрическите импулси с помощта на нашето устройство MIHA Bodytec, към което са свързани атлетите, и показва упражненията (напр. Клекове, коремни преси). Всяка мускулна група може да бъде индивидуално контролирана от устройството.

Как се чувства обучението по EMS?

Можете да почувствате изтръпване, което може да се сравни с интензивна и приятно топла подводна масажна струя в плувен басейн, която насочвате директно към мускулите си от кратко разстояние.

Защо EMS е по-ефективен от "нормална тренировка за сила"?

Благодарение на тока можете да достигнете и до по-дълбоките мускулни слоеве с този метод на тренировка. Почти сто процента от мускулните влакна стават активни. В резултат на това използваме EMS, за да изградим по-ефективна и устойчива сила в сравнение с нормалните силови тренировки. 20 минути обучение по EMS заместват няколко часа обучение по оборудване. Изгаряте до 600 килокалории на сесия. Метаболитната активност се увеличава по време на EMS обучение и продължава много часове след това. Така че загубата на тегло и намаляването на мазнините могат да останат активни. Можете да постигнете целите си много по-бързо. Жените съобщават за бързо намаляване на размера в проблемни зони като корема, ханша и бедрата, както и за стягане на гърдите и ръцете. Мъжете също съобщават за намаляване на размера на талията и ханша и увеличаване на мускулите на ръката, гърба, гърдите, краката и дъното.

Кога ще видите първите резултати?

Определено можете да почувствате цялата мускулатура след първата тренировка и да се почувствате витализирани. Промените стават видими след няколко седмици обучение - това зависи изцяло от вас. Намаляването на обиколката, повишената сила и промените във външния вид на кожата могат да бъдат измерени или видими след около четири до шест седмици, разбира се винаги в зависимост от физическите условия в началото на тренировката. Препоръчваме една до максимум две единици от 20 минути седмично. Тогава се прилага следният ред: първо усещате резултатите. Тогава ще ги видите.

Кога нямам право да уча EMS обучение?

Ако страдате от някое от следните заболявания, за съжаление първо няма да можете да тренирате с EMS. Във всеки случай говорете с нас или се свържете с Вашия лекар. Дори при някои от изброените тук клинични снимки, обучението, правилно приложено и с по-ниска интензивност, може да подпомогне лечебния процес.

  • епилепсия
  • Пейсмейкър
  • бременност
  • Тежки нарушения на кръвообращението
  • Коремна стена или ингвинална херния
  • туберкулоза
  • Туморни заболявания
  • Атеросклероза в напреднал стадий, нарушения на артериалната циркулация
  • Сериозни неврологични заболявания
  • Захарен диабет
  • Чернодробно заболяване, остри бактериални или вирусни процеси
  • Кървене, тежка склонност към кървене (хемофилия)