Пост в Пепеляна сряда - преоткрийте се

Бурни купони, весели пиршества и понякога много алкохол, които принадлежат на мнозина в карнавалния сезон. Когато сезонът на Пепеляната сряда приключи, ние сме вложили много в телата си и някои хора биха искали шанс да направят нещо добро за тях в замяна. Мислили ли сте някога да рестартирате от Пепеляна сряда? Съзнателното избягване на определени храни може да ни накара да се чувстваме комфортно и да ни накара да бъдем по-внимателни към диетата си.

Съдържание

Яжте съзнателно: пост след Пепеля сряда

Постът е дълга традиция, която има своето място във всяка от световните религии. Точно 46 дни преди Великденската неделя, Пепеляна сряда звъни в Великия пост в християнската църква.Тъй като неделите са изключени от отказа, имаме общо 40 дни пост. Преди беше точно това, което не се правеше по време на Великия пост - днес сме много по-гъвкави. Някои ускоряват смартфона, други бонбони или алкохол. Други пък карат колело вместо кола, избягват пластмаса или ядат месо. Пост за околната среда, така да се каже. Но колоезденето също има неоспорими положителни ефекти върху тялото.

Хилдегард фон Бинген говори много за това по нейно време Основно гладуване навън. Този тип гладуване се основава на избягването на киселинообразуващите храни и трябва да съчетае физическото с умственото отново. Когато сезонът на карнавала приключи в Пепеля сряда вечер и се даде начален изстрел за Великия пост, е идеалното време да започнете алкалното бързо.

Бягайте за сланината - на бедрото си

Постенето обаче не трябва да се разбира като диета. Това е по-скоро време на размисъл, в което можем да опитаме нови неща и да опознаем по-добре себе си и телата си. В същото време практикуваме сила на волята. Фактът, че няколко грама могат да паднат поради намален брой калории и преминаването към по-смилаеми храни, все още трябва да угоди на едни или други.

Целта на алкалното гладуване е да ни храни по-съзнателно. Така че - далеч с нездравословната храна и нейните нездравословни добавки, далеч с прекомерната захар, алкохол и цигари. Всичко това е твърде натоварващо. Вярно с мотото „вие сте това, което ядете“, от съществено значение е да се избягват споменатите неща в комбинация с промяна на по-здравословни храни.

„Ново аз“ от Пепеляна сряда - и какво мога да ям там?

Няма еднозначен отговор на въпроса, защото отговорът зависи от вашата индивидуална ситуация, от една страна, и от целите ви за пости от друга. Може да искате да избягвате определени храни през всичките 40 дни, но може да искате да ядете и много нискокалорични.

По принцип алкалното гладуване е свързано с избягване на храна и стимуланти, които стимулират образуването на киселини в организма.

Освен това някои решават в хода на базовото бързо да се откажат напълно от въглехидратите от Пепеляна сряда. Това елиминира нуждата от гарнитури като картофи, ориз и тестени изделия, но също така и добър пълнозърнест хляб и люспи от спелта.

За да направите това, основно правите без:

Никотинови пшенични продукти Сладкиши, картофени чипсове и готови продукти Месо, мляко и млечни продукти Алкохол и кафе

Това не звучи ли много разнообразно в началото? Обещаваме ви, че много може да се измисли, особено от зеленчуците! Има многобройни рецепти за супа, пържени и зеленчукови гювечи - просто оставете интернет и нашият да ви помогне Книги на Хилдегард фон Бинген да вдъхновява. Можете да правите фини плодови салати и смутита от плодове. И благодарение на множество разновидности, класическата салата е толкова разнообразна, че има по нещо за всеки.

От друга страна, можете да се насладите на множество други екстри, без да съжалявате, особено:

Най-важното при основното гладуване е едно: Пийте!

За да направите това, преминете към вода и неподсладен билков чай. При нас ще намерите различни подправки и чайове, които са подходящи за гладуване на гладно според хранителните учения на Хилдегард фон Бинген. Трябва да пиете поне два до три литра течности на ден. Супите също помагат да се поддържа балансът на течностите висок.

Колко дълго трябва да базирате гладуването?

Можете да го направите! Можете да избягвате определени храни за един ден, цяла седмица или целия пост до Великденската неделя. Тук се изисква преди всичко вашата воля! Основното гладуване според Хилдегард фон Бинген продължава седем до десет дни. Това е удобен период, който препоръчваме.

Но не забравяйте, че едностранната диета е нездравословна за организма в дългосрочен план, тъй като може да доведе до симптоми на дефицит. Искате ли да направите значителни промени в диетата си за повече от три дни или да намалите значително приема на калории?, Не забравяйте да обсъдите този план с Вашия лекар или алтернативен лекар. В никакъв случай не трябва да се понижавате под 1200 kcal на ден без медицинско наблюдение.

Защо постим? Християнски пост

Причините за постенето варират от човек на човек и от религия до религия. Основно става въпрос за изоставяне на определени неща, които използваме или консумираме ежедневно, въпреки че това не е задължително да е храна.

В християнството, след Пример за Исус на гладно. Той се пенсионира за 40 дни в пустинята обратно и се моли, докато не яде и не пие. Това беше неговата цел, За да се доближим до Бог. Приложен към днешния ден, той може да бъде преведен по следния начин: Изключете се, живейте по-съзнателно, преосмислете обичайните модели.

Носете времето за изчакване Пепеляна сряда, за да направите изводи за поведението си в областта на храненето. Между всички плодове и зеленчуци, които ядете по време на Великия пост, със сигурност ще има някои сортове, които искате да изнасяте на трапезата по-често оттук насетне. И толкова ли е трудно да се избегнат сладкиши и прекомерно месо?

След Пепеля сряда, опитайте се да ограничите консумацията на тези два вида храни в бъдеще. Разбира се, не е нужно да го правите напълно, но дори съзнанието и рядко снизхождението облекчава тялото ви - и дори околната среда.

Между другото: будизмът, ислямът и юдаизмът също бързо.

Будизмът винаги търси среден път и отхвърля крайности като глад и лакомия. Следователно той вижда постенето по-малко строго от другите религии. Будистките монаси понякога постит от 12 часа на обяд, за да могат да медитират по-добре.

В исляма, от друга страна, гладуването е един от петте стълба, т.е. божествена заповед, и се провежда в постния месец Рамадан. Това е деветият месец според ислямския лунен календар. Няма ядене, пиене или пушене между изгрева и залеза. Вечер семейството и приятелите се събират, за да прекъснат глада - хубава връзка за общността.

Евреите постят във важни и често трагични дни за юдаизма. Най-известният е може би Йом Кипур, великият ден на изкуплението и поста. Въздържат се и от ядене, пиене и пушене. Освен това в Йом Кипур не мият и спират работа. Постите в новолунните вечери, в деня на собствената сватба и в деня на смъртта на родителите не са строго предписани.