Хранителни съвети за ученици

За учениците не е лесно, защото обикновено имат твърде малко време и пари, за да се хранят балансирано. Но точно това е важно, за да бъдем ефективни.

съвети

Хранителният план

Идеи за закуски

Когато няма време за приготвяне на топла храна, много ученици посягат към шоколадовото блокче. Сладките обаче трябва да се разглеждат само като луксозни храни, които не заменят храненето. Гладът бързо се връща след консумация на шоколад. За да се преодолее спадът в представянето, учениците трябва по-скоро да ядат пълнозърнести бисквитки, зеленчуци или шепа ядки. Разбира се, важно е и да има достатъчно течности в тялото, защото дори и малка загуба влияе върху концентрацията. Следователно през целия ден трябва да се пият поне 1,5 литра вода или шприц за сок. Ако това се пренебрегне, човек често трябва да се бори с умора и главоболие.