Храненето, ориентирано към метаболизма - оформете тялото си - практика и техникум

Хранене, ориентирано към метаболизма

Темата за храненето е особено важна за нас. Едва ли има друга област, която може да компенсира и коригира толкова, колкото при диета с регулиран метаболизъм - защото тя е и терапия, и превенция.

Чрез нашата работа ние се опитваме да създадем наръчник, който да осветява много аспекти на нашата диета и най-вече да предоставя прозрачни, лесно разбираеми инструкции за това как трайно да променим хранителните навици към по-добро.

Това е нещо повече от просто отслабване - това е просто положителен страничен ефект.

Всеки ден получаваме съобщения за това какво трябва да бъде здравословно и как се свалят килограмите. Кои храни са здравословни и кои не? Ако вярвате на медиите, ще има голяма несигурност. Знайте разликата между храни с висока хранителна плътност и храни с минимална хранителна плътност, наречени празни калории. Кой вид ни поддържа във форма и нащрек?

Храненето според метаболитния тип се основава на знанието, че различни метаболитни типове са се развили в хода на еволюцията. Не всяка храна е еднакво полезна за всички хора - това по същество зависи от това към кой метаболитен тип принадлежат.

Нашият метаболизъм все още не се е приспособил към днешния излишен запас от храна - природата отнема време. Проблемът сега е, че не можем да променим генетично остарелия си метаболизъм. Това ни оставя само едно: Трябва да адаптираме хранителните си навици и начина си на живот към метаболитния тип, към който принадлежим.

Хранителни вещества - градивни елементи на живота

Енергии за метаболизма
Хранителните вещества са различни органични и неорганични вещества и се абсорбират като компоненти на храната и се преработват в метаболизма. Те създават основата за здравословен живот и редовно са необходими по балансиран начин. Хранителните вещества осигуряват на тялото необходимите му енергии (протеини, мазнини, въглехидрати) или са важни за метаболитните процеси в организма (витамини, минерали, микроелементи).

Това включва също ензими, аминокиселини и някои други, напр. вторични растителни вещества. Всички процеси в тялото зависят от хранителните вещества: растеж и поддържане, функцията на всички органи и редовното изграждане и разграждане на клетките и тъканите. Водата е от съществено значение за живота, но в по-тесния смисъл тя не е включена в хранителните вещества.

Тънък, здрав и жизненоважен с правилната диета.

Целта е да се създаде добра база от храни, богати на хранителни вещества - нашите клетки получават храна и метаболизмът може да функционира правилно. Но удоволствието също не трябва да липсва. Намерете баланса, без да гладувате и без диета.