яжте ниско съдържание на въглехидрати - като в училище?

бих искал да ям диета с ниско съдържание на въглехидрати, да казвам възможно най-малко въглехидрати, да не казвам почти нищо на ден.

ако бях вкъщи по цял ден, това би било лесно възможно, като винаги си правя месо и т.н. Как да го направя в училище обаче? Майка ми често прави нещо за мен в училище (хляб = въглехидрати).

Възможно ли е изобщо да се яде диета с ниско съдържание на въглехидрати в училище?

3 отговора

Ниско съдържание на въглехидрати не означава невъглехидрати. Вече знаете, че всички зеленчуци съдържат въглехидрати?

Ако искате да отслабнете, със сигурност не е с тази концепция. Малко познания за това как работи метаболизмът помага много;-)

Вашето тяло ще отслабне, ако броят на приетите калории не надвишава броя на консумираните калории в основния метаболизъм. Начинът, по който това е съставено, няма значение.

Тялото изгаря мазнини само когато панкреасът има почивка. Затова се придържайте към почивките за хранене от 4-6 часа. Тогава тялото преминава в изгаряне на мазнини.

Следователно закуските между храненията са абсолютно табу, дори с ниско съдържание на въглехидрати, поради гореспоменатите причини. Сладки напитки така или иначе.

Ако консумирате въглехидрати сутрин и обед, ще осигурите на тялото си възможно най-добрата грижа и ще осигурите необходимите резултати. Между другото мозъкът се нуждае от най-голяма подкрепа. Вечер след това зеленчуци, салата, месо, малко мазнина, докато се наситите.

Ако можете да упражнявате, направете го. С това създавате разликата между основния метаболизъм и реално консумираните калории.

Работя здраво физически. Базалният ми метаболизъм е около 1700 kcal дневно, имам нужда от 2500 kcal и повече. Няма въпрос в каква посока се насочва теглото ми;-) Тъй като напоследък наистина не съм стигнал до добро хранене, дори имам нужда от куп въглехидрати вечер, за да не се разградя напълно. През деня може да мога да приема 1000 ккал. Така че останалото трябва да се добави вечер.

Диетите са глупости, защото през повечето време изобщо не ги интересува как работи тялото. След това се получава скандалният йо-йо ефект.