Помощ с биология (хранене)?

Просто пиша домашното си и имам въпрос по 2.1

2.1.2 е витамини, минерали и микроелементи

Вече научих много за минералите, витамините и микроелементите, но що се отнася до хранителните вещества, се отчайвам.

Открих, че хранителните вещества са много важни за нас и могат да бъдат усвоени само чрез храната; те играят важна роля в нашите тела.

Но точно това са минералите, витамините и микроелементите.

Нали това са всички хранителни вещества ?

може би някой би могъл лесно да ми обясни това отново или да коригира структурата, така че да е правилна ?

1 отговор

Сами ли сте написали очертанието или е дадено?

Хранителните вещества се разделят на макронутриенти (въглехидрати, протеини, мазнини) и микроелементи (витамини, минерали). Микроелементите също са минерали, точно тези, от които са необходими много малко.

Трябва да приемаме по-големи количества макронутриенти, тъй като те служат като енергийни доставчици (въглехидрати и мазнини) и строителни материали (протеини). Разделението на доставчици на енергия и строителни материали е само грубо.

Нуждаем се само от микроелементи в малки количества. Но те все още са жизненоважни.

Може да променя структурата на:

2.1.1 Въглехидрати, мазнини и протеини

2.1.2 Минерали и витамини

подобни въпроси

Ако дам на детето дюнер кебап + минерална вода, това дете ще е получило цялата храна и хранителни вещества, от които се нуждае за основния си метаболизъм?

В него има всичко - витамини, протеини, важни мазнини, минерали и т.н.

Ако правите математика, например човек се нуждае от 0,3 протеина * кг. Грубо изчислено, той не пропуска нищо.

Хей, така ли е 1. Информация за Ню Йорк 2. Забележителности на Ню Йорк 2.1 Емпайър Стейт Билдинг 2.2 Централен парк. или трябва да направя след 2.1 - след това 2.1.1, защото всички те са забележителности или как?

Здравейте, имам нужда от няколко съвета за моята структура по въпроса "Интернет, благословия или проклятие, как социалните мрежи влияят на обществото?" Сега си представях структурата си по следния начин:

1. Въведение 2. Основна част -2.1. Какво е интернет все пак?

Също така знам:( (10, страхотно средно училище) Така че съветите или каквито и да било примери за моята структура биха били наистина добри .

Особено се интересувам от важни хранителни вещества, минерали, витамини и микроелементи.

Никога не съм ял Dulse Algae и не знам дали има смисъл като вегетарианец да го ям от гледна точка на балансирана диета.

Сега, след като продължих да изхвърлям заглавието в продължение на две минути, просто ще го оставя така.

По-подробно описание: В момента диетата ми изглежда малко лоша. Пицата и колата са в дневния ми хранителен план. Особено безалкохолните напитки са наистина отвратителна зависимост.

Независимо от това, доколкото знам, консумирам всички важни витамини и рекламираните 2g/kg протеин.

Казва се, че ако се храните зле, не можете наистина да изградите мускули. И така проблемите с нездравословните продукти или липсата на хранителни вещества? Мога ли да изграждам мускули добре, както е описано?

Джо хора: Има някои фитнес юнаци, много от тях имат противоположности, но всички те имат едно общо нещо, те са на мнение, че микро и макро хранителните вещества трябва да бъдат покрити, опитвам се да се чета отново и отново, но продължавам да откривам противоречия, когато отивам от страна на страна Как да разбера от колко микро и макро хранителни вещества се нуждае тялото ми? От каква храна получавам тези хранителни вещества? Можете ли да имате излишък от микро/макро хранителни вещества? Благодаря предварително, поздрави

Имам нужда от помощ с моята структура. Днес седя на масата от един час с празен лист хартия пред себе си, но едва ли мога да се сетя за нещо, включително контекста, под-елементите и подобни неща.

Моята тема: Правенето на професионален културизъм като вегетарианец. (Възможности и граници на изграждане на мускулите)

Толкова много вече ми хрумна:

Въведение 2. Вегетарианство 2.1 Поява на вегетарианството 2.2 Утвърждаване в областта на фитнеса

Поемам си задачата да приравнявам фитнеса с културизма.

Като собствен принос имам сравнение между вегетарианци и ядящи месо по отношение на хранителните вещества, здравето, нивата на хормоните и, ако е необходимо, разходната точка с хранителни добавки/месо (отклонявам се от темата?).

Можете ли да измислите нещо друго полезно? Въз основа на добър контур документите са ясни и следователно по-ефективни.

Не искам да ви позволявам да ми вършите работата, просто се нуждая от помощ:)

Здравейте, наскоро попаднах на термина плацента капсули и исках да разбера кой има опит с него ?

Така че чух, че се казва, че има много витамини, минерали и хранителни вещества и мисля, че ще ми трябват след раждането

Така че някой го направи веднъж и ако да, как беше преживяванията и къде го направихте, много ми е интересно.

Здравейте, винаги ям вегетарианско и много веганско. В момента обръщам повече внимание на хранителните си вещества (витамини, минерали, добавки), за да консумирам всичко в достатъчни количества - но го определям само грубо.

Знаете ли лично добро приложение, където мога да въведа количествата, които съм изял и колко и кои хранителни вещества съм консумирал са показани? В идеалния случай, в края на деня, сумата от всички хранителни вещества и индикация дали съм достигнал дневната цел за моя пол, тегло и т.н.

Приложението също трябва да има добра база данни за хранителни стоки.

На теория би ли било добре да се ядат по 2 кебапа всеки ден? Те имат средно 700 Kcal. Това означава, че ще получите 1400 Kcal. яде и все още около 800 Kcal. мога да ям. Донер кебабът съдържа въглехидрати в хляба, витамини и минерали в зеленчуците, захар и протеини в супата (кисело мляко), а месото също има важни хранителни вещества. Ако все още имате 800 ккал. че имате безплатно, плодове или кисело мляко Skyr, значи имате вкусна и балансирана диета, нали? (Освен цената забавлението струва)

В момента съм на кето диета, съчетана с интервално гладуване. Дали всичко работи добре за мен до момента, но не съм сигурен дали получавам достатъчно хранителни вещества. Сега с различни онлайн инструменти мога да разбера приблизително количество хранителни вещества, които трябва да консумирам всеки ден. Единственият проблем тук е, че не знам дали мога да "предозирам" това.

Така че, ако приемам добавки, които покриват цялата ми дневна доза, но след това ям повече хранителни вещества, отколкото са ми необходими през деня, това от своя страна е вредно за тялото? В противен случай би трябвало да знам точно колко хранителни вещества има във всяко хранене, за да компенсирам дефицита с помощта на добавки?

Може ли някой да даде съвети как мога да бъда сигурен, че въпреки кетото, не слизам под или надвишавам дневните си нужди?

хората с поднормено тегло имат по-ниска костна плътност. Дали защото ядат по-малко хранителни вещества или защото има по-малко тегло върху костите?

Можете също да се храните много здравословно, да ядете много зеленчуци и пълнозърнести продукти, така че всички минерали, витамини и микроелементи да бъдат покрити и пак да са с малко поднормено тегло. Имам и много добър метаболизъм например. Ако имате твърде ниска костна плътност, защото сте просто леки или може да имате и напълно нормална костна плътност?

В противен случай на хората с остеопороза би било препоръчително просто да наддават на тегло.

Много милиони хора в Германия страдат от несъзнателен дефицит на витамини.

Исках да попитам как можете да успеете да се храните по такъв начин, че наистина да консумирате всички важни витамини и минерали?

Знам много добре, че бананът има витамин B6, а органите Vit C, а ябълката от своя страна има друг витамин (фолиева киселина и комплекс B).

Въпросът в този момент е как да събера храната, така че в края на деня да съм изял всичко?

Предвид количеството витамини и минерали, тази задача ми се струва много трудна.

Особено след като се страхувам също така, че като просто ям плодове и зеленчуци, несъзнателно „пропускам“ витамини или че консумирам само едни и същи витамини чрез няколко храни.

Можете ли да ми кажете коя храна е перфектна, за да можете без никакви проблеми да се влачите и да приготвяте няколко ценни минерала, калории, витамини и др.

Барове за захранване, супи с торби, ядат астронавти, ориз, боб или каквото и да е друго? Кой е най-безопасният и лесен начин за бързо получаване на енергия? В случай, че не хванете риба! И е важно да има малко тегло!