Лесно смилаема храна Кои храни са нежни към стомаха?

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Различните храни причиняват различни оплаквания. Но има и храни, които стомахът ни обича. Научете всичко, което можете за това тук приятелски настроени към стомаха Косне трябва да знае.

„Това, което се получава, е разрешено.“ Този принцип сега се прилага за хранителните съвети. С други думи: Ако пържените картофи, боб или лук не причиняват никакви симптоми, те могат и трябва да се ядат. Няма обобщаващи забрани. Всеки трябва сам да прецени кое е полезно за тялото му.

Все пак има и някои храни, които могат да се използват при лечение на пациенти с Стомашно-чревни проблеми са доказали. Да се Храната, която е щадяща стомаха, се брои според специалистите по хранене следните храни:

Млечни продукти

топло мляко

кисело мляко

Подсирено мляко

Кисело мляко

кефир

крема сирене

Чисто месо

Филе от говеждо месо

теле

домашни птици

риба

Пъстърва

писия

въглища

зеленчуци

Моркови

копър

Колраби

зелен грах

тиквички

Храна, която е нежна към стомаха: Обърнете специално внимание на обработката на храната

Нежна подготовка

Готвенето, приготвянето на пара и задушаването са начини за обработка на храната по такъв начин, че да не създава дискомфорт. Тъй като процесът на обработка позволява на стомаха да усвоява храната по-лесно.

Не прекалено пикантно

Избягвайте пикантни храни. През повечето време стомахът има проблеми с обработката на стимулантите и следователно реагира с крампи или газове.

Използвайте билки

Магданозът, копърът, босилекът и други подобни съдържат етерични масла и витамини, които помагат при запек и стомашни проблеми. Горчивите вещества, като тези, които се съдържат в естрагона, стимулират храносмилането.

Още съвети за диета, щадяща стомаха

Не яжте късно

След 18 ч. Се движим значително по-малко. Затова се опитайте да вечеряте предварително. Червата се нуждаят от упражнения за обработка на храната.

Дъвчете достатъчно

За да свършите някаква работа за стомаха, не трябва да задушавате храната си. Храносмилането започва в устата. Дъвчете около 12 пъти, преди да погълнете храната си.

B Билките съдържат етерични масла, които са полезни за храносмилането Снимка: merc67/iStock

Ден с храна, щадяща стомаха

закуска

Билков чай
Две филийки пълнозърнест хляб с крема сирене или извара или птичи колбас или бирена шунка
Подправете купа овесени ядки с топло мляко, по желание с мед и канела

Обядвам

Картофи с филе от пъстърва и краставица-манго

1 филе от пъстърва със сьомга
3 малки картофа
½ чаша кисело мляко
1 мини краставица
½ манго
½ вар
1 супена лъжица мед
пипер
сол
копър

Обелете картофите и ги гответе в подсолена вода, докато свършат. В купа добавете киселото мляко и настърганата краставица. Нарежете мангото на ситно и ги добавете към крема с кисело мляко. След това опитайте дипа със сок от лайм, мед, сол, черен пипер и копър.

вечеря

Пилешка супа с пармезан и спанак

600ml птичи бульон
25гр пармезан
2 яйца
126 г листа спанак

Оставете пилешкия бульон да заври и добавете пармезана. Разбийте яйцата в нея и оставете да къкри с листата на спанака за около 20 минути.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

Яжте повече ядки! - Може да удължи живота ви
Храна: защо може да стресира телата ни
Дискомфорт в стомаха: това са най-честите задействания
Дискомфорт в стомаха? Така че живеете по-щадящо!
Стомашни болки
Коремни спазми от стрес

корем
Форми на хранене
Здравословно хранене
Болести и лечение
стомаха
Лесно за стомаха
Раздразнителен стомах
Симптоми и заболявания
храносмилане

от редакционния екип на PraxisVITA

за нас
субекти
Експертен консултативен съвет
Условия за ползване
поверителност
Натиснете
Медийни данни
Контакт
отпечатък

PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.

Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.