expertto.de

Време за четене: Минутна диета Glyx: Тези, които искат да отслабнат, се ориентират върху гликемичния индекс, когато се хранят. Спортът е неразделна и съществена част от това. Диетата Glyx е предназначена предимно да яде храни с нисък гликс. Процентът на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали не се взема предвид отделно - нито енергийното съдържание (количество калории) или фибрите.

Glyx диета - вашата щастлива диета?

Гликемичен индекс - какво е това?
Гликемичният индекс измерва ефекта на храните върху нивата на кръвната захар. Високата стойност означава, че въглехидратите в храната се усвояват бързо. Те попадат в кръвта и карат нивото на кръвната захар бързо да се повишава. Храни с нисък гликемичен индекс водят до повишаване на кривата на кръвната захар по-бавно и като цяло по-малко. Когато това се случи, тялото ви ще произвежда по-малко инсулин.

Собственият хормон на тялото инсулин гарантира, че клетките на тялото абсорбират кръвната захар. В същото време той насърчава натрупването на мастни натрупвания и предотвратява разграждането на телесните резерви на тялото ви. Ако тялото ви произвежда много инсулин, това всъщност може да увеличи апетита ви.

Диетата на Glyx
Зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите продукти са в основата на диетата на Glyx. Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате преработени зърнени продукти като бял хляб, белен ориз, юфка, картофи и сладкиши.

Разрешени са също растителни масла, ядки и бобови растения и до два пъти на ден риба, птици, яйца и млечни продукти.

Диетата Glyx започва с три супени дни, седмица Glyx за изгаряне на мазнини плюс 20 дни от модулната система Glyx. Включва и програма за упражнения за засилване на метаболизма ви.

Ползи от диетата Glyx
По същество диетата Glyx има за цел постоянна промяна в диетата и обикновено трябва да бъде оценена като положителна. Повечето от препоръките са в съответствие с препоръките за пълноценна диета. Малко преработените храни с високо съдържание на фибри ви карат да се чувствате сити и бедни на енергия. Това насърчава загуба на тегло.

недостатък
Основната критика към диетата Glyx и гликемичния индекс (GI): GI не само варира от храна до храна, но също така зависи от фактори като приготвянето и комбинацията на храната. Индивидуалният метаболизъм също играе роля. Все още не съществува научно обосновано изявление за диетата Glyx. Диетолозите критикуват, наред с други неща, че съотношенията на хранителните вещества не са балансирани.

Следователно диетата Glyx не е подходяща като дългосрочен хранителен метод. Месото, рибата и млечните продукти са силно претеглени при диетата Glyx. Следователно диетата Glyx е сравнително препоръчителна.

Съвет за книга

Диетата на Марион Грилпарцер с гликс

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):