Гестационен диабет Според проучване: Може ли упражненията наистина да помогнат по време на бременност?

Може ли упражнението да предпази бъдещите майки с наднормено тегло от гестационен диабет? И също така да дадете на бебетата си по-добри шансове за здравословно развитие? Точно това предполага проучване на университета в Кеймбридж .

Диагнозата гестационен диабет променя изключително много живота на бъдеща майка. Следователно резултатите от проучване на университета в Кеймбридж, основано на тестове със затлъстели мишки, трябва да бъдат още по-интересни. Мишките трябваше да тичат максимум 20 минути на ден - и въпреки относително кратката продължителност на обучението, успехът за здравето им беше изумителен: животните имаха нива на кръвна захар под много по-добър контрол, което също намалява риска от заболявания като диабет.

Дори малко спорт трябва да помогне .

Д-р Аманда Сферуци-Пери, една от ръководителите на изследването, заяви пред уебсайта dailymail.co.uk: „Дори умереното количество упражнения непосредствено преди и по време на бременността води до значителни промени в тъканите на майките с наднормено тегло, което всъщност е тъканта е подобно на това, което виждаме при майките с нормално тегло. " Sferruzzi-Perri е убеден, че точно тези промени обясняват как се влияе върху майчиния метаболизъм - по положителен начин. Тъй като промените в мастната тъкан също могат да попречат на бебетата да развият ранни симптоми на диабет тип 2.

Преди проучването в Кеймбридж беше известно, че спортната активност при жените оказва положително влияние върху телесната тъкан. За разлика от тях, без спорт и ако са с наднормено тегло, децата са изложени на риск от дългосрочни последици. Изследователи от Университета в Единбург са заявили в проучване, публикувано през 2015 г .: "Рискът от преждевременна смърт се увеличава с 35 процента."

Новото в публикуваното сега проучване е пряката препратка към жените с наднормено тегло по време на бременност. Тъй като мишките и хората имат редица общи неща във физическите си реакции, много от констатациите, получени от експерименти с животни, се считат за лесно преносими.

В настоящото проучване животните са били изпращани на бягащата пътека за 20 минути на ден поне седмица преди бременността им, съобщи екипът в списанието Physiological Reports, според "dailymail.co.uk". Започването на ранен етап трябва да се използва за симулиране на положението на жени с наднормено тегло, които се опитват да отслабнат, преди да забременеят. По време на фазата на бременността мишките след това тичаха по 12,5 минути пет дни в седмицата. Програмата за упражнения приключи няколко дни преди доставката.

Здравни гаранции: упражнения и балансирана диета

Оценката на телесните стойности показа, че движението също променя взаимодействието на молекулите и клетките в тялото. Особено опасна мастна тъкан, която се натрупва в органите, реагира - и достигна стойности, подобни на тези на хора с нормално тегло.

Директорът на съвместното проучване професор Сюзън Озан обобщава: "Нашите резултати показват важността на активния начин на живот и здравословното хранене при планирането на бременност за майката и развиващото се дете." Със спорта е възможно „да се намали рискът от здравословни проблеми за майката и рискът от по-късни проблеми за детето“.

Спортна дейност с правилната подготовка и проследяване

Обаче: Простото започване на тренировка не трябва да е приятно и осъществимо за всяка майка, която скоро ще бъде. Ето защо е важно да се придържате към няколко препоръки за това как може да бъде проектирана програмата за лека тренировка за бъдещи майки. Физическата подготовка има решаващ принос за по-доброто справяне с физическите промени по време на бременност и за овладяването на раждането сами. Майките, които така или иначе редовно тренират фитнеса си, трябва да поддържат нормалната програма включена, стига да им е удобно. Това е особено важно в този момент .

загрейте правилно преди тренировка и след това си починете след това.
Упражнявайте се редовно, въпреки че половин час на ден може да е достатъчен.
Избягвайте пренапрежението и пийте достатъчно, особено в горещите дни.

Упражненията във водата са особено препоръчителни, защото тук водата може да поеме поддържаща функция. От друга страна, трябва да се избягват спортове като конна езда или ски, при които съществува риск от нараняване от падания. Всички контактни спортове като бокс или джудо също са табу за защита на неродения живот.

Препоръчително е също така да не лежите дълго по гръб по време на гимнастически упражнения в късния период на бременността, тъй като това натоварва сърцето със собственото ви телесно тегло, което може да доведе до чувство на слабост.