Ново проучване Тази проста промяна може да помогне при загуба на тегло и диабет

Повече от 400 милиона души по света страдат от диабет тип 2. Симптомите като умора или световъртеж могат да варират значително. Диетата помага на много страдащи. Израелски учени сега казват, че отслабването може да стане много по-ефективно.

Учените са открили, че има по-добър начин да се контролира диабетът и затлъстяването, отколкото препоръчват досега лекарите. Даниела Якубович от Университета в Тел Авив обяснява в проучване, че пациентите с диабет 2 обикновено се препоръчват да ядат малки ястия, които са разпределени през деня. Обикновено става въпрос за шест хранения на ден. Целта е да се поддържа нивото на кръвната захар на постоянно ниво. Практиката обаче показва, че често се появяват усложнения и инжекциите с инсулин и други лекарства са незаменими в дългосрочен план. Якубович е убеден, че това може да се промени с нов ритъм на хранене. Изследователският екип публикува и фактите за това изявление, съобщени от "medicalnewstoday.com", в специализираното списание "Diabetes Care".

Гестационен диабет - за какво да внимавате?

Ефективно отслабване при хранене според биологичния часовник

Якубович и нейният екип следват идеята, че приемът на храна трябва да съответства на биологичния ни часовник. Това обаче е по-вероятно да бъде настроено на три дневни хранения. Затова екипът в Тел Авив потърси 28 доброволци с диабет тип 2. Тези участници бяха разделени на случаен принцип в две групи. 14 тествани лица следват обичайната препоръка с шест малки хранения, останалите получават три хранения на ден - но според фиксирана формула.

Преминете на три хранения за пациенти с диабет тип 2

"Нашите изследвания предполагат преместване на калориите с високо съдържание на нишесте в ранните сутрешни часове. Това води до глюкозен баланс и подобрен контрол на кръвната захар", обяснява специалистът. Планът за хранене за втората група предвиждаше богата закуска с хляб, плодове и сладкиши, последвана от богат обяд и скромна вечеря. Две седмици след началото на проучването и три месеца след това се измерват стойности като тегло и ниво на кръвната захар. Оказа се, че групата с три хранения се представя далеч по-добре от групата с шест малки хранения. Участниците бяха отслабнали и кръвната им захар беше добре под контрол. Най-важното е, че необходимостта от лекарства за диабет, особено дози инсулин, е намаляла значително. Някои участници дори успяха да се справят изобщо без инсулин.

Прекъснете порочния кръг с интелигентен хранителен план

Въз основа на този експеримент ученият е убеден, че относително лесното за изпълнение изменение в диетата ще реши няколко проблема наведнъж. Необходимото преди това приложение на инсулин води до факта, че телесното тегло има тенденция да се увеличава. Това започва омагьосан кръг, защото с увеличаване на теглото се увеличава нуждата от инсулин, а заедно с това и теглото. Според експерта, вие сте много по-добре под контрол с три хранения. Ориентацията към естествения вътрешен часовник също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и забавя процеса на биологично стареене. Якубович приема, че "гените на биологичния часовник" играят ключова роля за нашето здраве - и могат да развият пълния си ефект едва след като се направи промяната.