Форум: Храненето - диетата и упражненията

Извинете --- разбира се, че трябва да се чете; " Ако сте натрупали прилично количество мускули със силови тренировки и бягане и след това НЕ тренирате няколко седмици, тогава тялото вече губи мускули. "Ротверд поздравява Манфред

. Затова направих различни преживявания там. Msgstr "Използвайте го или го разхлабете". Ако сте натрупали прилично количество мускулна маса със силови тренировки и бягане и след това тренирате няколко седмици, тялото ви вече губи мускули. Той обаче го изгражда отново относително бързо - с обучение! Няма изграждане на мускули без тренировка. - без значение колко EW лопата! Наистина; Без EW няма и изграждане на мускули! Някой друг опит ? Преместване на поздрави Манфред

Според д-р Strunz и, според Burgerstein, няма да загубите никаква мускулна маса, ако ядете най-малко 1,5 g EW на kg телесно тегло на ден. Според Бургерщайн изискването за EW за спортове за издръжливост е дори по-високо, отколкото за тренировки с тежести. Лейтенант Проф. Улф (САЩ) няма ограничение, от което EW вече не се използва за изграждане на мускули; намалява само пределната полезност. И така: удряйте протеина винаги, когато сте гладни.

Здравейте на всички, започнах фаза 1 за три дни. Какво ще кажете за силови тренировки и тренировки за издръжливост? Последното не би трябвало да е проблем, но по време на силови тренировки губя ли мускули? Имам ли нужда от повече протеин за изграждане на мускули? В момента съм малко случайна!