Можете да свалите 10 кг за 1 месец?

5 отговора

Разбира се, работи: Яжте колкото се може по-малко и спортувайте по издръжливост. В зависимост от първоначалното тегло това е абсолютно възможно! Но само придружени от главоболие, виене на свят, чувство на гадене, обща слабост и драстичен риск от вируси и бактерии, защото имунната система е напълно в мазето! Но това вече е там! Разбира се, тялото удря всяка ваша хапка след това в неговата вече празна памет! И над първоначалното тегло! И не можете да направите нищо по въпроса, защото той иска да се предпази от поредния глад - защото вие сте го симулирали за него! Затова се опитайте да свалите 5 килограма, което е много по-лесно там, и направете останалите 5 през 5-те седмици след това!

Ако сте много болни, това може да се случи. Ако това искате, можете и да се разболеете.

Можете, но това би било далеч от здравословното отслабване. Реалистично е 0,5 кг на седмица чрез диета и евентуално малко повече в началото чрез физическа активност. При упражнения изглежда, че губите вода и мазнини, но от друга страна изграждате или деактивирате мускулите си. Специфичното съотношение на теглото на мазнините към мускулите е 1,1 към 0,9. Пожелавам ти успех

За да бъда честен: можете да изядете 10-те килограма за един месец. НЕ. така че дайте на тялото си повече време да отслабне! Освен това при такива катастрофални диети е много вероятно да не губите мазнини, а мускулната си маса. Страхотно на кантара, но в действителност началната точка за йо-йо ефекта. За да разградите 1 кг мазнини, трябва да спестите 9 000 ккал и/или да работите; защото 1 g мазнина има 9 kcal. Имайте предвид това. За около 10 kg трябва да си дадете поне 3 месеца; и дори по това време е много малко вероятно да успеем да го направим. Ако промените диетата си, можете да очаквате загуба на тегло от 0,5 кг на седмица. С помощта на диети с формула (моля само под контрол; Bodymed или BCM) е реалистично 1,0 кг на седмица. Важно е наистина да използвате продуктите с формула само за началото и по този начин постепенно да промените диетата си. Тези продукти са чудесна помощ за започване; Но те не са чудодейно лекарство и ако не промените диетата си в дългосрочен план, а се храните отново, както преди, тогава килограмите се връщат също толкова бързо.Така че променете диетата си ДЪЛГОСРОЧНО, напр. използвайки метода LOGI, а вие също се възползвате от загуба на тегло

Съжалявам, исках да се обърна директно към вашата публикация, но обобщих моите публикации за по-голяма яснота. Може би има нещо и за вас (вижте също публикуван от Харвард. И Уестън А. Прайс). Lg

Просто прочетете какво предлагате. Не искам да кажа нищо лошо, но мирише на фокус-покус. Цитат "(моля само под контрол)". Тези стойности също могат да бъдат постигнати толкова добре чрез увеличена базална скорост на метаболизма чрез глик. деп. Единици и обща консумация. Диетата е много важна, метаболизмът (енергийният баланс) е решаващ, независимо дали 20 или 30% KFA. Логи е подход, който може да постигне страхотни нива на мазнини в кръвта в краткосрочен и средносрочен план, дори и с нездравословна диета, ако човек значително намали телесните мазнини (вж. Проучване или Googlenews, "Професор за бързо хранене"). Тъй като вярвам, че такива сайтове трябва да се третират внимателно (цените са скандални), се позовавам на публикации на Dr. Moosburger, който пише много правилна информация по тези теми. Стигам дотам, че казвам, че дори епигалокатехин галатът, съдържащ се в евтиния зелен чай, е много по-евтин, по-здравословен и по-ефективен от тези формулни продукти. Предполагам, че не предлагате ефедрин, който трябва да се ползва с повишено внимание; затова съм много сигурен в това, което казвам, и препоръчвам да избягвате подобни продукти и софтуерно контролирани метаболитни приложения и да използвате ума си - cogito ergo sum.

Между другото, не е нужно да бъдете гений, за да разберете, че получавате 1/2-y от останалата разлика в допълнение към това предполагаемо "изгаряне на мазнини". - Можете да си позволите членство във фитнес център (FC с просторна зона с гири и обучен персонал - това също създава подходящата социална среда, вие сте по-мотивирани; за тази компетентност бих се справил и без уелнес и сауна). Ако е необходимо, все още остават малко пари за образование, значителни пропуски се запълват: А. Колпо например вече е преведен на немски и обича да продава електронна книга по този въпрос, отличен източник. Невероятно е какво можете да направите, използвайки само ума си. Бих искал горното Не се съмнявайте в методологията, но тя може да бъде по-евтина и по-лесна. Освен това трябваше да се усмихвам на факта, че доказан „диетолог“ получава съвети от зъболекар. Между другото, хранителните съвети не са само специалист. Тези хора нямат време да четат текущи изследвания, да ги оценяват правилно, да ги сравняват. Трябва да помислите за това.

Този "зъболекар" е признат лекар диетолог с диплома и др. Pp. . и нашият хранителен курс е сертифициран от здравните осигуровки и е субсидиран; е какво искаш от мен.

Записах се тук, за да посъветвам хората да не измъчват телата си с катастрофални диети и след това отново да стават жертва на йо-йо ефекта. И упс. Тук не печеля нищо.

Под контрол имах предвид само, че хората не трябва да получават прахове в интернет, а трябва да променят диетата си с помощ/съвет, докато ядат; ако изобщо искате да използвате нещо подобно.

Също така посъветвах всички тук да променят диетата си в дългосрочен план; без формула. И разбира се ВСЕКИ „теоретично“ би могъл да го направи без помощта на нас, специалистите по хранене и/или продуктите с формула; но само чисто теоретично!

Все още не е трябвало да отслабвате, нали.

Тогава не знаете как са хората и как изглежда при тях, когато везните не се движат надолу; те се бият всеки ден и след това се отказват отново, защото това просто продължава с толкова много малки стъпки.

В началото продуктите помагат за ускоряване на успеха напред; тъй като двете заместващи ястия вече са напълно съчетани със загуба (без загуба на мускулна маса) и хората първоначално трябва да се притесняват само за едно хранене; а ние, консултантите, даваме допълнителна необходима мотивация и помагаме за промяна на диетата в ДЪЛГОСРОЧЕН период.

Отново знам защо иначе се справям без такива форуми; всеки трябва да добави горчицата си някъде и да обиди лично други хора с встъпителното изречение „Не искам нищо лошо“.

Благодаря . Вече съм обслужен отново и вероятно ще мога да помогна само на хора, които се обръщат към мен!

Приятен ден.

Бих изтрил максимум 500-800 килокалории от определеното количество необходима енергия = дава количеството, което ТРЯБВА да консумирате поне, така че вашият метаболизъм и хормоналната система да не се изключат толкова много, но те го правят все пак, но не в степента, описана по-горе.

След това трябва да реагирате на стагнация на теглото, която продължава поне 1-2 седмици, и да увеличите калориите в храната (според нуждите ви за поддръжка) за една седмица, предлагайки на метаболизма си "внимавайте, всичко е наред" и той започва отново.

По този начин, здравословна тренировка за изграждане на мускули, проведена успоредно с диетичния план, се гарантира чиста загуба на мазнини, в зависимост от индивида между максимум 0,8 до 1,5 кг на седмица преместване, което е около половината от това, което сте направили.

От глобална гледна точка този метод е много по-ефективен, тъй като с 10 кг/месец, т.е.

Това явление трябва да се избягва със здрав разум. След като попаднете в такава ситуация, може да не успеете да излезете след месеци. Поздрави