Кефирна диета Лариса Долина отслабва, подобно на известната певица!

Диетичен кефир
Ограничение
Плюсове и минуси на такава опция доставка

Много от нас биха завидели на известната певица Лариса Долина, само защото има красив силен глас, добър външен вид и зашеметяваща фигура. В момента известната дама е, изглежда добре и споделя с нас своя опит с нея. Трябва да се отбележи, че кефирната диета на Лариса Долина е призната за една от малкото наистина ефективни. Напоследък тази диета стана много популярна и отзивите за нея са предимно положителни.

Надяваме се, че разбирате, че основата на силата на диетата е киселото мляко. Това е много полезен продукт, който съдържа голямо разнообразие от полезни бактерии, микроби, дрожди и пръчки. Подобрява и укрепва имунната система и предотвратява стомашно-чревни разстройства. Киселото мляко съдържа много витамини и аминокиселини. Освен това има стягащ ефект, а също и жажда, подобрява бъбреците и червата, успокояващ ефект върху кръвоносната и нервната система.

Диетичен кефир

Интензивната диета на Valley ви позволява да свалите до 7 килограма за седмица

Пет парчета варени картофи в корите, три чаши кисело мляко.
Двеста грама заквасена сметана, три чаши кисело мляко.
Двеста грама сирене, три чаши кисело мляко.
Петстотин грама пилешко месо, варено, без кожа и без сол, половин литър кисело мляко.
Може да са само плодове и зеленчуци. Сред разрешените ябълки, но не повече от килограм, петстотин грама моркови или триста грама сливи и три чаши кисело мляко.
Шест чаши кисело мляко и нищо повече.
Един литър минерална вода.

Продуктите от това изпълнение могат да бъдат разпределени статистически през деня. Разбираемо е, че този тип диета е много вредна за организма, така че умишлено, независимо дали ще го изберете. Принос към различни диети; Разбира се, дава забележим и бърз резултат, много жени са доволни от ефекта му, но все още има оплаквания за здравословното състояние. Ето защо ние предлагаме опции по-лесно.

Умерено интензивната кефирна диета Лариса Долина продължава 2 седмици

През първата падат три до пет килограма, а през втората два до четири. В този случай е необходимо да се яде по часовник: осем, десет, дванадесет, четиринадесет, шестнадесет, осемнадесет. Менюто се разпространява през целия ден.

Такава диета е по-лесна, беше събрана максималният брой положителни отзиви от тези, които са я изпробвали върху себе си. Продуктите са едни и същи за две седмици. И след първата седмица почивка за седем дни, през която трябва да се храните както обикновено, но се опитайте колкото е възможно повече да премахнете брашното, сладко, пикантно и мазно. Тази диета обикновено има благоприятен ефект върху тялото и осигурява постоянни резултати.

Четиристотин грама несолен печен картоф и половин литър нискомаслено кисело мляко.
Четиристотин грама нискомаслено извара и пинта от един процент кисело мляко.
Четиристотин грама от всеки плод, с изключение на банани и грозде, пинта от един процент кисело мляко.
Четиристотин грама варени пилешки гърди без сол, половин литър един процент кисело мляко.
Четиристотин грама плодове и половин литър кисело мляко.
Половин литър минерална вода без газ.
Четиристотин грама плодове и пинта от един процент кисело мляко.

Последният вариант - умерена диета, а също и от Лариса Долина

Това е доста просто - относително първите две - и е по-малко вредно. Както и преди, храната трябва да се използва най-късно до шест вечерта, а продуктите да се разпределят през целия ден. Тази диета вече е разработена за осем дни, но ако продължите да седите до четиринадесетия ден, можете да отслабнете с цели девет килограма.

Триста грама сушени плодове, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Десет парчета варени картофи, три чаши кисело мляко, литър минерална вода без газ.
Десет ябълки, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Един килограм варено пиле без кожа, три чаши кисело мляко, един литър минерална вода без газ.
Един килограм сирене, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Един литър заквасена сметана, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Три чаши кисело мляко, един литър минерална вода без газ.
Два литра негазирана минерална вода.

Най-простият вариант е "раирана" диета. Седемдневната диета, с която изхвърляте тези излишни три до пет килограма, е много проста: само един ден пиене на кефир, един ден почивка. Разбира се, в нормални времена трябва да се ограничите до брашното, пикантно, мазно и сладко, тъй като това само ще затвърди основния резултат.

Ограничение

Всички версии на кефирната диета Лариса Долина има следните ограничения:

Уверете се, че провеждате ежедневните си почистващи клизми или лаксативи.
Започването на всяка диета трябва да бъде гладен ден.
Яжте най-добрата дневна доза на всеки два часа от осем сутринта до шест вечерта няколко пъти.
Преди всяко приемане на храна изпийте петдесет грама билкови чайове (лайка, невен и жълт кантарион)

Плюсове и минуси на такава опция доставка

Основните предимства на тази диета са, че използваните продукти в наши дни са така, че да не се случи удар по портфейла, не пропускайте да угодите. Чрез диета с шест диети смилайте храната правилно и гладуването не настъпва толкова бързо, колкото в други случаи. Също така не забравяйте, че билковият чай е много полезен в този случай: жълт кантарион има антидепресивно действие, а лайка и невен имат благоприятно въздействие върху стомашно-чревния тракт.

Минуси не толкова много. Главен сред тях - киселото мляко. За тези, които не харесват тази напитка, е по-добре да предадат такава диета. Също така токът е ограничен в продуктите, така че трябва предварително да се консултирате с диетолог.

Как вариантът за диета е за вас - решете сами. Но не забравяйте, най-важното - здравето и красотата на жената да бъдат пропорционални на комбинираното, така че да не е необходимо да жертвате нещо заради един друг, може да не е толкова важно. В края на краищата, видът на знаменитостите не трябва да бъде никой от нас. Бъдете толкова умни и практични при вземането на толкова важно решение.

Препоръчваме ви да прочетете: Диета Мириманова

Диетоманката лека закуска преди лягане?
Какво да ядем вечер: меню за грим

Всички разбира се наясно с факта, че не беше много нощта. Но освен рискът от затлъстяване, по-късно все още е засегнат с много нарушения на храненето и съня. Ако направите обреченост за лягане преди лягане, за да действате върху ефектите от храносмилането, не можете да спите, докато не стане и ще дойдат празниците.

Трябва да е 2-3 часа преди лягане и за предпочитане смилаема храна: варени зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни. От вечерта на диетата е по-добре да се изключат месото, пикантни и богати на животински мазнини храни, богати на подправки. Придържайте се към правилата да не пиете кофеинови напитки през нощта. Кафето в малки количества понякога ви помага да се отпуснете и да заспите. Въпреки това, въз основа на очите на малките "хапчета за сън" трудно за дозиране и лесно над тях, тогава рискувате probodrstvovat до сутринта.

Алкохолът често помага за съня, но дозата алкохол, нещо повече от разумно, прави съня неспокоен и неефективен. Също така обикновеният мъж може да се събуди посред нощ и е малко вероятно да се върне да спи.

И още нещо: ако страдате от хронично безсъние, можете да ядете по-малко солени храни или да премахнете изцяло солта от диетата си.

Диетоманката лека закуска преди лягане?

Всяко момиче знае правилото за отслабване "желязо": не можете да ядете през нощта. Разбира се, тънките фенове ще се опитат да спазват това правило. Често момичетата се опитват твърде нетърпеливо и дори да отказват да ядат, мислейки си, че би било по-добре да се ограничат до лека закуска или вечеря. Но това е погрешно: трябва да се храните вечер - дори диетолозите говорят за това.

Ако някога сте седели на строга диета, може би сте забелязали, че гладът е най-често срещан през нощта. Необходимо е забележително излагане на това, да се събудите отново, да не стигнете до хладилника и да не стигнете достатъчно за няколко дни предварително. По принцип безсънието може да бъде пряка последица от диетоманиите.

Заключение: все още се нуждаете от храна вечер, но вечерята трябва да е лека.

За вечерното меню добрите храни са богати на витамин В (той е в състояние бързо да премахне напрежението, стресовото състояние) и калций (който е естествено успокоително). Въпреки това, не забравяйте, че в нашата диета, калциевите продукти обикновено, обикновено класифицирани като "тежки", trudnousvoyaemyh. Така че няма да навреди на малко екзотика: броколи, карфиол, кълнове от боб. Млякото, чаша от което много диетолози препоръчват да се пие преди лягане, също съдържа много калций. Не забравяйте, че обезмасленото ви мляко трябва да бъде (0,5% -1,5%) и топло (но не горещо).

Освен това има триптофан - аминокиселина, използвана за синтеза на серотонин - вещество, което „отпуска“ нервната система и помага за съня. Но се намира в "готовата за употреба" форма на серотонин в бананите. Към млякото може да добавите лъжица мед. Те насърчават разширяването на кръвоносните съдове, което успокоява и затопля.

И ако решите да „арестувате“ изцяло възможното безсъние, изпийте нещо за подобряване на храносмилането, например чаша кисело мляко.

Какво да ядем вечер: меню за грим

Но нека да вземем по-конкретни думи и да видим каква храна можете да ядете през нощта, момичето бди над фигурата си. Ето 9 точки, от които всяка жена може просто да има разнообразно меню:

И запомнете основното правило, което обяснява как най-добре да се храните вечер: най-важното е да не преяждате. Всичко, дори и най-полезните продукти, постепенно се превръщат. Вечерната порция не трябва да надвишава 200-300 грама - за да поддържате форма, трябва да се храните умерено за вечеря.

Препоръчваме да прочетете: Майки, които кърмят менюто