Фитнес: 12-те най-мързеливи оправдания за тези, които не обичат спорта

Фитнес 12-те най-мързеливи оправдания за тези, които не обичат спорта

Хората, които избягват редовните упражнения, често са майстори в измислянето на евтини извинения. Това е краят: отговорите на дванадесетте най-често срещани възражения срещу спорта.

оправдания

Едно от най-честите оправдания: „Вече не мога да очаквам това от тялото си“.

Изображение: Колекция Thinkstock

Днес сме по-мобилни от всякога, но много от нашите съвременници не искат да се движат. В проучване на Федералната служба за спорт (Баспо), добра четвърт от анкетираните на възраст между 15 и 74 години заявяват, че са неактивни в спорта. Около следващо тримесечие едва се упражняваха до момента и тогава, 42% от анкетираните заявиха, че спортуват няколко пъти седмично - и само една десета спортува всеки ден. При което „достатъчно“ означава: поне половин час упражнения на ден, с интензивност, съответстваща на бързо ходене.

Заседналият начин на живот е също толкова вреден за здравето, колкото пушенето или затлъстяването. Затова е още по-необходимо да имаме обосновани аргументи срещу най-често срещаните оправдания на неспокойните.

1. «Спортът е за„ сънливи глави “. В топ форма съм дори без упражнения »

Все още! Тялото отмъщава късно за греховете на младостта. В дългосрочен план липсата на упражнения води до сериозни заболявания, които се развиват бавно и следователно остават незабелязани за дълго време. Упражненията намаляват риска от преждевременна смърт от рак или инфаркт. Мускулно-скелетната система също се възползва от редовните упражнения: обучените хора остават по-дълго подвижни и независими.

2. «Нямам време за спортни дейности. Не можете да постигнете напредък в работата си и на финландската писта едновременно »

В наши дни времето е оскъдна стока, а социалните отношения също са важни за благосъстоянието и здравето. Но не е нужно да тренирате веднага за Нюйоркския маратон. Движението може лесно да се интегрира в ежедневието. Всеки, който ходи на работа с колело или се разхожда бързо, прави много за здравето си. А в свободното си време можете да ходите на разходки и екскурзии със семейството или приятелите си, вместо да седите пред телевизора или в ресторанта.

3. "Спортът е за хора, които почиват на работа и имат твърде много енергия вечер"

Днес не е нужно да се упражнявате физически на много малко работни места. Разбира се, заседналите дейности също са уморителни. Но по-скоро защото не правиш достатъчно физически. Тези, които спортуват или спортуват редовно през свободното си време, се чувстват освежени след това - и освен това са по-продуктивни на работа.

4. „Така или иначе никога няма да постигна нищо в спорта. И така, защо трябва да се измъчвам и да се правя на глупак на спортното игрище или в клуба? "

Разбира се, един забавен волейболист никога няма да се чувства комфортно в амбициозен, състезателен отбор. Но вие не стоите в кухнята, за да станете топ готвач, а защото имате нужда от нещо за ядене. Упражнението не е свързано с цели за изпълнение, а с подобряване на здравето и общото благосъстояние. Следователно човек не трябва да се сравнява с другите, а да приема собственото си здравословно състояние като отправна точка. С удивително малко усилия и кратко време ще видите значителен напредък.