Ето как успява коледният сезон без стрес и без главоболие!

По време на целия коледен стрес значително повече хора страдат от пристъпи на главоболие. Изследовател на мигрена д-р. Маркус Далем обяснява защо и как можете да предотвратите главоболие

Как да избегнем пристъпите на главоболие по време на празниците

Веднага след като сезонът на адвентите се счупи, всичко изведнъж се случва много бързо: празничното меню е планирано, близки са поканени, последното пазаруване е направено и скоро след като семейството е пред вратата. Но много хора имат и неканен гост по празниците: мигрена. Успоредно с коледния стрес, значително повече хора страдат от главоболие и пристъпи на мигрена по време на празничния сезон от обикновено.Изследователят на мигрена обяснява защо е така, каква роля играе обичаното греяно вино на коледния пазар и как засегнатите могат да преминат през фестивала на любовта без главоболие и стрес и съосновател на приложението за мигрена и главоболие „M-sense“, Dr. обратно нат. Маркус Далем

Защо толкова много хора са измъчвани от мигрена или главоболие от напрежение по време на коледния сезон?

Докато някои се наслаждават на съзерцателните моменти на Адвент с близките си или пият греяно вино с приятели и колеги на коледните пазари, други лежат в затъмнената спалня и се борят с болката си. Безспорно е, че външните влияния могат да провокират пристъп на мигрена. Тези така наречени тригерни фактори не са причина за болка, но във връзка с ниско съпротивление те могат да предизвикат мигрена и главоболие.

Начинът, по който точно се задейства такава мигренозна атака, обаче варира от човек на човек. Б. Стресът, диетата или менструацията играят роля, всеки трябва да разбере сам. „За да могат пациентите с мигрена да направят точно това, ние разработихме приложението за мигрена и главоболие„ M-sense “, казва Далем. „Заедно с екип от специалисти по данни и експерти по роботика, сега успяхме да сертифицираме„ M-sense “като медицински продукт и да подпомогнем повече от 160 000 потребители.“ Целта: да се използва цифров дневник, за да се идентифицират отделните задействащи фактори на атака и да се противодейства с индивидуални терапевтични планове. Приложението вече помага за по-доброто разбиране на собственото главоболие и по този начин може да избегне атаки и да намали консумацията на наркотици. "M-sense" съчетава текущите изследвания за мигрена, големи данни и изкуствен интелект с индивидуална и нелекарствена терапевтична програма.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Не само стресът, греяното вино също може да бъде спусък

Особено в навечерието на Коледа стресът не бива да се подценява като решаващ влияещ фактор - в сезона на Адвента не само има срещи със семейството и подготовка за фестивала, но и работата обикновено изисква много отново в края на годината - било то по време на коледния бизнес, на партита или в конференции. От една страна, стресът сам по себе си може да бъде отключващ фактор за мигрена, но от друга страна той също може да намали съпротивлението, така че други съответни тригери да влязат в сила. Например, много коледни класики като греяно вино са заподозрени, че предизвикват атаки при засегнатите от мигрена. За съжаление не е толкова просто:

Що се отнася до греяното вино, е важно да разгледаме по-отблизо алкохолния компонент: В този случай придружаващите вещества като консерванти, ароматизанти, танини или тирамин могат да провокират пристъп на мигрена - но само при чувствителни пациенти с мигрена. Факт е: алкохолът има еуфоричен ефект и съпътстващите вещества като тирамин са предимно стимулиране на ефективността и мотивацията. Зад това стоят различни системи за обмен на съобщения в тялото като допамин и норадреналин. Особено когато тези две вещества-пратеници работят заедно, тялото разгражда енергийните резерви по-бързо. Това увеличава податливостта към пристъп на мигрена. Следователно, времето на деня, в което се пие греяното вино, също е важно - ако вземете популярната коледна напитка по обяд, докато пазарувате, може да изложите енергийните си резерви за деня.

Ако греяното вино съдържа джинджифил, обаче, можете да спечелите и нещо положително от него: Антиоксидантният ефект на подправката може да предпази организма от силно реактивни химични съединения с кислород, наричани още оксидативен стрес, които също могат да предизвикат мигренозни атаки.

Този пример показва колко трудно е да се разделят определени храни на „добри“ и „лоши“. Тъй като често не е ясно какъв ефект имат определени храни, често е излишно да се избягват. В най-лошия случай това може дори да доведе до „самоизпълняващи се пророчества“: Ако продължавате да си повтаряте, че определен влияещ фактор е от значение, в един момент може наистина да предизвика атака.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Точно това е точката, която „M-sense“ иска да пробие: Не става въпрос за даване на съвет от одеялото да не се прави или консумира това или онова, само защото работи за човек XY или просто не е работил. Но най-важното в случая на такова индивидуално заболяване като мигрена или главоболие от напрежение е да разпознаете съвсем личните задействащи фактори и след това да се справите с атаката по съответния начин. Въпреки това има няколко неща, които всеки трябва да избягва тази Коледа. Преди всичко те включват: Избягване на стреса и лекота.

И какво точно можете да направите, така че да намерите само подаръци за добре дошли под дървото?