Елда върху зелен фасул с домати и чушки Рецепта
1.Почистете зърната и ги сварете за кратко в зеленчуков бульон за 3 минути, оставете да изстинат, нарежете и оставете настрана. Измийте, сърцевината и нарежете чушките от домати.
2.Изчукайте нарязания на кубчета лук в кокосово масло, прах с оризовото брашно и го изпотете, след това добавете зеленчуковия бульон (от приготвянето на зеления фасул) и разбъркайте, за да направите сос. Закръглете го с черен пипер, добавих една супена лъжица Oleolux.
3.Сега варените парченца боб и парчетата пипер влизат в соса и всичко трябва да къкри около 10 минути, след това подправете отново, ако е необходимо.
Междувременно сгответе елдата.
4-ти.Сгответе елдата в зеленчуковия бульон и оставете да кисне, ако е необходимо, добавете малко сол, не е нужно, защото зеленчуковият бульон е силен.
Сервиране .
5.Поставете зеленчуците в предварително загряти чинии и отгоре елдата.
6-то.* Можете да намерите Oleolux тук в моята готварска книга
- Елда със зеленчуци рецепта Яжте по-умно
- Елда със зеленчуци и пиле рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО
- Кремообразна тиквена супа с елда рецепта Яжте по-умно
- Елда хлебчета с пълнеж от тиква - рецепта
- Диета за отслабване здраве; Време f; r B; rlauch; Рецепта за пълнозърнести тестени изделия с В; пушен сос