екстремна жажда с нисък прием на въглехидрати

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Нора67

Отново задавам въпроса си в нова тема:

С много строги LOGI - т.е. само нива 1 и 2, малко плодове - винаги изпитвам изключителна жажда след няколко дни. Понякога в миналото всъщност съм откривал, че съм бил в кетоза, но никога не съм продължил повече от 2 дни в това състояние. Жаждата се появява и когато (все още) не съм в кетоза, поне ако вярвате на това, което казват кетостиксът.
Няма значение дали е кетоза или не - жаждата е почти непоносима, не мога да пия толкова, колкото съм жаден. Наистина се случва, след като изпих голяма чаша вода, да съм все така жаден, както преди. Тогава има и известна мудност (пътят до дома с колело е безкраен и е доста мъчение) и евентуално главоболие. Повече сол помага малко. Но ще се чувствам наистина добре само когато добавя повече KH за един ден.
Просто ме интересува какво се крие зад него и дали чувството за жажда би се изравнило, ако продължа няколко дни по-дълго? Е/беше и по другия начин?

Никол Р.

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

В момента съм "само" отново в кетоза след известно време с ЛОГИЧЕСКА диета, но не съм забелязал нещо подобно нито сега, нито през 2-те години, откакто съм бил кетогенен. Нито в началото на кетозата.

Да бъдеш много жаден също може да е признак на диабет - добре ли е кръвната ти захар?

Често като оставите хляб и др. Сол, както вече забелязахте, това също може да е причина за вашите заболявания.

С Най-Добри Пожелания
Рут

Кумбая

Nora67 написа:

А как изглежда вашият баланс на течностите?
Поглъщате ли достатъчно течности? 2-3 литра трябва да са достатъчни!

Райнер

следния контекст, който не отговаря на вашите наблюдения. съществува между кетозата и водния баланс:
Когато влезете в кетоза, гликогенните запаси в мускулните клетки се изпразват. Тъй като около 3 части вода са свързани с една част гликоген, ще се използва повече вода. Това е и причината, поради която в началото на кетозата можете бързо да свалите 1,5 килограма. Няма обаче причина за по-голяма жажда. Ако след това излетите от кетоза и запасите от гликоген се попълнят, тогава имате по-голяма нужда от вода и със сигурност повече жажда.

Може би наблюдавате отново внимателно силната си жажда от тази гледна точка, може би все пак тя се вписва. Не съм чувал нищо за повишена жажда по време на кетоза, както я описвате.

Diet angel описва прекомерната жажда като част от преминаването към кетоза в своя блог:
Под точките

Солта ви прави годни - д)
и
Вода, вода, вода - Ж)
можете да прочетете това (за съжаление тук не мога да вмъкна двата абзаца с c & p.)

Разбирам, че означава, че ако не издържите повече от няколко дни в кетоза, както пишете сами, тялото си Следователно всеки път, когато превключвате на К. получава сигнала от увеличеното отделяне на вода, трябва да бъде ЖАДЕН

„Бръчките трябва само да показват къде са били усмивките“

тъп

Поздрави от stümmi

По време на пътуванията си с кетоза имах нормално чувство за жажда.
При главоболие и „чувство на грип“ обикновено си набавям допълнителна сол.

@ Nora67
Бих се интересувал и от това колко пиете.

Low написа:

аз също, въпреки че липсата на сол може да е причина.
Солите поддържат баланса на вътрешното клетъчно налягане и ако имате твърде малко сол в себе си, тялото не може да задържи водата.

Рут написа:

Нора67

Обикновено пия около 2 литра на ден и също така забелязвам съвсем ясно, когато не е достатъчно. Боли ме главата и се чувствам уморен и уморен. Бих казал, че мога да разчитам на чувството си за жажда доста добре и че рядко пия твърде малко.

WEgen Диабет: При последния преглед в началото на годината захарта на гладно беше наред. Освен това нямаше нужда от допълнително разследване. И тогава винаги трябва да съм жаден, независимо от храната, нали?

@Rainer: Подозирам, че последиците от дехидратацията при изпразване на запасите от гликоген са точно обратното на това, което описвате. Тялото вика за загубената вода, но не може да я съхрани.
Това, което @arri откри за него, съвпада много добре с моето предположение. Вече бях мислил за това в тази посока, но не намерих нищо. (@arri: как винаги правиш това?) Ще разгледам отблизо връзката. И следващия път, ако сте много жадни, обърнете внимание на приема на сол, може би това ще помогне.

@ stümmi: Предполагам, че ще получа двойно по-голяма сума. Но ми е досадно да пия 4 или 5 литра и тогава жаждата не е изчезнала .

Така че, когато времето отново дойде, ще добавя цена на сол към всяка от многото си чаши вода или чай. Любопитен съм дали това помага.