Тема на форума: дългосрочен проект с периодично гладуване

Добро утро и топло посрещане, Аня!

Ядох снощи - от макаронената салата. И не само 1-2 вилици пълни, за съжаление! * въздишка *
Така че днес везните ми казват след моя "0" ден: нищо изгубено, лошо! Това е досадно! Е - трябва да съм подготвен за факта, че вечерите наистина ме удариха.

Независимо от това, днес ще бъде ден за вечеря и аз също спортувам. Няма да позволя да ми отвърнат толкова лесно по пътя!

Желая на всички приятен ден! (и може ли някой да изключи дъжда, моля?)

Мойн Мойн заедно,

Цитат:

katyes написа:

Няма да позволя да ми отвърнат толкова лесно по пътя!

така трябва да работи! Дръж се, каквото и да било.

Добре дошла в интервалите, Аня!

VIN-йога не означава нищо за мен сега. Познавам Вини-йога (приблизително: лечебна йога, стил, който реагира много на отделния човек и индивидуалните му нужди) и Виниаса-йога (йога, която физически се практикува много активно в "потока"), както и Ин-йога, йога пътека, китайската теория за меридианите и дълго удържаните Asana (пози за йога). Все още не съм срещал VIN йога.

Има приблизително толкова назовани йога стилове, колкото има хора, които (трябва) да печелят пари с тях. Преминаването по името обикновено е само грубо ръководство за стила. Просто отидете на урока и вижте дали е за вас. Освен ако. Има 1000 други стила. Много по-важно е да се разбирате добре с учителя.

Дългият ми интервал продължава до края на седмицата, тогава за мен това е първият семинарен уикенд за годината. Досега беше много добре и дисциплинирано (с изключение на вчера вечерта, когато чаша червено вино нямаше да си отиде). По отношение на теглото, сега се върнах на предколедното ниво, което като цяло ме прави много по-доволен от мен. Това, което идва сега е "Kьr".

Това, което наистина е поразително, е колко тялото свиква с гладуването/интервалите. Загубата на тегло в "дългия интервал" винаги е била в границите от 200 до 300 грама на ден. 4 дни гладуване ви носят само един килограм. Преди година свалих 10 килограма за 20 дни на новогодишния пост.

Намаленият метаболизъм ми даде стабилно нормално кръвно налягане и безмилостно нормални кръвни стойности. Просто е по-здравословно

--
Срещайте живота като дете, което се учи да ходи. Падайте, плачете, станете и продължете напред.

Погледнах сега - подобно нещо никога не ме пуска - и, разбира се, го открих: Вин йога: Този стил може да се нарече и „възстановителна йога“. Вин йога използва серия от пози, които помагат за отпускане на мускулите (вместо пози, които карат мускулите да се стегнат). Повечето пози са на пода, фокусирайки се върху дълбокото разтягане, комбинирано с дишането. Позите често се държат за 3-5 минути. Този стил на йога, използван да помага за управление на стреса.

Така че да преценя нещо много спокойно.

Между другото, днес имам два урока по йога. Бих могъл да се обадя на първата Вин-йога, защото не правя нищо друго с участниците.

--
Срещайте живота като дете, което се учи да ходи. Падайте, плачете, станете и продължете напред.

О, какво си скъпа!
Благодаря ви за добре дошли.

Много се радвам на това.
@ Дишане преди да забравя:
Проверих отново, казва се VINI-йога!

Е, това би било коригирано.

Днес наистина бях ядосан:
Разказвам на колегите си за моя пост и те не знаят нищо по-добро от това да ми кажат колко безсмислено, глупаво и нездравословно е.

Не знам, но има страхотни речи!

О, вижте теглото ми:
Това не е добра посока.
Опитът да се придържаме към плодовете и т.н. днес беше горе-долу.

Мисля, че е наистина страхотно, че ако 0 не се получи, запишете го тук.
Радвам се да видя, че всеки трябва да се бие.

И katyes:
Надяваме се, че салатата с паста е вкусна.
Ако го пропуснете, тогава трябваше да си заслужава . здравей, здравей.

Разбрах правилно, правите нула дни през ден?
О, скъпа, ти също беше в новогодишната група, постиш напълно?

Приятна вечер.
Спокоен сън!

--
Малките дела, които правите, са по-добри от големите, които планирате.

хмм, с Vini-Yoga наистина не мога да си представя курс - който винаги се провежда в отделни класове. Но ако се придържаме към образа на „лечебна“ йога. изобщо не може да бъде лошо, -)

. да кажем: мисля, че е дълъг интервал

Тъй като 2.1. Живея "течно". Малко повече от нормалното терапевтично гладуване, но като цяло с отговор без Цитат отговор С Цитат Поръчайте абонамент за тема

Moin Moin отново

Времето, през което човек се храни, винаги решава дали да наддаде или да отслабне. Не е времето да постиш.

И така, за този истина, който е почти хонорар Щракване с мишката Освен това, за да се изпълни с живот, сега има и зеленчукова кутия от Цобауер от следващата седмица. Живея в големия град, но бумът в еко супермаркетите като в центъра на града или кварталите "хип" минава покрай нашия малко по-съзерцателен район. Дори нашият (добър!) Седмичен пазар се обслужва от конвенционални доставчици.

Реализираната (добре, започвам да я прилагам) резолюция за тази година е следователно да превърнем диетата в органична, доколкото е възможно. Заемам позицията, че пресните конвенционални зеленчуци, особено от региона, са доста добри, но добрите органични зеленчуци са още по-добри. Но ако редовно трябва да шофирате много преди да можете да си купите органични зеленчуци, тогава ще помисля. Услугата за доставка изглежда ми е истинска алтернатива.

След това ще видя дали се отплаща и дали мога да се справя с „доставените“ стоки, които човек не избира напълно сам. И докладвайте, ако е необходимо

И ако отново напълнея. тогава поне Цko, -)

--
Срещайте живота като дете, което се учи да ходи. Падайте, плачете, станете и продължете напред.

Добро утро,
докладвайте на живите - глупости, никога не съм ги оставял, така че разбира се имам предвид "до края на интервала"!
Коледните празници ми натежаха много, сега тенденцията отново е правилна. В редовното ежедневие ми е много по-лесно да се храня умерено. Спусъкът за цялото наддаване в крайна сметка беше моята спонтанна седмица на гладно малко преди Адвент. Това беше по-скоро дълъг интервал, отколкото правилното гладуване - току-що бях направил без твърда храна, но това беше. По-разумно, особено Бавно изграждане? Нищо! И точно както Одем пише: Това е яденето, а не гладуването, което определя увеличението. и СЛЕД СЕДМИЦАТА по някакъв начин тотално излезе извън контрол. Освен това бях добре - нито пренебрегвах спорта, нито бях болен или изключително мрачен. но ядох грешното нещо и то твърде много

Е, върнах се на пистата и взимам интервали през ден от няколко дни (поне до вечерта). Следващият ми РЕАЛЕН пост започва Пепеля сряда. Разбира се, няма да гладувам напълно в продължение на 7 седмици, но бих искал да оставя още една замърсител седмица след седмица (алкохол, месо, кафе), по този начин внимателно, но щателно да облекча тежестта, и след това да постим напълно през последните 2 или 3 седмици преди Великден. В момента мисля да прекъсна поста си с Господната вечеря на Разпети петък. това не би било като учебник, но има нещо. да видим, има още дълъг път.

Винаги съм в противоречие със себе си, когато пред очите ми се държи нещо (все още за себе си днес), което не можах да видя преди. Всъщност чрез монитор, излъчен преди почти 30 години, накрая се отказах от месото и може би ще дойде моментът, в който вече не пипам риба, ще го направя за себе си и за убеждението си, защото просто не продължавам да експлоатирам безпомощното създание иска да подкрепи.