Пригответе се за лятото

Природата започва да се затопля. Дните стават по-дълги и слънцето се засилва и летните ни сетива се пробуждат, събудени от мисли за безоблачно небе, за слънчеви дни на топлия пясък, морският въздух вече не ни напомня за остър и хаплив камшик по лицата ни от студен и пуста зима, защото сега има съблазнителен, освежаващ прохладен бриз, който тече над душите ни и флиртува около нашата чувствителност; извиква спомени за плажни дни, дни на басейна, празници и щастливи дни. И тогава, изведнъж започва леко, срамежливо чувство, чувство, което е трудно да се овладее и човек се чуди как такива любовни спомени могат да доведат до такова неловко чувство идва? И тогава те удря, удря те силно и казва: "Мамка му, аз съм напълно във форма!".

Вярно е, зимните месеци взеха своето и целите ви да останете на пистата и да поддържате форма са избледнели. Месеци на пищни горещи яхнии и хрупкави пайове и уютни нощи, завършили с един от двата телевизионни сериала пред камината, се откъснаха от вас и е време да се изправите пред фактите. Този бански никога няма да се побере, освен ако не се опитаме бързо да отстраним този недостатък в „фитнес етикета“.

За щастие, тук в Galaxy Kayaks имаме няколко трика в ръкавите си, за да ви помогнем да свалите тези зимни килограми и да ви върнете в перфектната лятна форма, а тези трикове се предлагат във фината форма на каяци. Каяци с всякакви форми и размери. Каяци за отдих, морски каяци и дори тан-дем, каяци за двама души, и повярвайте ни, каякингът работи на всички нива като отличен начин да отслабнете и да се подготвите.

Било то „търкаляне“ и шофиране през блестящата вода по ваш избор, пресичане на вълните и прерязване на прибоя, плъзгане по стъклената повърхност на езеро или усещане на пълния поток на разпенена река под вас, направете нещо от тялото си, така че наистина да ви хареса формата на тялото ви. Каякингът изгаря калории и изгражда мускули, увеличава сърдечно-съдовата Ви ефективност и като такъв е несравнима тренировка "всичко в едно". За разлика от други фитнес дейности, които са включени в седмичната фитнес програма на повечето хора, каякингът е упражнение с малко въздействие. Сесиите с голямо въздействие като бягане могат да имат отрицателни ефекти върху ставите и мускулите, където каякингът, здравословен в своите ефекти, не поставя същия стрес върху тялото ви, докато можете сериозно да изгаряте калории, така че направете го за провежда много по-нежна и приветлива дейност по фитнес програма.

И така, точно ... колко калории изгаря каякът и кои части на тялото упражнява каякът?

Е, първо, човек с тегло около 60 кг ще изгори около 300 калории за час, докато гребе в диапазона от 3 мили в час. Човек с тегло 90 кг изгаря 450 калории за една и съща времева рамка и гребе с еднаква скорост.

Справедливо е да се каже, че гребването включва цялото тяло. За един час от време, при 3 mph, можете да очаквате да направите около 1500 повторения с ниско напрежение в горната част на тялото, долната част на торса и горните кореми и да стегнете. Ядрените мускули се използват не само за гребане, но и за поддържане на равновесие и завъртане и управление на каяка, ако е необходимо, което влияе на тренировките с ниска сила на тази област на тялото, като същевременно укрепва и скулптира тялото .

Всеки непрекъснат удар на греблото също осигурява чудесна сърдечно-съдова тренировка, като увеличава сърдечната честота и помага за свалянето на килограмите, като, разбира се, най-важното, подобрява ефективността на сърцето и белите дробове.

Краката ви също са силно използвани при каяк, тъй като чрез натискане на вътрешната страна на каяка с горната част на бедрата, за да поддържате завъртането и управлението на каяка, вие непрекъснато свивате мускулите на краката си, които от своя страна финият ефект включва включването на изометрични упражнения във всяко каяк изживяване, за да се създаде стройно, тонизирано и мускулесто тяло.

Така че, разгледайте обширната селекция от каяци от Galaxy Kayaks и се оставете да бъдете плажни, като станете „годни за каяк“, като станете годни за реката, като поддържате форма, като стигнете до езеро и излезете и на гребло и изследвайте природата, която обичате, на всеки участък във водата. Откривайте, докато тренирате, изследвайте, докато изгаряте килограмите и укрепвайте себе си и тялото си по всякакъв начин, а когато се върнете в този удобен плажен стол със слънце на лицето, в леглото си B бикини с хладно питие в ръка и може би дори нахален бургер и пържени картофи, няма да съжалявате и със сигурност ще го сервирате сами !