Радикален диетичен експеримент

на bulkolly »07 януари 2008 12:52

Смятам да тествам следната схема за пет дни (понеделник-петък) от днес:

Хранене:
-1 кг постно извара, облечено с около 125 грама трици и много гума гуар (според съпругата ми изглежда като избутано)

-Разпределете през деня 40-50g Bcaas + 40 капсули рибено масло

-След тренировка 15 g EAA и 15 g BCAA

Метаболитна стимулация: ECY + никотинова смола

В противен случай 2,5g CEE няколко пъти на ден

- Тежки тренировки на цялото тяло през ден
- 30 минути кардио всеки ден

Датите започват (след няколко седмици кето):

Тегло 97,5 килограма
Обиколка на талията 80 см
Бицепс 46 см

През уикенда следват два дни калории за поддържане, но без въглехидрати.

Ако това е повече или по-малко поносимо и какво го носи, могат да последват повече седмици според тази схема

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

на Рамзи »07 януари 2008 13:38

на bulkolly »07 януари 2008 13:46

Не знам, определено е твърде много. около 10 см повече обиколка на талията, отколкото на моя аватар

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

на монохидрат »07 януари 2008 15:29

на къща »07 януари 2008 15:41

колко калории лопатите в себе си с 1 кг извара?

сирената, които познавам тук (10% мазнини?) имат 226kcal, така че това би било 2260 kcal

и. Колко калории биха били под очакваното общо изискване, ако мога да попитам?

а какво ще кажете за вашата програма GK?
Смятам да направя приблизително същото нещо и свиквам с по-нисък прием на калории, включително GK през ден.

моят GK съответства на около 2 упражнения на мускулна група от 5 комплекта, т.е. 10 комплекта на мускулна група

Ей, дадохте ли ми съвет, където мога да си взема добри пуловери/суичъри (марки), които подчертават тялото?

Какво ще кажете за подчертано с пуловер тяло?

на -Саша- »07 януари 2008 17:18

housel: Търговската извара с 4% масленост има 92kcal на 100g, а Exquisa също така има 0.8% сирене с 65kcal на 100g.

bulkolly: за пълнота, без да се налага да навлизате в подробности: всичко това със или без помощник?

на bulkolly »07 януари 2008 17:20

-Sascha- написа: housel: Търговската извара с 4% масленост има 92kcal на 100g, а след това Exquisa има 0.8% igen с 65kcal на 100g.

bulkolly: за пълнота, без да се налага да навлизате в повече подробности: всичко това със или без помощник?

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

на Стеран »07 януари 2008 17:42

на klabauter »07 януари 2008 19:22

прочетете го по-внимателно, пише по-горе в текста.

Тъй като познавам храносмилателния си тракт, това ще ми се върне през първия ден от диетата (трици + извара + гуарова гума, ха!)
ако изобщо се справите, не бих го направил повече от седмица. твърде малко витамини и минерали, твърде много гума гуар и твърде скъпо: 5 кг извара + 280 капсули рибено масло. или купувате нещата веднага на едро при кофите?
Вероятно не сте гладни с тази диета, но можете сами да разберете как тялото ви ще я понася . може би вече е свикнало с такива неща

на bulkolly »07 януари 2008 19:54

прочетете го по-отблизо, пише по-горе в текста.

5 килограма извара = 12,50 евро
400 капсули рибено масло под 7 евро

това всъщност (с изключение на BCAA е евтина диета)

Ако се удължи, следвайте 5 дни с 2 дни кето с калории за поддържане. Витамини + минерали се доставят и чрез супи. Вероятно. Понякога 200-300g извара се заменят с пуешки гърди със соеви кълнове.

Вероятно не сте гладни с тази диета, но можете сами да разберете как тялото ви ще я понася . може би вече е свикнало с такива неща

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

на къща »07 януари 2008 21:12

трябва ли да науча нещо за вашата програма GK olly?

Ей, дадохте ли ми съвет, където мога да си взема добри пуловери/суичъри (марки), които подчертават тялото?

Какво ще кажете за подчертано с пуловер тяло?

на bulkolly »07 януари 2008 22:46

housel написа: трябва ли да науча нещо за вашата програма GK olly?

3 * Наклонени преси трудно, до MV
3 * гребане, седнало тежко до MV
3 * Hackenschmidt кляка до MV
3 * Преса за рамо с щанга

всъщност все още Curs, но в момента имам напрежение в предмишницата от боулинг

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!

на bulkolly »07 януари 2008 22:48

Първият ден мина добре (по-добре от очакваното). Само кардио беше само 10 минути след тренировка, защото не съм правил кардио от векове. Ще се опитам да увелича бавно.

О, да, забравих нещо по време на добавката:

3 g L-карнитин преди тренировка

Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.

Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!