THERMOMIX ® РЕЦЕПТА
Проста, бърза, намалена с ккал тиквена супа
съставки
- 1 парче малка тиква Hokaido, (приблизително 350 g крайна маса)
- 1 парче малък лук, (приблизително 100 g)
- 2 парчета средно големи картофи, главно восъчни, (приблизително 200 г)
- 550 г зеленчуков бульон, приготвен
- 100 g мляко, 1,5% мазнини, по желание без лактоза
- Сол, черен пипер, индийско орехче
- други подправки/билки по ваш избор, напр. Б. къри, джинджифил.
40 минути
лесно
подготовка
подготовка
Измийте цялата тиква Хокайдо, разполовете я, отстранете семената, НЕ я белете, просто я нарежете на големи кубчета.
Обелете картофите и нарежете на по-големи кубчета.
Обелете лука, нарежете в купата за бъркане, скорост 5 за 5 секунди.
Запържете тиквата и картофа с лука в купата за смесване за 2 1/2 минути при 100 ° C.
Междувременно пригответе 550 мл зеленчуков бульон, след 2 1/2 минути го залейте с пържените зеленчуци. След това гответе на ниво 2 за 25 минути при 100 ° C.
След времето за готвене, пюрирайте на ниво 6, подправете на вкус. Винаги добавям малко сол, черен пипер, индийско орехче, къри и джинджифил като подправки, но мога свободно да избирам. Също така добавете 100 мл мляко, разбъркайте отново за кратко на ниво 5, ако е необходимо, подправете отново.
- Проста и бърза супа от бяло зеле - рецепти Рецепти за готвене Готвене в ежедневието
- Обикновена тиквена супа с картофи и моркови nu3Kitchen
- Прости, но ефективни тренировки за тънки крака 2020
- Прости трикове за красота 7 съвета за красиви устни
- Прости съвети за отслабване за диета без стрес - Упражнявайте се у дома