Отслабнете въпреки йо-йо ефекта

От Кристина Хоман-Джеди/Хората с наднормено тегло, които вече са се борили с йо-йо ефекта, не трябва да позволяват това да ги възпира от по-нататъшни опити за диети. Защото засегнатите все още имат добри шансове да отслабнат за постоянно. Това показва скорошно проучване.

Теглото на тялото намалява, нагоре, надолу, нагоре: много хора с наднормено тегло познават уморителната игра. Но дори и след няколко епизода на тежки колебания в теглото, опитът за диета може да бъде успешен в дългосрочен план. Това е, което изследователите около Кейтлин Мейсън от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл сега съобщават в списание "Метаболизъм" (doi: 10.1016/j.metabol.2012.06.012).

"width =" 200 "height =" 368 "/>

За да изследват ефектите от йо-йо ефекта върху успеха на диетата, те наемат повече от 400 жени с наднормено тегло между 50 и 75 години. Около 18 процента от участниците са имали силен и 24 процента умерен йо-йо ефект в миналото си. Изследователите разделят на случаен принцип тестовите субекти на четири групи: някои от жените спазват диета с намалено съдържание на калории, а някои от тях упражняват поне 45 минути пет дни в седмицата. Трета група прави комбинация от диета и упражнения, четвъртата служи като контрол.

След една година участниците в диетичната група и тези в комбинираната група бяха загубили около 10 процента от първоначалното си тегло, което беше целта на интервенциите. По отношение на загубата на тегло, намаляването на процента на мазнини и увеличаването на мускулите, не е установена значителна разлика между изследваните с йо-йо ефект и тези без. Физиологичните параметри като кръвно налягане, инсулинова чувствителност и кръвните концентрации на хормоните лептин и адипонектин, които регулират приема на храна, също не се различават.

Йо-йо ефектът, който вече е изпитан, не пречи на трайното намаляване на теглото, според заключението на авторите. Ако засегнатите успеят да променят трайно начина си на живот, диетите и упражненията също са обещаващи за тях. /