Отслабването също може да бъде нездравословно - ако диетата е опасна

Диетите са популярен начин за отслабване. Но много от настоящите тенденции са критикувани от диетолозите. Една от тях е Cheet Day Diet.

Що се отнася до отслабването, много хора разчитат на диета. Но много са критикувани, защото не трябва да работят или да бъдат нездравословни. Дневната диета за измама, която в момента е на мода, също е критикувана от специалистите по хранене. Правилното хранене се осигурява на шест дни - на седмия всичко, което искате, може да се яде.

Ларс Селиг, ръководител на екипа по хранене в Университетската болница в Лайпциг, критикува това: „По принцип не препоръчваме Cheat Day, тъй като много ограничаваща диета преди всеки Cheat Day може да ви огладнее“, казва той. Опасността за известния йо-йо ефект е голяма.

Отслабнете: Дневната диета с измама може да бъде нездравословна

Експертът също така критикува, че Cheat Day диетата може да бъде нездравословна. Защото на седмия ден това може да доведе до това хората да консумират големи количества мазна храна наведнъж. Това може например да доведе до жлъчни колики, които често се наблюдават при хора с наднормено тегло по Коледа.

Според Selig хората със здравословни проблеми обикновено трябва да избягват диети, които целят бързо отслабване. Особено при високо кръвно налягане или проблеми с метаболизма, това може да има опасни последици. Ако сте в лошо здравословно състояние и искате да започнете диета, определено трябва да обсъдите това с лекар.

Може ли Cheet Day Diet също да бъде проектирана да бъде ефективна и здравословна? Маргрет Морло, диетолог от Асоциацията за хранене и диететика в Аахен, казва: „Измамен ден никога не трябва да бъде ден на лакомия“. Ако се храните здравословно в продължение на шест дни и след това си поглезите напитка или чаша вино на седми път, тогава можете да отслабнете разумно. Защото дори когато отслабвате, трябва да има правилното качество на живот.

Експертите също така предупреждават срещу много диетични продукти. Според диетолога Ан Флек, праховете и хапчетата могат да бъдат опасни. Тези, които ги приемат продължително време, могат да развият проблеми с кръвообращението или нарушения в електролитния баланс. Всеки, който вземе решение за продукти тук, трябва да научи повече за тях предварително. Можете да прочетете повече за това тук: Улеснено отслабване: Колко опасни са диетичните продукти?

Диета: Как да отслабнете здравословно, ако имате наднормено тегло

Как можете да отслабнете, без диетата да е нездравословна? Експертите са съгласни, че балансираното хранене и здравословният начин на живот обикновено са важни. Тогава ежедневните малки грехове също не са голям проблем.

Селиг вярва, че много хора трябва да се научат да се наслаждават, за да направят това. В случай на чипс или гумени мечки, така нареченото насищане на вкуса вече е постигнато с малко количество - ако след това спрете да ядете, сте на прав път с отслабването. dpa