Диетата на Буда: Отслабнете без забрани

Когато мислите за Буда, виждате малък, добре оформен мъж. Разберете как може да ви помогне да отслабнете ефективно тук.

Уморени ли сте от диети, които ви забраняват да пирувате? След това трябва да помислите за сключване на пакт за отслабване с Буда. Защото с този тип диета можете да ядете каквото искате.

Какво представлява диетата на Буда?

В книгата „Диета на Буда: Древното изкуство да отслабваш, без да си губиш ума“, свещеникът от дзен Дан Зигмънд и съавторът Тара Котрел обясняват стъпка по стъпка как можете да отслабнете нежно. Диетата се основава на духовната концепция на будизма и се основава не само на древни традиции, но и на най-новите научни открития:

Целта на диетата не е да изложи тялото на крайности, а да намери баланс. Тялото също трябва да се слуша, докато отслабвате и да се вземат предвид неговите желания.
Диетата на Буда е синоним на форма на периодично гладуване. Така че става въпрос за намаляване на времето за хранене.
Въпреки това можете да ядете колкото искате в позволеното време.
Режимът за отслабване трябва да ви стимулира да мислите за вашата храна и да вземате „здравословни“ решения.
Здравословното, балансирано и небрежно хранене е мотото тук.

Ето как става това

С диетата на Буда е важно да ограничите приема на храна до определен период от време:

През първите две седмици трябва да ядете само 13 часа на ден. Това, което в началото звучи просто, може да се окаже относително трудно, тъй като повечето хора ядат по 15 или повече часа на ден.
След началната фаза прозорецът за хранене трябва да бъде само дванадесет, след това единадесет и след това десет часа.
Това означава: ако закусвате в 9 часа сутринта, трябва да вечеряте до 18 часа.
За да поддържате добър преглед на успехите си, претегляйте се всеки ден. Това ви дава възможност да не загубите контрол над диетата и здравето си.