Диета за комбиниране на храни - Отслабнете с рецепти за комбиниране на храни и таблици за комбиниране на храни

Ръководство за диетата, съчетаваща храната

Името казва всичко: при комбинирането на храни някои храни се консумират само отделно една от друга. Вместо ясни списъци със забрани, тук има значение преди всичко комбинацията от съответните храни. Според техния състав те се разделят на подходящи групи, например въглехидрати или доставчици на протеини. Освен това има и храни, които са „неутрални“ и могат да се комбинират или с едната, или с другата група. Целта е да се подпомогне метаболизма чрез разделно използване на храната и по този начин да се премахнат затлъстяването и други проблеми, свързани с диетата. Строго погледнато, комбинирането на храни следователно не е просто диета, а дългосрочна хранителна концепция. Следователно комбинирането на храни също се препоръчва от неговите поддръжници за всякакви стомашно-чревни заболявания (вж. "Ефекти и ефекти"). Ние не само обясняваме основите на тази диета, но също така представяме практически примери и критични гласове за комбинирането на храни.

Основи и история на комбинирането на храни

Изпълнение: Така се прави

Както вече споменахме в началото, храните се разделят на различни групи според принципа на комбиниране на храни. Има доставчици на протеини, доставчици на въглехидрати и неутрални храни. Най-важното правило е винаги да консумирате отделно протеини и въглехидрати. Неутралните храни, от друга страна, могат да се добавят и към двете хранения. Ако стриктно спазвате принципа, препоръчан от Хауърд Хей, трябва да оставите възможно най-голям интервал от време между двете групи храни - и за предпочитане да консумирате въглехидрати сутрин и протеини за обяд. Това вече води до относително строг хранителен план - тъй като храни като тестени изделия или картофи като въглехидратни носители трябва да се готвят, т.е. нормално да се ядат по обяд или вечер. По време на обяд обаче комбинирането на храни включва предимно протеинови ястия.

Начин на действие и ефекти от комбинирането на храни

Критично и заключение