Диета за форма на тялото

„Спасителният шамандур“ на стомаха или около гърдите („тип ябълка“) представлява далеч по-голям риск за здравето, отколкото мазнините по бедрата или дъното („тип круша“). Направете теста от какъв тип сте. Можете да прочетете правилната форма за диета или упражнения за съответния тип тук!

Двете форми на разпределение на мазнините могат да бъдат сравнени с круша и ябълка. Крушата е най-дебела в долната област (подчертава бедрата), докато ябълката има най-голямата обиколка в средата (подчертава корема). Като правило, броят на ябълките и крушите за жени не трябва да бъде повече от 0,80. При мъжете броят не трябва да е повече от един.

Проблемът с ябълковия тип не са хормоните, а по-скоро нездравословен ритъм на живот и много стрес.

За този тип е важно да отдели време за ядене, така че тялото да забележи, когато е пълно. За „видове ябълки“ (Android разпределение на мазнини) се прилага следното: С правилните диетични фибри, уверете се, че коремът намалява. Яжте малко вечер. Тялото се нуждае от време за смилане за една нощ! Мазнините по стомаха се отлагат главно, когато има твърде много стрес. Ето защо релаксиращите спортове като йога и пилатес са идеални за спорт.

Проблемът с вида круша е предимно хормонален. Жените с тази форма на тялото имат особено силна тенденция към натрупване на мастни резерви в долната част на тялото. Тенденцията към задържане на вода в тъканта също е типична за вида круша. Резултатът: целулит. „Крушовият тип“ трябва да се погрижи да яде малко сол по време на диета - насърчава задържането на вода и целулита! Но захарта е отрова и поради образуването на целулит. Във връзка с мазнините захарта е безполезна за отслабване. Също така важно: пийте много вода, за да дехидратирате.

Спорт: Водните спортове като плуване и подводна аеробика са най-подходящи за трениране на долните части на тялото.