Винаги студени ръце след диета?

Здравейте аз съм на 20 години и вече 8 месеца съм на диета

Проблемът сега винаги имам студени ръце

Бил съм и до доктора и кръвните стойности са мега добри

Ям 2 хляба сутрин, 1 до 2 кифлички по обяд и 1 топла чиния вечер

Сега тежа по-малко от 62 кг. Преди бях на 100, висок съм 1,73 MFG Лукас

5 отговора

Отслабването с изходното тегло беше напълно логично - но почти 40 кг за 8 месеца беше бързо, което означава, че имате дневен дефицит на kcal над 1000 kcal.

Следователно поддържането на телесна температура от 37 ° C е свързано с огромен разход на енергия. Ако ядете твърде малко сега, тялото ви ще го регистрира. Между другото, спестяването на енергия е бързо и лесно. Просто намалете притока на кръв към крайниците и по-голямата част от кръвта вече е зад добре изолиращия слой мазнини. Следователно студените ръце и крака, които се появяват при промяна на диетата, са признак на недостатъчно хранене.

Вече имате нормално тегло, в зависимост от възрастта ви от средния до по-ниския диапазон и сега трябва да спрете да отслабвате и да запазите текущото си.

Яжте според общите си продажби (това, което сте сега, не е достатъчно) и се гордейте с постигнатото.

добре и какво да правя сега, защото когато излизам на разходка, нямам топли ръце веднага щом се прибера вкъщи.

И вече не мога да ям, защото се страхувам да не напълнея отново

Логично, защото движението стимулира кръвообращението, също в ръцете - и по-добро кръвообращение = топлина.

Проблемът ми се струва, че сте спазили (твърде) силна диета респ. сте отслабнали (твърде) бързо - сега е важно да преодолеете страха си от напълняване (в противен случай рискувате да развиете хранително разстройство).

Вашата диета не е много разнообразна. варирайте го повече, например мюсли с мляко и плодове сутрин, салата с рулцата по време на обяд - поглезете се с лека закуска между храненията, например плодове, също нарязани на малки парченца с кисело мляко.

Какво съдържа вашата топла чиния вечер?

Доколкото разбирам, продължавате да проследявате kcal - колко консумирате в момента?

Съвсем нормален знак по време на диета.

Обратен ефект: Веднага щом се върнете и изядете много повече мазнини и въглехидрати от обикновено, ще се затоплите:)

Подробното обяснение на физиологичните процеси тук ще бъде много сложно. Но символично можете да си представите тялото си като парен локомотив: Ако поставите много дърва в печката, чайникът се нагорещява - ако хвърлите твърде малко или по-малко от обикновено, става по-студено. И същото се случва и в тялото.

Добре за вас или трябва да го разгледаме на научно ниво?

Да, но искам да остана на своите 62 килограма, ако ям повече, ще напълнея и доктор каза, че всичко е наред

Но ако губите все повече и повече, няма да можете да поберете своите 62 кг.

Да, но моят доктор каза, че трябва да ям само когато съм гладен, но какво да правя сега ?

Тогава чувството ви за глад вече не работи правилно. Трябва да ядете поне толкова калории, колкото можете да покриете дневните си нужди, в противен случай ще продължите да отслабвате и ще умрете от недохранване.

Хм, вече имам много бял цвят на кожата

В дългосрочен план и за да бъдете здрави: висока физическа активност, високи калории. Резултат: Ще напълнеете, но качествена маса = мускули. При 62 кг по размер, разбира се, ще изглеждате „слаби” с леко увеличаване на телесните мазнини. Мускулите смекчават този ефект и в същото време са здрави по отношение на телесния състав.

това означава какво точно за мен ?

още по-лесно казано: яжте повече + тренирайте повече;)

Изглежда, че ядете твърде малко калории.

Хм, нямам идея какво да правя, винаги съм човек, който винаги се вглежда в това колко кал има там

Можете да определите калориите си и след това да проследите калориите си.

Вчера ядох повече и губя все повече и повече

Ако изискванията ви за калории са изпълнени и отслабвате все повече и повече, бих отишла на лекар. Занимаваш ли се със спорт или имаш физически проблеми? Тогава това трябва да се вземе предвид при изчислението ви, след това трябва да изядете още повече калории.

Хм, аз не се занимавам със спорт само с офис неща. Както казах, бях само в доктора, винаги съм бял в лицето

Това е знак, че трябва да наддавате.

Имам го от месеци, но когато работя, ми е топло, но когато си взема почивка, отново ми е студено

Това ще отнеме известно време. Яжте пудинг и подобни неща, това ще ви помогне да наддадете на тегло. Яжте около 2000 калории на ден.

подобни въпроси

Напоследък много чувам, че хората казват „да“, ако искате да отслабнете, тогава яжте само 1600 калории. С този ноум треньор обаче мога да консумирам само 1200 калории на ден и се чувствам добре и едва ли съм гладен заради тази диета. Разбира се, занимавам се и със спорт. Накратко, висок съм 1,73 и тежа 66 кг (искам да тежа 62 кг) Въпросът ми е, нездравословно ли е да консумирате толкова малко калории, дори когато сте добре? ?

Здравейте, имам студени ръце през цялото време, крака, но напълно топла глава, сякаш имам температура. Сега съм измерил кръвното си налягане и имам кръвно налягане от 101 до 62. Нормално ли е или твърде ниско?

някак си замръзвам през цялото време, дори у дома, където е включено отоплението. Докато майка ми се разхожда по тениска, аз седя с одеяло на дивана и замръзвам. Също така постоянно имам студени ръце и крака. И дори ако седя в топлия автобус и изведнъж дойде малко по-студена бучка, замръзвам напълно.

Знаете ли къде е това и как може да се предотврати?

Така че проблемът ми е, че винаги имам студени крака и ръце, независимо дали през лятото или зимата. Опитах всичко възможно да запазя ръцете и краката си топли, но щом стане малко по-студено, те дори посиняват. Искам да кажа, че не мога непрекъснато да се разхождам с бутилка с топла вода. Освен това ръцете ми винаги се изпотяват много. Исках да попитам дали това има връзка и дали знаете начин как краката и ръцете ми да останат затоплени за постоянно?

Имам ADD и съм на лекарство. След като го взема, имам студени ръце, които обикновено нямам.

Забелязах, че имам студени ръце и крака, откакто преминах през пубертета (почти 5 години). Те не са обезцветени или нещо подобно. Но когато е над 30 ° C ръцете ми се затоплят или когато спортувам, не го правя. Това нормално ли е?

За краката ми: Винаги, когато остана в леглото за дълго време, краката ми бавно се охлаждат, въпреки че НЕ ставам нито веднъж. Това нормално ли е?

Благодаря за бързи отговори

Здравейте, имам проблем със сандвичи, салати и др., Откакто се помня. Просто получавам стимули за задушаване, когато помириша нещата. Бих искал сериозно да направя нещо по въпроса, защото винаги казвайки в ресторантите, че не харесвам салатата е наистина неудобно и някак си имаш чувството, че пропускаш нещо в живота си. Съвети като „просто превъзмогнете себе си“ или „направете хранителна терапия“ „не ми помагат особено. Моите кръвни стойности, от друга страна, са отлични. Наскоро ги бях тествал, но също така трябва да кажа, че съм много атлетичен. Нямам проблеми с плодовете, точно както при готвените топли зеленчуци

Здравейте, проблемът ми е, че винаги имам студени ръце и крака. Всъщност мога да живея по този начин, защото дори не го забелязвам, когато докосна другата с едната ръка или когато хората се свият, след като се ръкувах с тях с думите: О, боже, ръцете ти са студени! Както казах, за мен всъщност се чувства напълно нормално - при нормална температура - но след това през зимата започва и те винаги толкова бързо изтръпват. Веднъж имах проблема, че вече не усещах краката си и те посиняха, така че имах чувството, че са на път да паднат (бях с относително топли обувки). Оттам насетне вече не е смешно, казах на родителите си, но те не го приемат на сериозно, просто казват, че трябва да се движа повече и го правя, но това всъщност не помага и от лекарска гледна точка всичко изглежда добре с мен неговите имате няколко съвета?

Хей скъпи! Винаги имам студени, лепкави или потни ръце. През повечето време ноктите ми също посиняват. Освен това обикновено имам студени, изпотени крака и студен нос. Какво може да бъде това? Затова ли трябва да посетя лекар? Благодаря ти, LG.

Добро утро (: Бях доста уплашен, когато застанах на кантара. Диетирам и се опитвам да отслабна. А вчера имах ролка сутрин, а иначе ядох само аспержи. Мислех, че аспержите са почти само вода мога ли най-накрая да се напълня отново, като ям много от тях (обожавам аспержи). doc явно не е работило по този начин, защото когато застанах на кантара днес имах 600 грама! повече на кантара? Напълно съм отчаян: O Помощ. Благодаря Ви предварително (:

Здравейте, моят 9-месечен син почти винаги има студени ръце. Това нормално ли е. А може би е възможно нещо да не е наред с кръвта му ?