Протеинова диета колко протеини можете да консумирате?

Чувал съм, че искате да ядете толкова протеини, колкото искате. До каква степен това твърдение е вярно и не може ли да бъде вредно над определена сума ?

диета

Става въпрос за ядене на ниско калории. За да се храните с ниско съдържание на калории, трябва да се откажете от голяма част от мазнините и захарта. Така че искам да ям повече протеини.

Но има 4,1 Kcal на грам протеин. Това означава, че ако консумирам 250g протеин на ден, тогава все още съм консумирал 1025 Kcal. Така че ще ми останат около 1000 Kcal от дневния ми базален метаболизъм.

6 отговора

Чувал съм, че искате да ядете толкова протеини, колкото искате.

Предполага се от оператор на диализен център.

Изявлението е опасно. Излишъкът от протеини води до заболявания на съхранението на протеини и отлагания върху базалната мембрана на фините капилярни съдове. Тъй като организмът практически не може да съхранява протеини, вие натоварвате кръвообращението, черния дроб и бъбреците. Ако протеинът е и животински протеин, той също е чужд и натоварва имунната система, което не е особено добра идея, особено при заболявания като алергии, податливост към инфекции или ревматизъм.

Става въпрос за ядене на ниско калории.

За какво? Вашето тяло не се интересува от калории. Интересува се от въглехидрати, мазнини, протеини и жизненоважни вещества, необходими за тяхната преработка. Никъде в метаболизма ви калориите не играят роля.

Това, което имате предвид, е въздържане от храна, така че диета. Това води до отслабване и, ако храната е бедна, до болести.