Диета с високосен ден

Днес много хора ядат твърде мазно и небалансирано. Чувствате се уморени и уморени. Диетата на високосния ден облекчава натоварването на червата и следователно увеличава чувството за благополучие. Хората с наднормено тегло с високо кръвно налягане или нарушения на метаболизма на липидите ще се възползват особено от лечението.

Ето как функционира високосната диета

Както подсказва името, тази форма на диета променя диетата в високосни дни - ядат се нискокалорични и безсолни храни. Също така е позволено да се пият сокове и вода и да се яде много плодове.

информация: Този метод облекчава натоварването на червата и увеличава чувството за благополучие
метод: Диетата се променя, ядат се нискокалорични и безсолни храни и се пият много течности

По-конкретно, това означава, че се ядат до 1,5 кг плодове. Човекът, който отслабва, трябва да дъвче добре храната си и да се концентрира върху нея. В допълнение към плодовите дни, за промяна се добавят оризови дни, при които се изяждат около 1 кг ориз - тук ябълково пюре или подсладител може да се използва като подсладител. Зеленчуковият ден се състои от ядене на различни видове зеленчуци - две порции сурови зеленчуци и три пара на порция предлагат разнообразие. Трябва да се спазват максимум 900 kcal в съответствие с принципите на високосните дни.

Диетата на високосния ден обикновено се провежда около веднъж или два пъти месечно, така че тялото ви да може да диша отново лесно и да се възстанови от пищните ястия. Въпреки това, не трябва да се фокусираме само върху тези два или два дни здравословно хранене. Всеки, който обикновено яде много нездравословна и мазна храна, няма да се възползва от високосните дни, за да си почине тялото. Диетата на високосния ден помага за подобряване на усещането за вкус чрез храна с ниско съдържание на сол. Когато си почивате, денят зависи изцяло от вас - затова ежедневните възможности на тази диета са високи.

Предимства и недостатъци на диетата на високосния ден

Предимството на високосните дни се забелязва рано, вече се чувствате по-леки след един ден, защото тялото може бързо да се детоксикира чрез високата консумация на плодове, зеленчуци и вода, което води до намаляване на теглото. Това обаче все още не води до разграждане на мазнините. Тези, които вземат такава фаза на почивка веднъж или два пъти месечно, осигуряват баланс в тялото и ума.

Високодейната диета може да се използва като краткосрочна почивка от тежко хранене, но не трябва да води до продължителна употреба. Диетата би била твърде едностранна, а липсата на важни хранителни вещества, които могат да се доставят на тялото само чрез балансирана диета, е твърде висока. Хората с много наднормено тегло не трябва да спазват тази диета, тъй като загубата на големи количества мазнини не е възможна - тук трябва да се направи постоянна промяна. Преди всичко интеграцията на спорта е незаменим фактор в диетата.

Повече информация за високосните дни

Строго погледнато, високосните дни не са подходяща диета - те не са веднага подходящи за изхвърляне на много килограми - по-скоро това е дехидратация, чрез която вредните вещества се отстраняват от тялото. Единственият начин да отслабнете е да промените диетата си в комбинация с достатъчно упражнения. Високосните дни трябва да се извършват за максимум три дни, в противен случай здравето може да бъде значително влошено от прекалено едностранното хранително поведение. Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, трябва да се съсредоточите върху здравословна диета и упражнения.