Диета с мътеница

Що се отнася до загубата на тегло, мътеница е многофункционална: много протеини, малко калории и мазнини. Ето защо диетата с мътеница е, така да се каже, майката на всички диети с протеинов шейк и формула.

Мътеница е нещо много специално. Противно на това, което подсказва името, той не съдържа масло - освен ако не изберете варианта с добавяне на люспи масло, когато го купите. Нормална мътеница се използва при производството на масло. Напитката съдържа само 36 калории и един процент мазнини на сто милилитра. Въпреки това, мътеница е богата на протеин, така задоволява добре.

Съдържа и много минерали като калий, калций, магнезий, желязо и цинк, които са важни за отслабването. Те активират ензимите, които подпомагат загубата на мазнини. Цинкът има положителен ефект върху нивата на инсулина. Ако нивото на инсулин е ниско, няма желание за храна и изгарянето на мазнини работи оптимално.

Принципът на диетата с мътеница

Мътеница е, така да се каже, естественият модел за някои продукти с протеинови напитки, които са специално разработени за отслабване. Ако искате да следвате диета с мътеница, можете да избирате между два варианта:

Твърде дебел? Твърде тънък? С BMI калкулатора можете бързо да разберете дали телесното ви тегло е в рамките на нормалното.

В първия вариант няма твърда храна, а само мътеница, евентуално променена на вкус с домашно плодово пюре. По този начин можете бързо един или два килограма отслабнете. Тази строга диета обаче не трябва да се провежда повече от четири дни, в противен случай съществува риск от дефицит. Освен това диетата с чиста мътеница не е за хора, които имат проблеми с бъбреците. Високото количество протеин би претоварило болните бъбреци.

Модифицираната диета с мътеница се състои от нискокалорични ястия с използване на Мътеница. Също така се препоръчва да приемате чаша от натуралната протеинова напитка при всяко хранене или като лека закуска.

Докато някои стратегии за отслабване работят чудесно за някои, те изобщо не са идеални за други. Разберете към кой тип диета принадлежите.

И за двата вида диета пийте достатъчно вода в допълнение (най-малко един и половина литра на ден). Тъй като мътеница не се счита за напитка от хранителна гледна точка. Допълнителен съвет: Диета с мътеница не е за есента и зимата, наистина е забавно, особено в горещите дни!

Ето как изглежда диетата с мътеница

В Диета с мътеница Можете да планирате чисто според собствения си вкус - сутрин половин литър мътеница с неподсладено ягодово пюре, по-късно с боровинки, с праскова, круша, ябълка, банан или със смесени плодове.

Ежедневен план за модифицирана диета с мътеница може да изглежда така:

Мюсли с мътеница сутрин
Мътеница с плодове сутрин
Палачинки с мътеница, пълнени с пресни зеленчуци за обяд
Мътеница с плодове следобед
Вечер пилешки гърди и салата с дресинг от мътеница.

Диета с мътеница: плюсове и минуси

The Диета с мътеница чисто трябва да се извършва само за кратко време. Модифицираната диета с мътеница се препоръчва за лятото, но ястията с мътеница трябва да станат скучни най-късно след две седмици. Дотогава обаче вероятно ще сте свалили три или четири килограма. За да поддържате желаното тегло, можете - както при диетата с формула - да ядете едно хранене на ден половин литър мътеница замени.

Натуропатични лечения, спортна медицина, хиропрактика, антиейдж в Бад Грисбах

Диетата на знаменития дерматолог Dr. Николас Периконе помага повече.

Някои вещества в билките ви правят тънък - следователно билковата диета се справя, без да брои калории.

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

добър ден. От два дни приемам следната хранителна добавка за моята. Повече ▼.

Можете ли да приемате креатин при астма? Наскоро имах лека астма. Повече ▼.

Здрасти? Бих искал да сваля 5 кг. Как мога да направя това? Аз съм. Повече ▼.

Яжте винаги, когато почувствате глад - и въпреки това отслабвате? Повече ▼.

По-висока консумация на калории без глад: С тези съвети метаболизмът може да се засили повече.

Много плодове и зеленчуци, без кафе: детоксикиращите препарати пречистват тялото и свалят няколко килограма. Как работи детоксикацията - с план за детоксикация за още два дни.

Искате ли информация за конкретни симптоми или медицински съвет? Тук можете да зададете своите въпроси на нашите експерти или други потребители на Lifeline!

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Какъв е вашият индекс на телесна маса? Разбирам!

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.