Диета: Наистина отслабвате по-бързо в жегата?
Отслабнете от топлина - Каква е истината за диетичните слухове?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Понякога усещате ли, че отслабвате по-лесно, когато термометърът показва температури над 25 градуса? Че летните дрехи някак си стоят по-добре и по-лесно се разхождате из града?
Ако сега вярвате в магически ефект, който убива килограми, можем да ви кажем, че той наистина съществува. Но само при едно много специфично условие!
Диета: Отслабвайте по-лесно в жегата
Вероятно мислите същото като повечето хора: Тъй като се изпотяваме повече при високи температури, губим повече течности и следователно отслабваме по-бързо и по-добре. Звучи логично, но не е вярно. Както изследователите установиха в проучване в Клиничния изследователски център на Франц-Волхард-Клиник в Шарите, Берлин, в сътрудничество с Немския институт за хранителни изследвания Потсдам-Рехрюке, не увеличената загуба на течности е отговорна за ефекта на отслабване, а по-скоро увеличения прием на течности.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тъй като пием повече в жегата, метаболизмът се стимулира и калориите се изгарят. Дори половин литър вода може да увеличи базовия метаболизъм на хората с нормално тегло с 50 килограма. Дори субектите с наднормено тегло успяха да увеличат енергийните си разходи чрез пиене на вода със 120 процента и да преобразуват между десет и 30 допълнителни калории. Така че работи с диетата!
Положителните диетични ефекти на водата върху тялото
- Водата от чешмата може да ви помогне да отслабнете, защото увеличава консумацията на калории, но не съдържа никакви.
- Консумацията на 1,5 до 2 литра питейна вода дневно може да увеличи енергийните разходи дори при хора с наднормено тегло с до 100 килокалории. Прогнозирано за една година, това означава, че могат да се консумират около 36 500 килокалории повече. Това количество калории съответства на до пет килограма мастна тъкан.
- Най-добре е да пиете 0,5 литра вода преди хранене. Водата трябва да се пие студена - със стайна температура или малко под.
И ако искате да ядете правилните закуски с него, между тях ще намерите вкусни идеи за мини хранене.
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
- Диета Наистина леки летни закуски - алтернативи с ниско съдържание на калории
- Диета, угояване на храни, хранителни вещества, отслабване Прави плодовете наистина мазни след 14:00.
- Липосукция вместо диета Това е, което наистина прави козметичната хирургия
- Поставете се в петък; hling Отслабвате по-бързо с ориз Здраве и медицина Thüringer Allgemeine
- Най-абсурдната диета в света Американците ядат само в McDonald’s в продължение на шест месеца - и отслабват -